Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2042
Cevap 917301
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 917301
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (2. sayfa)
|
http://forum.donanimhaber.com/m_44740010/tm.htm Buyrun burada en kullanışlı barfiks demiri ve açıklaması var.Mekik,şınav vs de yapılabiliyor. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Teşekkürler  |
|
Millet seni tekmelerken, sen uzanıp şınav mı çekecen? Kavgada ayrıcalıklı olmak için Kick-box, tae kwan do, karate, aikido felan öğrensen daha iyi olur. Şu konuda bir kaç kitap paylaşmıştım, en azından bir fikrin olur: Savaş Sanatları |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
http://www.scoobysworkshop.com/schedbeginning.htm seni buraya yönlendiriyorum.0'dan hemen dumbellara asılmak aptallıktır. Tabiki dumbell yöntemi daha sağlam ama o da yoksa şınavla kas yapılabilir |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yaklaşık 4 aydır düzenli şınav+beslenme var ama göğüste kütle artışı değil de şekillenme var sadece. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Evet mekik programı da var. Eğer yanlış değilse burda http://www.twohundredsitups.com/week3.html Sol tarafta haftalar var istediğiniz yerden başlarsınız. Ayrıca google crome kullanıyorsanız direk türkçeye çeviriyor siteyi. Ben hem şınav hem mekik programını uyguluyorum 1 haftadır. Şınav programındaki bir günlük aralarda mekik çekiyorum.Farklı kaslar olduğu için hiç yorgunluk olmuyor. Şınava da mekik programına da pek ham olmadığım için 3. haftadan başladım. Bakalım haftaya test edicem faydası olmuş mu? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Spor salonuna gitmek mantıksız değil. (Sadece koşuyu falan diyorsan evet orası mantıksız) http://forum.donanimhaber.com/m_48266728/tm.htm Koşu olarka bunu öneririm. |
yani bir nevi kaslar sıkışırken vermeli, gerilirken nefes almalıyız. yerde yatarken ayakları indirip kaldırmadada geçerli midir? evde bunu yapıyorum boş zamanlarda, ama nefes düzenim yok. http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=channel_page |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Mekik programını her sayfada birileri soruyor ben de yukarı taşıyayım dedim. Mekik programı soran arkadaşlar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
http://forum.donanimhaber.com/m_41344502/mpage_2/tm.htm bu konuya yazdığım mesajımı burayada yazarak cevap bekliyorum.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
@mamo
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Pardon arkadaşlar el yayı olarak ben başka bir aleti anladım eğer bundan bahsediyorsanız ki bahsediyorsunuz http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-sunger-kapli-celik-el-yayi-2-adet-ds-580/ProductDetails.aspx?productId=spordelta942&categoryId=369744 tabiki bu gayet işe yarayacak bir ürün Ben bu aletten bahsetmiştim;http://urun.gittigidiyor.com/SELEX-0176-5-039-LI-GOGUS-YAYI_W0QQidZZ29010416  Bence gereksiz bir alet, şınav mekik dambıl çalıştıktan sonra hiç bir gereği yok. İmla. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cianni -- 30 Mayıs 2011; 0:07:30 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Resime gitmek için tıklayın > Göğüs önünde yapılırsa bu hareketle aynı etkiyi gösterir. (Tabi ağırlık artırılamadığı için zamanla etkisiz kalır) ama başlarda dambıldan daha iyi olabiliyor. Özellikler kütle istemeyip sıkı kalmak isteyenler için işe yarar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
vallahi hocam bana dahttp://www.youtube.com/user/damienwalters?blend=1&ob=5 bu adam insan değilmiş gibi geliyor ama yapan yapıyor yani. şimdi kalkıp yalan söyleyecek halim yok sana. inanmak yine vicdanına kalmış. ^^ |
ben kendim 50 çekiyorum demedim ki  ama bizzat 50 çeken birini gören tanıdığım var o da kaç yıllık sporcuymuş(body değil)ben 15 rahat çekiyorum fazla kilom yok çok avantaj sağlıyor barfiskte fit olmak bak bu zenci 40 a kadar stabil sonra bel vurmaya başlıyor Videoyu izlemek için tıklayınız http://www.youtube.com/watch?v=OArt3bQIEpU&feature=related bu da yazmış 100 pull ups diye ama setlerle yapıyor dedem de yapar onu  Videoyu izlemek için tıklayınız http://www.youtube.com/watch?v=9bfTqL5aOyg&feature=related |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
siyahi abim ve yanındakiler varya. işte aşmış lan onlar :))) aboo helal olsun vallahi ^^  |
|
http://tr.wikipedia.org/wiki/Dolph_Lundgren Öyle yazıyor. Ayrıca tozlar şişirmez hızlı gelişimi sağlar sadece.  |
Bu mesaja 4 cevap geldi.
< Resime gitmek için tıklayın > busted  Makalenin İngilizcesinde 80lerde rocky deki rolü için bodybuilding e başladığını ve o zamandan beri de devam ettiğini söylüyor. Başka türlüsü beklenemez zaten. Karate falan bilakis çekirge gibi yapar adamı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Teşekkürler uygulamaya başlayacağım. İlk şınava başladığımda fena halde hamlamıştım fazla zorlamamanız iyi olmuş.