Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir
2032
Cevap 947284
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947284
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (95. sayfa)
peki kilo almak icin şeker ve yağ tüketmeli miyim ? astsubaylığa başvuracağım da 10 kilo almam lazım genelde yağlı ve şekerli şeyler öneriyorlar spor mülakatını sizin programınız ile yapacam inşallah ama kilo sorun  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
|
Hayır kilo öyle alınmaz, en azından öyle sağlıklı alınmaz. Yağ ve şeker ile anca kolesterol ve şeker hastalığı sahibi olursunuz. Proteinle beslenin, ağırlık çalışın. Kas dokusu, aynı hacimdeki yağdan çok daha ağırdır, daha sıkı olmasından mütevellit. O yüzden bu konudaki programlara uymanınız yanında, imzamdaki dambıl konusundaki gibi bir ağırlık ve beslenme programı da belirleyin kendinize. Hepsini uygularsanız sıkıntı kalmaz. |
Bu mesajda bahsedilenler: @chatlck
| Verimi öyle 2 günde anlayamayız, zaman içerisinde maksimum sayınız artıyorsa verimli çalışıyorsunuz demektir. Ağrı olup olmamasıyla da anlaşılmaz yani. |
|
Barfikste 4. haftaya başlayacağım henüz testini yapmadığım için kaç adet çekebildiğimi bilmiyorum. Mekikte 6. haftaya geçmek üzereyim yaklaşık 70 tane çekebiliyorum şuan rahatlıkla. Başta bu 33 imiş. Şınavda 3. haftaya geçmek üzereyim yaklaşık 20 tane çekebiliyorum. 18 ocaktan beri her gün 1 hareketin bir gününü yapıyorum baya iyi oluyor tavsiye ederim. |
| Barfiks hic,sinav 1 ceken biri programa nasil baslamali? |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
| Mekik programını bitirdim şuan 100 mekik çekebiliyorum zorlasam 120 yi bulur çok rahat. Şınav ve barfiks programı devam edi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
İlk başladığınızda kaç mekik çekebiliyordunuz hocam? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yaklaşık 20 hocam. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Şu durumda bize sizi tebrik etmek düşer. Bravo, çok büyük bir başarı sergilemişsiniz  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Aynen hocam ben bir de 3 programı birden uyguluyorum. Şınav ve barfikste de 4. haftadayım. Programlar baya faydalı oluyor teşekkürler. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Yaz geliyor. Ben de artık başlayayım programlara. Nisan sonu gibi bitmiş olur bugün başlarsam. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Kassady
Yorucu bir tempon yoksa hepsini beraber götür hocam. Birbirini tamamlıyor ve güçlenme dönemi daha hızlı oluyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sabah 6'da evden çıkıyorum, akşam 8'de eve geliyorum. Yürüyüşe felan vaktim kalmıyor, barfiks de çekemiyorum o yüzden dışarı çıkıp. Ancak şınav ve mekik yapabilirim evde. Program hazırladık o kadar, senelerdir forum üyeleri faydalanıyor, bir de ben faydalanayım bari  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Erteleme başla gitsin hocam. Çok yoğun olduğun yapamadığın günleri dinlenme günlerinde yaparsın ben de öyle yapıyorum çok sorun olmuyor vücut bir süre sonra her türlü zorluğa alışıyor zaten. |
| Mekik son hafta yerine şınav programı gelmiş düzeltir misiniz o haftaya geldim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bende normal görünüyor, sorunu göremedim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Merhaba arkadaşlar. Bende her spordan sonra bu şekilde ters mekik yapıyorum ama bir zararı var mıdır? http://www.youtube.com/watch?v=Eucw336W7DM |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >