Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 947337
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947337
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (96. sayfa)
| Kaç gün arayla yapılmalı hareketler ? Bir resimde 3 program var 1 gin antrenman 1 gün dinlenme şeklinde mi olmalı yoksa her gün mü ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| İnceleyeceğim. Mesajım bulunsun. |
| Arkadaşlar ben bu şınav programına başladım da. Bu programı haftada 3 gün değil de haftada her gün yapsak etkili olur mu? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam kasların dinlenmesi gerekiyor. her gün yapmanın yararı olmaz kaslarının dinlenmesi lazım çünkü. o yüzden programı takip etsen daha iyi olur |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 2 günde 1 mi yani ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Peter Tägtgren
aynen öyle hocam |
| Merhaba boyum 180 kilom 97 . Seri olarak çok zorlayarak max. 6-7 şınav çekebiliyorum aslında kolllarım kuvvetli acaba kilo ideal kilo verip mi başlamalıyım bu programa ne önerirsiniz ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bence ilk önce bi kilonu ver  |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @scorpionn12
|
Bu tek seferde cumlesinin mantığı nedir Ben çekmeye başlıyorum 15 olunca yoruluyorum ama yukarda iken 2-3 saniye durup bir nefes alıp veriyorum ve devam ediyorum bi 6 tane daha çıkıyorum Simdi ben tek seferde 15 tanemi çekmiş oluyorum yoksa 21 mi Zira o 2-3 saniyelik beklemeyi yapmazsam 15 sen sonra bir tane bile çıkmıyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Arkadaşlar zayıf biriyim iştahsızım ve kilo almam gerek barfiks demiri var evde kendimi yorsam hem iştahım açılır hem vücudum gelişir kilo alırım diye düşünüyorum fakat korkutan bir şey var beni göğüsümde çukurluk var kundura çukurlugu sizce bir zararı olur mu ? barfiks sınav çekmek bana uygun bir program yapar mısınız barfiksde cok zorlanmıyom zayıfımya kendimi kolay kaldırıyorum :) Su kadar şınavla,barfiklse,mekikle başla diye su kadar çek su besinleri tüket hem kilo alırsın vs diye bana tavsiye verir misiniz ? |
|
Bu iste çok bilgili oldugumu söyleyemem ama nacizane tavsiyem barfiks sınav yerine ağırlık antrenmanı yapman ve bol bol karbonhidrat ile protein tüketmenin gerek Forumda çok ağırlık antrenmanı programı var evde yapılanlarda var Beslenme içinde neyde karbonhidrat protein var forumda birçok yerde yaziyo |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Tek seferde hiç durmadan beklemeden yapman gerek programın son testinde bahsettiği 10a böle böle yapma taktiği 100 şınava ulaşabilmek için. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bulunsun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Katılım zamanı: 23 Mayıs 2016 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kimse sinirsiz ban yemiyor zaten |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @FaLCoN-61
| Sorunuz varsa konuya yazabilirsiniz hocam. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dark_Knife
Şınav tek seferde 20 yapıyordum 1.5 ay önce şuan 45 yapıyorum.
Barfiks tek seferde 4 yapıyordum şuan 10-12 arası değişiyor. (Parmaklar karşıya bakacak şekilde ve kollar mümkün olduğunca açık ve gergin)