Teknoloji Haberleri
| http://m.supplementler.com/urun/nutrade-weight-gainer-4500-gr-5207 linkinden ürünü inceleyebilirsiniz.Bana içerigi iyi gibi geldi ama kullanan varsa onların yorumları daha değerli.Ya da buna alternatif daha iyi baska marka da önerebilirsiniz. |
O
Gönderiler
Hakkında
O
10 yıl
0 O
10 yıl
| Forumda kreatin kullananlar olmustur.Günde 3-5 gr arası mı aldınız?Yoksa ilk hafta 20 gr yükleme yapıp sonra mı 3-5 gr seklinde aldınız?Su ile mi karıstırıp içtiniz meyve suyu ile mi protein tozu ile mi?Günün hangi kısmında kullandınız?Güc artışı ve kas kütlesi artışı konusunda yararı oldu mu? |
O
10 yıl
| Akp 400 mv alabilir mi? Mhp kurultaydan cıkan yeni genel baskanla oy oranını artırabilir mi?( Gerci mahkeme kararıyla kurultay yapamıyorlar diye biliyorum ama kurultay olsa ve Mhp nin basına yeni güclü bir lider geçse iyi olurdu.)Akp den ayrılanlar yeni bir parti kurar mı?Chp hdp oy oranları ne olur?Yorumlarınızı bekliyorum. |
O
10 yıl
| Aranızda bunu başarabilen illaki vardır. Hangi yiyeceklerden uzak durdunuz ve neler tükettiniz? Yağsız kas gelişiminden kastettiğim 0 yağlanma değil.Olabildiğince az yağlanmak bel çevresinin az artması. |
O
10 yıl
| 88 kg olduğumda ekmeği şekeri kesip kaloriyi de 1300-1600 arası alıp yaktığım kalorinin üstüne kardiyo ekledim.73 kg olduğumda definasyon diye birsey oldğunu ögrendim ağırlık çalısıp protein ağırlıklı beslenerek 70 kg ye indim bu sefer yağ ağırlıklı verdim kiloyu.Buraya kadar problem yok.2-3 aydır günde 2500-3000 kalori alıyorum yine de kilo verdim.Sebebi sizce ne olabilir yorumlarınız lazım.Şu an 67 kiloyum. |
O
10 yıl
| Yoksa sağlıklı beslendikten sonra istediğimiz kadar yemeli miyiz? |
O
10 yıl
| Triceps için 3 hareket yapmayı düşünüyorum Cable push down ve alna z bar indirme fakat 3.hareket ne olmalı kararsızım önerileriniz nelerdir? |
O
10 yıl
| 1 saat veya daha mı az olmalı yoksa tam aksine 2 saat veya daha fazla mı olmalı ya da bu süre beslenme durumu ve kişinin kas kütlesine göre değişir mi? |
O
10 yıl
| Önceden biceps çalışırken 5-6 hareket yapıyordum ve verim alamadım.Bu sefer 3 hareket yapmayı düşünüyorum Cable curl,barbell curl (z bar) ve Hammer curl yorumlarınız nelerdir bu 3 hareketin yerine alternatif hareket tavsiyeniz var mı? |
O
10 yıl
| Salı Perşembe Cumartesi ve Pazar salonda ağırlık çalışıyorum. Program önerebilir misiniz? |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.