Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
57
Cevap 1887
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1887
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: nası kas yapabilirim (2. sayfa)
| Ne alaka beyLer ya bu işe kesin karar vermelisiniz hem neymiş zararı merak ettim |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Ben kas geliştirmenin ergenlik çağında boy uzamasını yavaşlattığını düşünüyorum. O yüzden sadece barfiks ve şınav çekiyorum. Ayrıca günde( haftada 4 gün) 2,5-3 saat basketbol oynuyorum. |
bana bi saattir kimse söylemedi sana söylerler mi bilmiyorum  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu aralar bize bişey oldu sanırım.Bende 14 yaşındayım ve 2 adet 3kg lık dambıl aldım.Mekik+Şınav+Dambıl çalışıyorum.Google'da arayarak çeşitli dambıl çalışma programları bulabilirsin  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ben evde çalıŞıyorum 2 Çift Dumbell var ve 1 Yay var 3.5 sene oLdu Bi kaç kez ara vermemme rağmen Kaslar yağ olmadı |
yarın sabah tükkana gidip barfiks demirlerinden alıyosun onunla çalışmaya başlıyosun bu yaşta başka bişeye ihtiyacınız yok 1-2 aylık sıkı çalışmayla üst bölgelerin nasıl geliştiğine hayretle bakacaksın |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Dambıl çalış. Bence sen öyle tvde gördüklerin kadar kaslı olmak istemiyorsun sadece vücudunun biraz daha yapılı gorunmesi için kas yapmak istiyorsun dimi? Öyle kas yaparsan sonra bırakırsan pelte yağ filan olmaz.Şınav çek mekik çek dambılı kaldır indir  sporunu yap yeter. En önemlisi şınavdır.Çünkü şınav çekerken gelişmeyen yerin kalmıyor.Kolların karın kasların omuzların her yerin gelişir. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| arkadaşında dediği gibi koşu yüzme falan o tip şeyleri çalış yaşın 17 18 olunca dambıl gibi olaylara girersin hem nefesinde gelişir |
evet aynen öyle.herhalde arnold schwaer zagermi ne haltsa onun eski hali gibi falan olmak istemiyorum.sadece biraz daha yapılı olmak istiyorum.bol bol şınav çekecem artık |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
arkadaşlar evde zaten sizin tabirinizle balon gibi olmaazsınız max. kasların hatları belli olr okadar.. salona gidersin başlarsın yaparsın vucudunu.. bu sporun zararı yoktur ayrıca... kaslar yağ olmaz.. yağlar kas olmaz.. kas bıraktıktan sonra salmaz kendini sadece küçülür.. ama siz spordaki gibi yemek yerseniz yağlanırsınız ani yağlanma herkezde sarkma yapar.. ayrıca hormonlar bunu tetikler.. yani sadece sporunu yapıp doğal beslenirseniz hiç ama hiçbi problem olmaz.. artık atın şu hurafeleri kafanızdan.. çubuk gibi geziyo millet sokaklarda yaw.. |
| Sana tavsiyem bu yaşta ağırlık kaldırmaya girme.Sonra lisede arkadaşların sırık gibi uzamaya başladığında sen sınıfındaki kızlarla aynı boyda kalırsın.Ben mekik, şınav ve barfix çalışıyorum.Kendi seviyene göre bir program ayarla.Sonra her hafta bundaki değerleri arttırırsın.Ama yaparsan arkadaşların dediği gibi devam ettirmek zorundasın.Gerek azaltarak gerek arttırarak.Ben okul zamanı daha azaltarak devam edeceğim.Kolay gelsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Adam sanki 100 kg halterin altına giriyor. Bence 2 adet 5 kgluk dumbell al. Bir gün ara vererek çekebildiğin kadar mekik ve ters mekik, çekebildiğin kadar şınav, tek bir dumbell'ı al eline kaldırabildiğin kadar kaldır. Not:Çalışırken o çalıştığın bölge yanacaktır yorulunca bırakma hemen devam et gücün yettiği kadar. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
dumbell şimdilik başlama onu profesyonel bir hocayla calış yoksa ayarlıyamassın sag sol orantısız olur |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
yav hepiniz yanlış anladınız  ben kaslı olmak istemiyorum.kas seviyem %10 sa %15 olsun istiyorum anlatibildim mi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
20'ni bekle 14'ümde tahta gibiydim , şimdi sadece yüzerek vücudum süper şekillendi  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Forumda konuşulmuştu ağır çalışırsan kemik gelişim yavaşlıyormuş ona göre hafif çalışmalısın dambıl al 2 tane 3 yada 5 kg onlarla çalış |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Vüdumun biraz şekle girmesi için yapılacak birşey var mı ?
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle