quote:

Orijinalden alıntı: maviyolcu

Şu linkteki aleti tavsiye edermisiniz?

http://urun.gittigidiyor.com/spor/revoflex-xtreme-egzersiz-aleti-kargo-bedava-93818094

quote:

Orijinalden alıntı: Kassady

Yılbaşından itibaren başladım programa. Üçünü birden birlikte yürüttüm. Bunlar haricinde koşu programı ve bilek programı da yaptım kendim.

Şuan 100 mekik
100 şınav
17 barfiks

çekebiliyorum. Programı paylaşan arkadaşa sonsuz teşekkürler. Programı aksatmadan uygulamaya devam edeceğim. 100 ve üzeri için bu tarz programlar var mı acaba şınav ve mekikde daha fazla zorlayan ? Veya bu aşamadan sonra ne tür egzersizler yapmamı tavsiye edersiniz? Power push up a başlamayı düşünüyorum sizin programla uygulasam çok zorlanır mıyım ne dersiniz? Bir de kendi vücut ağırlığımla squat çalışmayı düşünüyorum bunun için de bir program varsa süper olur. Kısacası beni programlara boğun hocam.

quote:

Orijinalden alıntı: Kezahakeza

quote: Orijinalden alıntı: Kassady Yılbaşından itibaren başladım programa. Üçünü birden birlikte yürüttüm. Bunlar haricinde koşu programı ve bilek programı da yaptım kendim. Şuan 100 mekik 100 şınav 17 barfiks çekebiliyorum. Programı paylaşan arkadaşa sonsuz teşekkürler. Programı aksatmadan uygulamaya devam edeceğim. 100 ve üzeri için bu tarz programlar var mı acaba şınav ve mekikde daha fazla zorlayan ? Veya bu aşamadan sonra ne tür egzersizler yapmamı tavsiye edersiniz? Power push up a başlamayı düşünüyorum sizin programla uygulasam çok zorlanır mıyım ne dersiniz? Bir de kendi vücut ağırlığımla squat çalışmayı düşünüyorum bunun için de bir program varsa süper olur. Kısacası beni programlara boğun hocam.

Helal olsun azminin sonucunu almışsın. Bu programlara bak uygun olanı yap veya salona da kayıt olabilirsin kafana göre takıl.

İnsanity :https://forum.donanimhaber.com/m_58134437/tm.htm
P90x :https://forum.donanimhaber.com/m_68775305/tm.htm