Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
2032
Cevap 946019
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 946019
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (10. sayfa)
|
Bende pazartesi den itibaren başlamayı düşünüyorum. Boy: 187 Kg: 95 normal şınavı en fazla 5 kere çekebiliyorum.İlk setten başlayacağım.Hadi hayırlısı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
decline fly ı düz sehpada yapıyorum 2 seferdir salonda ve gerçekten çok etkili bir hareket |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Evde sehpa koyacak yer olsa ben de yapacağım, 10'ar kiloluk dambılım var iki tane.. Anca koltuk minderlerini üst üste dizere kaypıyordum bir ara. 2 ay kadar düzenli olarak çalıştım, ama sonradan bıraktım. Body yapmaktansa, her gün yürümek veya koşmak bana daha mantıklı geldi çünkü. Bir süre sonra bodyi bırakınca vücut deforme oluyor diye biliyorum. Özellikle göğüs bölgesinde bu vahim sonuçlara sebep olabilir. En iyisi hiç başlamamaktır belki. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
@Darkness body yapanlar o deforme olma olaını yalanlıyorlar her seferinde ki bence de çok mantıksız , sen birden yağ falan aldırmayacaksın ki vücudundan sarksın deri. gene eski normal haline gelir vücut sanmıyorum sarkma falan olacağını |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben yine de fitness veya kardiyo taraftarıyım.. Hoş, hiç birini yaptığım yok da bugünlerde  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
günlük 30 luk 25 lik ne kadar yapabilirsem işte şınav çekiyorum aklıma geldikçe günde 50-100 arası oluyordur. sabahlarıda karın kası için youtube de bi video vardı onu uyguluyorum 6 dk lık  arada bükbük le uğraşıyorum. dambıl var ama uzun süredir kullanmıyorum body ye gitsemmi diye düşündüğümdede.. amannn onu devam ettirmek gerekir diye vazgeçtim yukarıdaki çalışmalar yetiyor bana  |
zaten benim salonda yaptığım da fitness sayılır öyle body vücudu yok bence ek gıda almıyorum vs. bir arkadaş vardı salonda çok iyi yapmış vücudu göğüs hatları karın kası hatları çok iyi çıkmış ve şişkindi sordum 15 yıldır yapıyorum dedi anca bu kadar oldu ek gıda alamdığım için dedi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Mechatronik bükbük denilen aletin faydasını görüyor musun, göğüs için mi bu da? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bi konuda gördüm önermişlerdi. bende denemek için aldım. kolları falanda çalıştırıyor. aslında body de uzman birisinin bilgi vermesi daha doğru olur. başka hangi şekilllerde bükülür bende öğrensem iyi olur aslında. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaşlar bir uyarı yapayım, şınavdan sonra kronik bel ağrılarım geri geldiği için ben bırakıyorum. Birkaç gündür hafif hafif başlayan ağrılar dün gece itibarıyla uykudan uyandırıp sıcak su torbası konumuna kadar geldiler. bel fıtığınız varsa pek kurcalamayın derim şınav olayını. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben zaten sürekli çekerim şınav.Ama programlı olmadığı içn geliştiremedim.Bel için pek problem yapmıyor bende.Uyarın için teşekkür ederim... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Cumartesi kahvaltıdan 1 saat sonra kardio dan sonra duvar şibavı ile başlıyorum ben de. Güzel paylaşım emeğinize sağlık. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kahvaltıdan önce yapmak daha iyi olmaz mı? hazır vücutta besin depoları boşalmışken. Direk yağ yakımı olmaz mı? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kardiyo kahvaltıdan önce çok daha etkilidir.. Şu konuda sağlam bir konu açmayı düşünüyorum, evde yapılabilecek kardiyo hareketlerine dair.. Benim de bu tip bir programa başlamam gerekiyor da  Bu arada dün şınav programına da baştan başladım, ara vermeden devam ettirmeye çalışacağım.. Yoksa emeklerin bir anlamı kalmıyor  |
teşekkür ederim Darkness, bende kol kasları için çelik yaylara başladım :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
ben dün başladım gerçekten 1-2 tane zor çekerken 5 tane çekebildim.. devam edicem programa ... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yaş 17, Boy 1.85 Kilo 86 bi 7-8 kilo fazlam var diye düşünüyorum.Buna rağmen 100 e ulaşırsam benim için inanılmaz olur.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle