quote:

Orijinalden alıntı: Johnny Bravo

@isviçreli bilim adamı ;

Heh benim de anlatmak istediğim ama anlatamadığım mesele de bu işte. Bu adamın 50 tane diyetisyeni var zaten. Danışmanı var her alanda. Adam bu vücudu yapmış ama bu vücut sadece çalışma ile korunmaz. Ki adamın vücut orantılı ve aynı ölçüde çevik. Kanat kasları çok iyi falan fistan. Hiç mi görmediniz salonlarda pazular , memeler , kollar , omuz hayvan gibi gelişmiş ama göbekli adamları ? O yağ oranını yakalamak da sabit tutmak da zor. Ölçü kaybetme riskin de var yağlanma riskin de var. Aşağı tükürsen sakal yukarı tükürsen bıyık. Neler neler hesaplanıp o vücut sabit tutuluyor. Bu da paraya bakıyor.

quote:

Orijinalden alıntı: RiverStyx

Bak kardeş bu adamın vücudu dediğim gibi çok define bir vücut.Body yaptığınız zaman genelde hacim kazanırsınız.Bu adam futbolcu idmandan idmana koşuyor yağ oranı oldukça az.Mevcut kasları her hatları belli olacak şekilde görülüyor çünkü yağ oranı mükemmel.Ben de dediğim gibi zayıf bir kişi sıkı bir çalışmayla bu vücudu yakalayabilir çok zor bir şey değil.Geçersin hatta.

Adamı amacı şöyle bir vucuda sahip olmak olsaydı o zaman işler değişirdi.Hem hacimlenip hemde yağ oranını koruması gerekirdi . Zor vücut diye buna derim ben.Ronaldoyu falan göstermeyin bana.
< Resime gitmek için tıklayın >


Eğer düzenli bu sporu yapıcam adam gibi beslicem diyorsan sakın hevesin kaçmasın bu vücuda ulaşırsın kardeş.

quote:

Orijinalden alıntı: RiverStyx

@isviçreli bilim adamı

Kardeşim 1.resme bakar mısın? Ben 1.resim için konuşuyorum konuyu açan adamın koyduğu resme bak.Konuyu yanlış yerlere çekmeyin.
1.resimde adam daha portekiz milli takımınd o saçlarının önü hafif sarı olduğu dönemler sporing lizbon dönemi.Senin koyduğun ise m.united dönemi aradaki farkı resimlere bakıp anlarsın zaten.Benim koyduğum sarışın adamı vücudunu yapmak Ronaldonunkine 10 basar.Ancak senin koyduğun resimdeki Ronaldo vücudu oldukça sağlam 1.resme göre.Benim yorumlamalarım tamamen konuyu açan arkadaşın koyduğu resme göre.Daha sonra koyduklarınız arasında seneler var ünlü olduğu zamanlar ve albüm kapaklarında poz verdiği zamanlar çok yeni.Bunlarla karşılaştırmayın tabiki de

quote:

Orijinalden alıntı: RiverStyx

quote: Orijinalden alıntı: Johnny Bravo Atarlanırım arkadaş. Yılllardır zerre bilgisi olmayan insanlar burda gelip vücut geliştirme dersi vermesin. Hayatında hiç bir sportif faaliyeti olmamış adamlar burdaki body konularında pazu yok , kanat yok bu vücudu yapmak çok kolay diye bik bik ötüyor. Vücut geliştirme pahalı bir spordur ki sen bu define vücuda sahip olsan bile koruman için yine para lazım. O işler öyle uzaktan görüldüğü gibi ağırlık kaldırmakla olmuyor. Git bakalım salona 1. ay bitsin ondan sonra ölçü almada zorluk çek , bilek kaslarına ağrılar girsin mineral kullanmak zorunda kal ondan sonra anlarsın. Afedersiniz insanın bi tarafı ayrılıyor. He zaten sen liseli ergen kafasıyla "pazu şişirem panpiş kızlar" mantığı ile gidersen hiç bir halt olmaz. Zaten 2. ay bırakacaksın zorlandığın için. Vücut geliştirmenin faydaları neymiş önce onları oku. Yok bu vücut ne kadar zamanda olmuş da bilmem ne. Ben pazuda 1.5 ayda 6.5 cm ölçü geliştirdim. Uykun düzenli olacak. Besin programına sağdık kalacaksın. Hareketleri doğru yapacaksın zaman ayıracaksın. Ki evden çıkmayan DH asosyalleri gelip burda sallamasın. G.tü göbeği salmış elemanlar pc başından atıp tutuyor. Her insanın genetik bir yapısı ve yağ-kas oranı vardır. Sen nerden biliyorsun da 6-7 ay diyorsun. Geçiniz o işleri. Hadi hayırlı traşlar.

