Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
57
Cevap 54128
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 54128
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Yüzerek vücut yapılır mı ?
kesinlikle yapılır. yüzmek, kumda koşmak kasları en güzel çalıştıran sporlar. yüzme ile müthiş kalori harcanıyor, özellikle kanatlar müthiş olur  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
kasları ne kadar geliştirir bilemem ama genel anlamda çok iyi bi görünüşe sahip olabilirsin taner isimli arkadaşında dediği gibi kas olarak kanatlar ve buna ek olarakta omuzlar çok gelişir kemik gelişimindede vücudunun üst bölümünün uzamasına ve özelliklede omuzlarının genişlemesine çok büyük katkısı vardır ama çok yüzmek herşey demek değildir,programlı yapmalısın |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Benim en özendiğim erkek vücudu tipi yüzücü vücududur.Her şey kararında,tuhaf kas öbekleri yok ve 1.5 omuz Bizden geçti ama....  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| yapılır yüzdükçe vücudun özellikle yan basen yağları da eriyeceğpinden vücut yapmasan bile fazlalıkları atmış olursun bu da vücuda bir şekli verir |
|
Vücut yapmanın dışında kişiyi o kadar rahatlatıyor ki... Mutlaka yüzmeye vakit harcamalısın |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Keşke fırsatımız ve imkanımız olsa da, güne yüzerek başlasak. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Yüzerek vücut yapılmaz, sadece derini inceltip kanat kaslarında gelişim sağlarsın. Göğüs kafesin de genişler. Yüzerek vücut yapılır düşüncesinin kaynağı yüzücülerin vücudunda yağ kalmaması sebebiyle kaslarını örten bir tabaka olmadığından bu kasların daha belirgin görünmesidir. Yani fit olma durumudur. Yüzerek bütün kaslarını çalıştırabilirsin. Ancak kas hacminde artış sağlanabilmesi için maksimum kas gücü ile ağırlık çalışmak ve protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Yüzmede kaslar maksimum ağırlık gücü ile çalışmaz, bu durum da kasların gerginliğini arttırır ve kasın sert görünmesini sağlar. Her kasın gelişebilmesi için kendine göre hareketi vardır. Omuz yapabilmek için birşeyi yukarı itiyor olman lâzım, göğüs yapabilmen için birşeyi öne itiyor olman lâzım. Pazu yapabilmek için kolun dirsekten üstü sabit duracak şekilde kaldırman gerekirken arka kol kası yapabilmen için bu hareketin ters direnç gösterenini yapman lâzım... |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
fazla yağlarından kurtulur , omuz ve göğüs kası yaparsın bunun dışında -özellikle sırtüstü yüzüş- ; karın kaslarıyla bağlantılı olarak bel kaslarını da güçlendirip, ileriki yaşlarda oluşabilecek bel ağrılarına ve bel fıtığına engeldir  |
Keşke. Gerçekten çok istediklerimden biridir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
çok güzel özetlemişsin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ben bunu hep yapıyorum ama hafiften göbek çıkmaya başladı |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vaynett -- 22 Haziran 2007; 16:39:53 >
arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok. en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Body yaparak kas kitlesi edinmiş insanlar bu sporu bıraktığında ya da kaslarını kasacak etkinliklerde bulunmadıkları zaman doğal olarak kas üstünü yağ kaplamaya başlayacak ve kas kütlesi azalacaktır(Sarkma diye tabir edilen olay uzun süre yüzme sporu yapıp bu sporu bırakan kişinin vücudunda da gerçekleşecektir). Yavaş yavaş bu sporu bırakmak bir çözüm de değildir. Çözüm, vücut istenen kıvama geldiğinde ve doygunluk kazandığında haftada 3-4 gün yapılan ağırlık çalışması yerine haftada 1 defa iyi bir ısınmadan sonra yapılan şok çalışmadır ve bu vücudun korunması için yeterlidir. Kas, kasılmayı unutmazsa hacim kaybetmez ve haftada bir yapılan bu kasılma kas üstünde yağ birikimini de engelleyerek bu kitlenin korunmasını ve formda kalmasını sağlar... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fuducuk -- 23 Haziran 2007; 10:48:44 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yüzme ve yürüme en iyi sporlardır arkadaşlar.Her ne kadar şimdi yapmasamda çok yüzerdim.Çok rahatlatır  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Ben "yüzüyorum" diyebilmek ve vucudunuzun bir şekle girmesini istiyorsanız en az 1 km yüzmelisiniz...Bundan aşşası ne yazıkkı eğlence oluyor... Tabıkı ilk başta 1 km yuzemezsiniz ama her geçen gün arttırarak bu hedefe ulusabılırısınız...Azim çok önemli yüzmede... Ama bunun için iyi bir teknık geliştirmek lazım..Yoksa suyla kavga ederek 1 km yüzmek cok zor hatta ımkansız... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Önümde 3 aylık bir yaz tatili var..
Her türlü spor olanağımda var...
Yüzerek vücut yapılır mı ? 3 ayda..
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.