Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
35
Cevap 27385
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 27385
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Şınav ile Göğüs Kası Yapılırmı?
| Göğüs kasi yapacaksan şınav çekeceksin tabii ki çok da güzel gelistirirsin tecrübeyle sabittir. Bench press ise şınavin taklididir bu kadar basit. Ne yazik ki çoğu insan bilgisiz insanlar yuzunden vücut ağırlığıyla kas gelistiremeyecegini sandığından ve spor salonuna gidecek bütçesi ve vakti olmadığından evde elinde telefon yan gelip yatıyor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Şınav göğüs için tabiki işe yarar. Hatta ayakların yerde değil, sehpanın üzerinde, vs. çeşitli şekillerde de çekebilirsin. Zaten çekerken hangi hareketin daha çok etki ettiğini sen anlarsın. Eğer bi salonda falan çalışıyorsan gereksiz olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam kazanabiliyoruz valla bunun bizzat örneğin benim ciddi anlamda 2 yıldır vücut ağırlığı üzerine antrenman yapıyorum aralarda bırakmalar oldu besyo sınavına hazırlanmak için kardiyovasküler çalışma yapmam gerekti eğer bırakmadan yapsaydım düzenli daha da güzel bi vücudum olurdu ama şu an için kendim görmemiş olsam bende inanmazdım fakat ciddi anlamda yapılıyor |
Direnci arttırırsa adele kazanır . |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| 5-5 dumbellerla cok tekrarli calistigimda genellikle kollar yoruluyo gögüsü odaklayamıyorum . şınavla olabilirmi? |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| kardeşim her gün arttırarak şınav çekiyordum sonra 45 de sabitledim bunu ama her gün çektim. baya göğüs kası olmuştu. kolları da iyi geliştiriyor şınav |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hocam şınavla biryere kadar gelişir,yani dayanıklılığın artar ama hacim kazanamassın mesela askerlere bak adamlar dünyanın şınavını çekiyor hepsi dayanıklılık için |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
yapılır tabii ki en iyi yolu şınavdır hatta. aksini iddia eden bi şey bilmiyordur. yaklaşık 4 5 yıldır spor yapıyorum en çok verimi şınavdan aldım. vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanlar en iyisi şınav barfiks ve mekik ondan sonra serbest ağırlıklar ve makineler geliyor. arrow dizisini izliyorsanız stephen amell in vücudunu bilirsiniz o adam benim favorim kendi çalışma programını paylaşmışlardı bi aralar gerçi onun kendine özel parkuru vardı ama mantık olarak vücut ağırlığı ile çalışıyordu. makinelere ve serbest ağırlıklara karşıyım yaşasın şınav yaşasın şınavın 1001 türü |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam işe yarar tbki mnykmsn  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Hocam vücut ağırlığı ile yapılan hareketler dayanıklılığı,kondisyonu arttırır hacim kazanamassınız. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| 2 3 v.s set şeklinde cekmessen faydası olmaz..30 ardan 3 set yap mesala ve çalışırken hızlı hızlı çekme unutma amaç kaslari sıkıştırmak yavaş ve sakince calis |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
internette videolar var evde ağırlık aleti olmadan her yerini çalıştırabiliyorsun , hocalar nerelerini çalıştıracağını söylüyor değişik hareketleri gösteriyor youtubeda ara |
| Gogus icin hic bir hareket bench press in yerini tutmaz ama dayaniklilik ve gelicekteki agirlik calismalarin icin faydasi da olur. Hic yapmamandan iyidir tabi. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| yarı profosyonel calisthenicsciyim zaten ancak gögüsümde var ama kıyafetle daha cok cıkmasınu arzu ediyorum onun icin sordum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @faruk
| Bende yarı prof sokak sporcusuyum yani kusura bakma sen alay amaclı söylemissin ama gercekten bosuna yırtınıyosunuz kardesim. 1.5 ay salon serüvenimde oldu en cok verimi alabilcegim dala kendim karar verdim ve bu salon değil |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @issizmanyak
| Şınav zaten göğüs kasları için. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Çok da iyi geliştirir, ben şuan şınav ile geliştiriyorum AMA dümdüz şınav çekersen bi yere kadar değişir çeşit çeşit şınavlar var bunları yapmalısın, ayrıca her gün çalışma haftada bir antreman yapıyorum göğüs için. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle