Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
35
Cevap 27374
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 27374
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Şınav ile Göğüs Kası Yapılırmı?
| Şınav göğüs için tabiki işe yarar. Hatta ayakların yerde değil, sehpanın üzerinde, vs. çeşitli şekillerde de çekebilirsin. Zaten çekerken hangi hareketin daha çok etki ettiğini sen anlarsın. Eğer bi salonda falan çalışıyorsan gereksiz olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| kardeşim her gün arttırarak şınav çekiyordum sonra 45 de sabitledim bunu ama her gün çektim. baya göğüs kası olmuştu. kolları da iyi geliştiriyor şınav |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hocam şınavla biryere kadar gelişir,yani dayanıklılığın artar ama hacim kazanamassın mesela askerlere bak adamlar dünyanın şınavını çekiyor hepsi dayanıklılık için |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
yapılır tabii ki en iyi yolu şınavdır hatta. aksini iddia eden bi şey bilmiyordur. yaklaşık 4 5 yıldır spor yapıyorum en çok verimi şınavdan aldım. vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanlar en iyisi şınav barfiks ve mekik ondan sonra serbest ağırlıklar ve makineler geliyor. arrow dizisini izliyorsanız stephen amell in vücudunu bilirsiniz o adam benim favorim kendi çalışma programını paylaşmışlardı bi aralar gerçi onun kendine özel parkuru vardı ama mantık olarak vücut ağırlığı ile çalışıyordu. makinelere ve serbest ağırlıklara karşıyım yaşasın şınav yaşasın şınavın 1001 türü |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam işe yarar tbki mnykmsn  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Hocam vücut ağırlığı ile yapılan hareketler dayanıklılığı,kondisyonu arttırır hacim kazanamassınız. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| 2 ayda yaparsın.Biz zaten salona boşuna gidiyoruz boşuna yırtınıyoruz. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 2 3 v.s set şeklinde cekmessen faydası olmaz..30 ardan 3 set yap mesala ve çalışırken hızlı hızlı çekme unutma amaç kaslari sıkıştırmak yavaş ve sakince calis |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
internette videolar var evde ağırlık aleti olmadan her yerini çalıştırabiliyorsun , hocalar nerelerini çalıştıracağını söylüyor değişik hareketleri gösteriyor youtubeda ara |
| Gogus icin hic bir hareket bench press in yerini tutmaz ama dayaniklilik ve gelicekteki agirlik calismalarin icin faydasi da olur. Hic yapmamandan iyidir tabi. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| yarı profosyonel calisthenicsciyim zaten ancak gögüsümde var ama kıyafetle daha cok cıkmasınu arzu ediyorum onun icin sordum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @faruk
| Bende yarı prof sokak sporcusuyum yani kusura bakma sen alay amaclı söylemissin ama gercekten bosuna yırtınıyosunuz kardesim. 1.5 ay salon serüvenimde oldu en cok verimi alabilcegim dala kendim karar verdim ve bu salon değil |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @issizmanyak
| Şınav zaten göğüs kasları için. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Çok da iyi geliştirir, ben şuan şınav ile geliştiriyorum AMA dümdüz şınav çekersen bi yere kadar değişir çeşit çeşit şınavlar var bunları yapmalısın, ayrıca her gün çalışma haftada bir antreman yapıyorum göğüs için. |
Lazar Angelov mu hocam bahsettiğiniz model |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Tahmin ettiğin görünümü ve performansı alamazsın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| hocam bi yerden sonra bu işte ilerlemek için supplement kullanmak illa ki gerekiyor gerek protein tozları olsun gerek bcaa lar olsun gerek yağ yakıcılar olsun kullanmayan yoktur. bunlar olmadan vücut yapılmaz mı Savaş cebeci gibi hocalarımız bu konularda çok video çekiyor takip etmenizi öneririm bu konularda çok değerli hocalarımız var şimdi ben size bu konuda şöyle böyle bi şey diyemem nihayetinde profesyonel değilim fakat lazar dediğimiz adam allah bilir neler kullanmıştır o şekilde bi vücuda sahip olmak kolay değil. estetik deniyor ona fakat bende şahsen beğenmiyorum adam elbette emek vermiş fakat abartı geliyor dediğiniz gibi bende stephen amell in vücudunu çok beğeniyorum o ölçüde ilerlemeye çalışıyorum. bu konuda dediğiniz gibi kardiyovasküler - vücut ağırlığı ağırlıklı çalışmalar yapıyor bu insanlar ve dövüş sporlarıyla ilgileniyorlar. bende bi süre kick boks yaptım ve gerçektende verim aldım hem ciddi anlamda güçleniyorsun hem kendini savunmayı öğreniyorsun hemde yanında vücut ağırlıklı antrenmanla yaparsan '' süper insan '' olma yolunda ilerlemiş oluyorsun. mesela bu ağırlıkla çalışan insanlar bi boksörden daha güçlü olamaz çünkü ağırlık kaldırmayla boks antrenmanlarının çalışma prensipleri farklı |
Bu mesajda bahsedilenler: @Ray Palmer
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >