Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 5 misafir, 2 mobil kullanıcı
2032
Cevap
945866
Tıklama
67
Öne Çıkarma
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (10. sayfa)
E
15 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Darkness


quote:

Orijinalden alıntı: eaizmir

Bugün 2. haftaya başladım. baya zorluyor beni ama devam edicem.
Gücüm son sette hep en az seviyesindeki sayıya yetiyor.

Bir gün ara veriyoruz ya çalışmaya o arada karın bölgesini çalışsam çok mu yorulurum?


Bence gayet güzel olur, farklı kas gruplarını çalıştırmış olursun..

Zaten bildiğim kadarıyla body programlarında da bir gün ön kol ve omuz, ertesi gün göğüs ve arka kol, ertesi gün bacak ve bilek vs şeklinde farklı gruplar çalıştırılıyor.

Deniycem hocam vücut dayana bilir inşallah.

Teşekkür ederim bu arada emeğin ve yardımların için.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
J
15 yıl
Yarbay

İlk seferde 17 nizami şınav çektim.Daha da yemedi zaten.Formdan düşmüşüm ya:/eğer program olumlu etkiler yaratmaya devam ederse yaza uygularım


Bu mesaja 1 cevap geldi.
D
15 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

Artık konumuz sadece şınav değil arkadaşlar.

6 Haftada 20 barfiks programını da çevirip düzenledim, ilk sayfadaki mesaja ekledim



S
15 yıl
Yarbay

Şınav tamam da barfiksi evde nasıl çekecekler



T
15 yıl
Teğmen

barfiksi evde nasıl çekebiliriz


Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
15 yıl
Yarbay

D
15 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

slyman_b o barlar sağlam duruyor mu kapıda duvarda felan, asılınca aşağı gelmesin?

Nasıl tutturuluyor, vidalı mı?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
15 yıl
Yarbay

bende de var odamın kapısında epeydir kullanıyorum , aldığınızda yanında vidalarını da veriyorlar ama vida kullanmaya gerek yok . çevirdikçe uzuyor kapının arasında sıkışıyor iyice pekiştirdikten sonra sapasağlam oluyor , tabi kilonuz fazla değilse mesela ben 55-58 kilo arasında değişiyorum benim için sorun yok 70 kiloya kadar sanırım vidasız kullanmak güvenli , denersiniz baktınız esniyor olmayacak o zaman vidalayabilirsiniz

ha bir de benim aldığım en ucuzuydu 20 tl ye almıştım sıkarken diş atladı galiba bozuldu çıkaramıyorum şimdi kaldı öyle siz kalitelisini alın





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi slyman_b -- 31 Mart 2010; 19:26:04 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
D
15 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

Ben 95 kiloyum, vida bile kurtarmaz herhalde


Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
15 yıl
Yarbay

o zaman sen bi an önce kilo vermeye bak en iyisi

ya da spor salonunda makaralı uzun ağırlık barı oluyor şuna benzer
< Resime gitmek için tıklayın >

bundan kullandıysanız barı çevirmezseniz sabit duruyor , o şekilde asılıp barfix çekilebiliyor


Bu mesaja 1 cevap geldi.
D
15 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

Ankara'da bütün parklara spor aletleri ve barfiks için de barlar konuldu, evime baya yakında da var.

Orda çekerim spor salonuna gidilmez bir barfiks için. Salon sahibine öyle desen kovar herhalde:
"Abi bir barfiks çekip gidicem"





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Darkness -- 31 Mart 2010; 20:11:18 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
J
15 yıl
Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Darkness
"Abi bir barfiks çekip gidicem"



Bu mesaja 1 cevap geldi.
A
15 yıl
Yarbay

bu kapı duvar barfixlerinden alan kullanan arkadaşlardan bi ricam olucak hangi marka ve modelden kullandıklarını ve kalite/fiyat ının nasıl olduğu hakkında bilgi verirlerse sevinirim.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
15 yıl
Yarbay

benimki selex di sanırım sakın alma

dunlop iyidir bir çok spor ürünü var pahalısı iyidir


Bu mesaja 1 cevap geldi.
F
15 yıl
Yüzbaşı

Beğendiğiniz barfiks demirini nereden aldığınızı yazın yeter.
istanbul/avrupa :


Bu mesaja 2 cevap geldi.
T
15 yıl
Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: fenerista

Beğendiğiniz barfiks demirini nereden aldığınızı yazın yeter.
istanbul/avrupa :


hocam buraya bak istersen.

http://www.spormarketim.com/

sanırım sirkeci deydi.



M
15 yıl
Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: fenerista

Beğendiğiniz barfiks demirini nereden aldığınızı yazın yeter.
istanbul/avrupa :


bizim okulun orda da vaar oktay,
lisenın karsısında 35 lıra,


yer avcılar..


Bu mesaja 1 cevap geldi.
F
15 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: mahmut716


quote:

Orijinalden alıntı: fenerista

Beğendiğiniz barfiks demirini nereden aldığınızı yazın yeter.
istanbul/avrupa :


bizim okulun orda da vaar oktay,
lisenın karsısında 35 lıra,


yer avcılar..



quote:

Orijinalden alıntı: tnraksy

hocam buraya bak istersen.

http://www.spormarketim.com/

sanırım sirkeci deydi.


Teşekkürler.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
L
15 yıl
Teğmen

Bana dedem demirciden yaptırıp, üzerine de kadife kaplatmış. Kapı arasına monte ettik. Monte eden usta 100 kilo civarındaydı, rahat kaldırdı.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
T
15 yıl
Teğmen

Bu şınav programı gerçekten işe yarıyor arkadaşlar.Ben şınava sıfırdan başladım.İlk başladığımda 1 şınavı zor çekiyordum.Şu gün itibariyle 5 şınavı çok rahat çekiyorum...


Bu mesaja 1 cevap geldi.