Bak bilader sana zaten kıl oluyorum.Adamın asabını bozma.Madem bu kadar bu sporla ilgileniyorsun marmarada okuyorsun gel kadıköyede buluşalım.Gör bakalım bu sporla alakam var mı yok mu.Asıl senin gibi karılar pc başından sallar.45 kg adam gelmiş bana burada dayılık taslıyor.Adamsan normal hayatta gelip artistliğini yaparsın.

quote:

Orijinalden alıntı: Johnny Bravo

quote: Orijinalden alıntı: RiverStyx @J-Smoove Kardeş bırak tartışma şu çocuklan.Adam 4 sene diyor ya inanabiliyor musun bu vücuda 4 sene gerekirmiş her ay 500 ytl gerekirmiş vay anasını ya.Adam ronnie coleman dünya body şampiyonu tabi söylediklerini kulak ardı etmeyin. ADAM DIYORKI 1,5 AYDA 6,5CM BICESPTE ÖLÇÜ ATMIŞ AHHWHFAHWFHAWHFAWHFHAWHFHAWFHAWHHF BİR İNSAN SENEDE 10CM ALAMAZSAN AYDA 6,5 CM DIYORA VELEDE BAK AWFHAWHFAHWFHWAF

Hocam 2004 Türkiye 80 kg şampiyonu Yunus Can idi. Arat google'da bulursun. Başladığımda 26 cm olan pazu ölçüsü 1.5 ay sonunda 32.5 oldu. Yunus hocanın tuttuğu tabloda bunlar yazıyor. Altını da çizeyim antrenmansız ölçüdür. Başladığımda 60 kg idim. 4 ayda 69 kg oldum. Omuz genişliğim 125 cm. Göğüs 97 idi. 53.5 cm de baldır. Eski futbolcuyum. Baldırlarım zaten iyiydi ve parçalandı. Benim tek amacım omuzlarımdaki simetri problemini düzeltmek - baldır ve omuz genişletmekti. Ki belli bi yerden sonra gitmiyor. Her şey yavaşlıyor. Göğüs ve kanatta iyi verim alamadım çünkü boyum uzun ve göğüs kafesimin kemiksel yapısı dar. Ama omuzlar geniş kemik bakımından. Kilo alma süreci yavaşlayınca iyice zorlaştı. 6.5 cm ölçü fake falan da değildir. Bu kadar basit.

@knotaqram34 ;

Seni tanımıyorum ama eski halimi ve yeni halimi ne kadar biliyorsun. Boyum 185 cm. Benim adam akıllı gözle görülür bir şey yapabilmem için benim ne kadar emek vermem lazım bir düşün ? Omuzlarımın çevresi 125 cm civarı. Gayet de iri. Ki ben 8-9 aydır çalışmıyorum , alkol ve sigara kullanıyorum. Şu anlık vücudumdan memnunum. Ben başladığımda 59.6 kg idim. 185 boyda 59.6 kg'ımı bir düşün. Mide zaten ufacık. Bileklerime ağrılar giriyordu çünkü bilek kaslarım çok zayıftı. + Multi mineral kullandım uzun süre. Halter kaldırırken düşürdüğüm zamanlar oluyordu. Salonda 168 cm elemanlar 5-6 ayda Arnold gibi vücut yapıyordu. Çünkü boy kısacık vücut o kadar çabuk toparlanıyor ki. Sen de 185 boyla yan taraftan bakıyorsun anca.

quote:

Orijinalden alıntı: MORFEUS

Sagdaki elemana bitiyorum :(
< Resime gitmek için tıklayın >

quote:

Orijinalden alıntı: Johnny Bravo

quote: Orijinalden alıntı: J-Smoove her insanda bu kadar kas kütlesi vardır yağları yakman lazım sadece

Pc başından sallıyor liseliler işte. Hayatında salona adımını atmamış adamlar burda vücut geliştirme konularında atıp tutar her zaman.

quote:

Orijinalden alıntı: saatbaba
lan dangalak kafalı johhny bravo havan kime?

benim kilo oranım iyidi çok değil 2 ayda buna yakın bir vücut çıktı ortaya abartılı bir vücut değil inanın doğru beslenme ile kolaylıkla çıkıyor hem de ilk defa gittim spora yok ayda 600 lira gerekliymiş felan lan gavat sen gittinde ne oldu?

quote:

Orijinalden alıntı: RiverStyx

Bak kardeş bu adamın vücudu dediğim gibi çok define bir vücut.Body yaptığınız zaman genelde hacim kazanırsınız.Bu adam futbolcu idmandan idmana koşuyor yağ oranı oldukça az.Mevcut kasları her hatları belli olacak şekilde görülüyor çünkü yağ oranı mükemmel.Ben de dediğim gibi zayıf bir kişi sıkı bir çalışmayla bu vücudu yakalayabilir çok zor bir şey değil.Geçersin hatta.

Adamı amacı şöyle bir vucuda sahip olmak olsaydı o zaman işler değişirdi.Hem hacimlenip hemde yağ oranını koruması gerekirdi . Zor vücut diye buna derim ben.Ronaldoyu falan göstermeyin bana.
< Resime gitmek için tıklayın >

Bu konuyu inceleyin. 9 ayda eleman ne kadara gelişmiş.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131413813

Alın bu da bir türk kardeşimiz. 7 Ay da yaptığı vücuda bakın.
Önceki hali.
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/attachment.php?attachmentid=5904&d=1263483869
Sonraki hali
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/attachment.php?attachmentid=5907&d=1263483869

Eğer düzenli bu sporu yapacağım adam gibi beslenicem diyorsan sakın hevesin kaçmasın bu vücuda ulaşırsın kardeş.