Spora yeni başladım, şu an salondaki cüsse olarak en zayıf erkek benim, boy olarak o kadar kısa değilim fakat benim kadar zayıf olan kimse yok, bakıyorum başkaları 40-50 kilo kaldırırken ben 5 kiloluk dambılı zar zor kaldırıyorum :(
Bende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum ç...
Bende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum çünkü ameliyatlıyım. Motivasyonunu düşürme derim. < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın >
Bende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum çünkü ameliyatlıyım. Motivasyonunu düşürme derim. < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın >
Ben de ilk basladığımda 5kg dambıllarla dambıl bench press yapıyodum. 8 ay oldu. Şimdi 17.5kg larla yapıyorum. Boş bar bench press bile setlerimi çıkaramıyodum. Hiç kafana takma bunları.
Boyum 1.70 08.05.2019 tarihinde 80.3 Kiloydum an itibari ile 75 kiloya düştüm. Bu ay sonuna kadar diyete devam edip sonra spor salonuna yazılmayı düşünüyorum bakalım. Herkes ilk başladığında cılız görünür doğal olarak diğerlerine göre. Ama bir 3 ay sonra yavaştan farkı hissedince daha çok motive oluyorsun.Spor salonunda sadece kendine odaklan.
Hiçkimse ilk body'e gittiğinde çatur çutur hiç zorlanmadan ağırlık kaldıramaz. zaten olay acı çekmekde ne kadar zorlanırsan okadar gelişirsin ilk haftadan sonrada baya acı çekersin yatarken yürürken ona göre. bizim mekanda 100 kilo+ kaslı shrekler ölcek gibi çığlık atardı astronomik ağırlıklar kaldırırken..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-39A3D5E9A -- 12 Haziran 2019; 9:24:2 >
Arkadaşların da bahsettiği gibi motivasyonunu yüksek tut. Zamanla çalıştığın setler, ağırlıklar artacaktır. Önemli olan çok ağır kaldırmak değil, setleri tamamlayabilmek ve hareketleri doğru yapabilmek. 3-5 kilo fazla kaldırayım deyip sağa sola eğilip bükülmek ve seti tamamlayamamaktansa hareketleri doğru yapabileceğin ağırlıkla çalışmanı tavsiye ederim.
Ben de bunu demek için konuya girmiştim.. Tamam en iyisi dengeli olmak aşırı zayıflık da şişmanlık da iyi değil fakat seçme şansım olsa şu anki gibi şişko olacağıma aşırı zayıflıktan yakınmak isterdim..
Bende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum çünkü ameliyatlıyım. Motivasyonunu düşürme derim. < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın >
Teknoloji Haberleri
- Saat
- Gün
- Hafta
- Ay
- Yıl
- ✔ Tümü
Tüm Yorumları AçBende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum ç...
Bende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum çünkü ameliyatlıyım. Motivasyonunu düşürme derim.
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi made off hit her -- 12 Haziran 2019; 7:31:20 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bende ilk başladığım zamanlar o şekildeydim 1.93 boy 64 kilo başladım. Şu anda 88 kiloyum. Belki senin için motivasyon olur diye fotoğraf bırakıyorum, karın çalışamıyorum çünkü ameliyatlıyım. Motivasyonunu düşürme derim.
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 5 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Pink Floyd
Bu mesajda bahsedilenler: @Pink Floyd
zaten olay acı çekmekde ne kadar zorlanırsan okadar gelişirsin ilk haftadan sonrada baya acı çekersin yatarken yürürken ona göre.
bizim mekanda 100 kilo+ kaslı shrekler ölcek gibi çığlık atardı astronomik ağırlıklar kaldırırken..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-39A3D5E9A -- 12 Haziran 2019; 9:24:2 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Pink Floyd
Tamam en iyisi dengeli olmak aşırı zayıflık da şişmanlık da iyi değil fakat seçme şansım olsa şu anki gibi şişko olacağıma aşırı zayıflıktan yakınmak isterdim..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >