Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
2032
Cevap 947272
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947272
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (95. sayfa)
İlk başladığınızda kaç mekik çekebiliyordunuz hocam? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yaklaşık 20 hocam. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Şu durumda bize sizi tebrik etmek düşer. Bravo, çok büyük bir başarı sergilemişsiniz  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Aynen hocam ben bir de 3 programı birden uyguluyorum. Şınav ve barfikste de 4. haftadayım. Programlar baya faydalı oluyor teşekkürler. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Yaz geliyor. Ben de artık başlayayım programlara. Nisan sonu gibi bitmiş olur bugün başlarsam. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Kassady
Yorucu bir tempon yoksa hepsini beraber götür hocam. Birbirini tamamlıyor ve güçlenme dönemi daha hızlı oluyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sabah 6'da evden çıkıyorum, akşam 8'de eve geliyorum. Yürüyüşe felan vaktim kalmıyor, barfiks de çekemiyorum o yüzden dışarı çıkıp. Ancak şınav ve mekik yapabilirim evde. Program hazırladık o kadar, senelerdir forum üyeleri faydalanıyor, bir de ben faydalanayım bari  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Erteleme başla gitsin hocam. Çok yoğun olduğun yapamadığın günleri dinlenme günlerinde yaparsın ben de öyle yapıyorum çok sorun olmuyor vücut bir süre sonra her türlü zorluğa alışıyor zaten. |
| Mekik son hafta yerine şınav programı gelmiş düzeltir misiniz o haftaya geldim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bende normal görünüyor, sorunu göremedim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Merhaba arkadaşlar. Bende her spordan sonra bu şekilde ters mekik yapıyorum ama bir zararı var mıdır? http://www.youtube.com/watch?v=Eucw336W7DM |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Mekik tek seferde 30 yapıyordum 1.5 ay önce şuan 100 yapıyorum. Şınav tek seferde 20 yapıyordum 1.5 ay önce şuan 45 yapıyorum. Barfiks tek seferde 4 yapıyordum şuan 10-12 arası değişiyor. (Parmaklar karşıya bakacak şekilde ve kollar mümkün olduğunca açık ve gergin) |
| Kaç gün arayla yapılmalı hareketler ? Bir resimde 3 program var 1 gin antrenman 1 gün dinlenme şeklinde mi olmalı yoksa her gün mü ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| İnceleyeceğim. Mesajım bulunsun. |
Merhabalar şınav programını uyguladım ilk olarak 3 şınav ile başladım şuan 2. Haftadyım 14 e çıktı ve hiç zorlanmadan 10 tane yapıyorum  ilerleyen zamanlarda ne olur bakarız :) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Şınav çekmek için ilginç bir yorum Videoyu izlemek için tıklayınız Barfiks için diğer video :)) Videoyu izlemek için tıklayınız Buda mekik çekme önerisi ;) Videoyu izlemek için tıklayınız |
| Arkadaşlar ben bu şınav programına başladım da. Bu programı haftada 3 gün değil de haftada her gün yapsak etkili olur mu? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam kasların dinlenmesi gerekiyor. her gün yapmanın yararı olmaz kaslarının dinlenmesi lazım çünkü. o yüzden programı takip etsen daha iyi olur |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle