Yağsız kas gelişimi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yağsız kas gelişimi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

3
Cevap 378
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Yağsız kas gelişimi

Cevap Yaz

Onur_38

10 yıl (42 mesaj)

Konu Sahibi

Aranızda bunu başarabilen illaki vardır. Hangi yiyeceklerden uzak durdunuz ve neler tükettiniz? Yağsız kas gelişiminden kastettiğim 0 yağlanma değil.Olabildiğince az yağlanmak bel çevresinin az artması.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

acbn24

10 yıl (22 mesaj)

Birader bunu yapabilmen için öncelikle bacak kası çalışman gerek ekmek gibi unlu besinlere de çok yaklaşmamalısın.Haricinde proteini ağırlığının(yağsız ağırlık)1,5 yada 2 katı kadar alman gerek.En önemlisi gece en geç 22.00 dan sonra bir şey yeme.Çok geç yatarsan 23.00 da olabilir.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

rithone

10 yıl (722 mesaj)

Yüzbaşı

Dostum çokça karbonhidratlı besinler yememen yağlı şekerli gıdalar ise hiç tuketmemen gerekir

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

StoryBro

10 yıl (10272 mesaj)

Binbaşı

Etin göğüs kısmı tüketilebilir ton balığı light olabilir karbonhidratı az ve kompleks olanlarından tercih edilmeli vs.

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yağsız kas gelişimi