Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
19
Cevap 25052
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 25052
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Leblebi vücut geliştirmede neden fazla ttüketilen besin değil ?
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
|
Hocam yanlışlıkları gidereyim: 1. Protein kaynağının ne olduğunun önemi yoktur. Asıl konu şudur: 21 çeşit aminoasit farklı düzenlerde ve sayılarda bir araya gelerek polimer yani protei... |
| arkadaşlar karbonhidratlar yahudi değil sonuçta vücudumuzun bunada ihtiyacı var.aslında gerçekten güzel lif ve karb kaynağı ve bitkisel protein olarakta küçümsenece... |
|
soyle birkac tane vegan vucut gelistirmeci birakayim suraya |
| arkadaşlar karbonhidratlar yahudi değil sonuçta vücudumuzun bunada ihtiyacı var.aslında gerçekten güzel lif ve karb kaynağı ve bitkisel protein olarakta küçümsenecek bi değer değil 20 21 gr.bence gayet tüketilebilir,heleki benim gibi ince yapılıysanız |
|
soyle birkac tane vegan vucut gelistirmeci birakayim suraya < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesajda bahsedilenler: @ghostiki
| Kısaca protein - proteindir - nohutta da mercimek te de fıstık ta olan protein kas yapımına katkı sağlayacaktir mi ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ihtiyarjedi
|
sonuc itibariyle bitkisel protein ve bitkisel proteinler genelde karbonhidrat ve lif icin tüketilir. leblebide proteinden cok karbonhidrat var. hacim amacıyla yenilen fıstıktan farkı yok ara ögün olarak tüketmek yararlı olabilir |
20g bitkisel protein için 400 kalori alnımaz. Fındık , fıstık , ceviz ve badem karışımı yapıp günde bir avuç kadar tüketilebilir. Mineral bakımından çok iyi bir destek olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Şunu şöyle anlatan çıkmadığı için sayfalarca makale okuyup araştırma yaptım. Dediğiniz gibi çok sığ bilgilerle profesör kesiliyor herkes. Ağzınıza sağlık. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @ihtiyarjedi
|
Sevgili abiler leblenin besin degerlerine baktigimda 100gr leblebide 19.8 gr protein 38.3 Gr karbonhidrat ve lif oranı 21.4 Cahilligime verin bu işte 5.ayim (yas17) Ve ben leblebinin yüksek proteine sahip olmasına rağmen vücutcularin önerdiğini görmedim (bbildiğim kadarıyla) Tüketilmesi gereken bi besin değil midir ? Shakelerde kullanılabilir mi ? (Lor shake gibi) siz tüketiyorsaniz nasıl tüketiyorsunuz ? Şimdiden teşekkürler abiler |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Etten sütten yumurtadan aldığın 20 g proteinle leblebiden aldığın 20 g protein aynı level da değiller yalnız. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Bende tam bunun konusunu açmaya gelmiştim 100gr leblebide marka vermeyeyim şimdi 21gr protein vardı.Bu lebleyi toz haline getirip sütle karıştırıp bir shake yapabilir miyiz ? Bu arada atıştırmalık olarak 100gr kabak çekirdeğini tavsiye ederim |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Cok yiyince isal oluyorsun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Marka ver biz sansürleriz onu |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Tüketilmeli mi ? Yoksa tüketilmemeli mi ? Tuketilcekse hangi öğünde tüketilmeli ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Lentus
| Tadım sarı leblebi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Lentus
| Konu 5 yıllık ancak 1 kase leblebide 33 gram protein olduğundan neden kimse bahsetmiyor anlamadım. Karbonhidrat,lif,protein her şey mevcut. Kilo almak isteyenler için çok iyi bir besin bence. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
20gr protein var ama hangi çeşit protein? her protein kas gelişimine katkı sağlamaz maalesef. biz sporcuların ihtiyacı olan protein hayvansal proteinlerdir. hayvansal proteinler de 2ye ayrılır. Cassein ve Whey protein. Cassein yavaş sindirilen protein çeşididir. süt ürünlerinde bulunur. Whey protein ise kaslarımızın gelişmesinde en önemli protein çeşididir. Et,tavuk,balık,hindi,yumurta ve izole proteinler (Whey protein) kas gelişimini sağlar. Yani anlayacağın bitkisel proteinler kas yapmaz, hayvansal proteinler kas yapar. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Lor peyniri fayda sağlar mı?? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @ryanterry
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
1. Protein kaynağının ne olduğunun önemi yoktur. Asıl konu şudur: 21 çeşit aminoasit farklı düzenlerde ve sayılarda bir araya gelerek polimer yani proteinleri olştururlar. Bu aminoasitlerin hepsi her canlıda sentezlenmez, hayvansalda sentezlenmeyip dışarıdan, bitkisel kaynaklar tüketilerek alınan aminoasitler "esansiyel aminoasitler" olarak tabir edilir. Yani dana otlanarak bitkisel kaynaklı aldığı proteini sindirerek, esansiyel aminoasitleri elde eder, bunlardan sentezlediği protein ile büyür. Bizde danayı yediğimizde ondan aldığımız proteini sindirir, aminoasitlere parçalar daha sonra bu asitlerden, kendi genetik kodlarımıza göre nasıl sıra/sayı/düzende olması gerekiyor ise ona göre kendi proteinlerimizi sentezler ve biyokimyasal tepkime sürecimize katarız.
aminoasit miktarları üzerinden net birşey demek mümkün değildir. Youtube da ve google araması ile ulacacağınız kirli ve saçma internet bilgilerde birbirleri ile kıyaslamalar sadece lise bilgisinden öteye gitmeyecek sığlıktadır.
İşin özü ve özeti: protein proteindir. Bitkisel proteinler daha ucuz ve ulaşılabilirdir.
2. Hayvansal proteinler değil sadece sütten elde edilen proteinler 2'ye ayrılır: Casein-Whey
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ctauren -- 10 Ağustos 2020; 15:51:40 >
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle