Hocam bence kas yapana kadar salona kadin kiliginda gidin, kas yaptiktan sonra kimliginizi aciga cikarirsiniz boylece sorun kalmaz ortada. |
En kilolu olmaktan daha iyidir. |
Selam, Bende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum ç... |
Selam, Bende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum çünkü ameliyatlıyım. Motivasyonunu düşürme derim. < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > |
başkalarına değil kendine odaklan. |
Ne güzel işte yağ oranın da fazla değildir, adam gibi sporunu yaparsan çok kısa sürede kaslanırsın. |
Bence takmana gerek yok sonuçta 0 dan başlamak zorundasın herkes böyle |
Hocam bence kas yapana kadar salona kadin kiliginda gidin, kas yaptiktan sonra kimliginizi aciga cikarirsiniz boylece sorun kalmaz ortada. |
Bırak o zaman |
Selam, Bende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum çünkü ameliyatlıyım. Motivasyonunu düşürme derim. < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > |
Ne kadar sürede yaptınız hocam |
zorlıcaksın kanki yoksa gelişmez. KALDIRICAAAAAAAAAAAKSIN O DAMBILI ANLIYON MU dambılı kaldırmıcaksın dambılı KALDIRICAKSIN |
Resmen kemikmişsiniz önceden. Ne kadar sürdü bu kadar gelişmeniz. |
Ben de ilk basladığımda 5kg dambıllarla dambıl bench press yapıyodum. 8 ay oldu. Şimdi 17.5kg larla yapıyorum. Boş bar bench press bile setlerimi çıkaramıyodum. Hiç kafana takma bunları. |
Boyum 1.70 08.05.2019 tarihinde 80.3 Kiloydum an itibari ile 75 kiloya düştüm. Bu ay sonuna kadar diyete devam edip sonra spor salonuna yazılmayı düşünüyorum bakalım. Herkes ilk başladığında cılız görünür doğal olarak diğerlerine göre. Ama bir 3 ay sonra yavaştan farkı hissedince daha çok motive oluyorsun.Spor salonunda sadece kendine odaklan. |
Hiçkimse ilk body'e gittiğinde çatur çutur hiç zorlanmadan ağırlık kaldıramaz. zaten olay acı çekmekde ne kadar zorlanırsan okadar gelişirsin ilk haftadan sonrada baya acı çekersin yatarken yürürken ona göre. bizim mekanda 100 kilo+ kaslı shrekler ölcek gibi çığlık atardı astronomik ağırlıklar kaldırırken.. |
En kilolu olmaktan daha iyidir. |
En kilolusu olmaktan kat kat iyi bir durum. |
Arkadaşların da bahsettiği gibi motivasyonunu yüksek tut. Zamanla çalıştığın setler, ağırlıklar artacaktır. Önemli olan çok ağır kaldırmak değil, setleri tamamlayabilmek ve hareketleri doğru yapabilmek. 3-5 kilo fazla kaldırayım deyip sağa sola eğilip bükülmek ve seti tamamlayamamaktansa hareketleri doğru yapabileceğin ağırlıkla çalışmanı tavsiye ederim. |
Oraya vücut yapmaya gidiliyor, var olan vücutla show yapmaya değil |
![]() Tamam en iyisi dengeli olmak aşırı zayıflık da şişmanlık da iyi değil fakat seçme şansım olsa şu anki gibi şişko olacağıma aşırı zayıflıktan yakınmak isterdim.. |
![]() |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.