Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
58
Cevap 1949
Tıklama 2
Öne Çıkarma
Cevap 1949
Tıklama 2
Öne Çıkarma
-
Cevap: Kilo nasıl alınır dellenecem ya (3. sayfa)
Cevap Yaz
Konuya Özel
|
Hocam tavsiyeler için teşekkürler. Günde en az 8000 adım kesin yürüyorum. Üstü oluyor altı olmuyor. Sıkıntı galiba öğünler. Günde 2 öğün yiyorum ve porsiyon fazla olabilir. Bugünden itibaren ekmeği çok azaltmaya karar verdim. Bakalım fark edecek mi? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @khytr89
| metabolizma ölçtür. günde 8k adımla kolya kolay kilo alamazsın. ekmeği azaltmak fayda eder bu arada. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Yılmaz1907
|
Şu pandemi ortamında hastaneye gitmek sıkıntı. Artık gerekirse biraz daha hareket ve kilo aldıracak besinlerden uzak duracağız. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @AtWarwithReality
| Evet hocam, yürümenin yanında biraz daha hareket ile yeme içme konusunu gözden geçireceğim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @khytr89
|
hastane ölçmüyor zaten. fitness merkezlerinde vücüt kitle indeksi ölçen tartılarda metabolizma hızı da çıkıyor. randevuyla gidildiği için sorun olmaz normalde ama şuan açıklarmı bilmiyorum. yağ ölçümü yapan tartılar uygun fiyata satılıyor bu arada ama metabolizma ölçeni kolay bulunurmu bilmiyoum |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Yılmaz1907
|
Aynen ama tek suçlusu ekmek değil, şekerli gıdalar ve içecekleri de yavaştan terk etmeniz gerekiyor. Ekmeği kahvaltı da tüketebilirsiniz 2 dilimi geçmemek şartıyla ve ayrıca bir tiyo daha vereyim tuvalete daha sık ve etkili gidebilmek için yukarda bir arkadaşta demiş beyinden bile daha kompleks çalışan bağırsakların düzenli çalışması gerekiyor. Bunun içinde probiyotikler etkili ama korkmayın kafanıza elma sirkesi dikin demeyeceğim :) Her sabah 1 bardak kefirle (sade) güne başlamanızı önerebilirim ama önce bir test edin eğer hazımsızlık, gaz ya da başka bir yan etkisi olursa bırakın. Her vücutta aynı etkiyi vermeyebilir. Bir diğer probiyotikte yoğurt, danonenin activia yoğurtdunu da düzenli olarak (sadesi yine :) ) tüketebilirsiniz. Vücut öyle bir yaratılmış ki her şey birbiriyle ilintili. O yüzden doğru ilerlerseniz istediğiniz sonucu daha kısa ve sağlıklı olarak alırısınız. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Yılmaz1907
|
Teşekkürler bilgiler için. @AtWarwithReality @khytr89 |
Bu mesajda bahsedilenler: @AtWarwithReality , @khytr89
| Ukalalık yapma. Arkadaşa yardımcı olmaya çalışıyoruz. Örnek beslenme programı da yazdım. Alaya alacağına feyz al. Zargana gibi dolaşma. |
Bu mesajda bahsedilenler: @DING DING
| Yaş 25 altı sanırım. İstisnalar dışında 25 üstüne çıktığınız zaman eskisine göre çok az yeseniz de kilo alıyorsunuz ve vermeniz bir o kadar zor oluyor. En iyi kilo alma besini ise "makarna" 'dır. Öğrencilikte tecrübe ile doğruluğu teyit edilmiştir. |
| Hemen örneklendireyim,düz bisküvi ve bal alıyorsun bolca sürüp yiyorsun o şekerle 4-5 aya kilo almış+diyabet 2 oluyorsun |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Ulan hiçbirşey yapmana gerek yok vermek için onu bile yapamıyorsunuz bir gram derdi yok bu kilo vermek isteyenlerin mükkemel hayatınız var tabi anca yiyin dert yok tasa yok |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Yılmaz1907
| Boş yapma |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Diyabet olmaya razıyım bundan sonra zaten günde 10 tane şekerpare yicem |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @ÖlümsüzlüğüBulanQilin
|
Sen bu çekememezlik ve dertle yakında ölür gidersin. Blok |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Tek Lider Atatürkk
| Ahmet Çakar izlerken 1 ay her gece mayonezli 1 tabak pilav ye gece. Almazsan 10 kilo gel yüzüme tukur |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
| Kilo alma deyince herkesin aklına ilk makarna yemek geliyor 😀 |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
| Hocam saçma sapan konuşma,spor ile kilo almaya bak |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Tek Lider Atatürkk
Yememeyle olmaz dengeli beslenmeyle anca zayıflayabilirsiniz. Su kaybı diyet ve sporun ilk günlerinde olduğu için insan seviniyor ama sonra durunca hayal kırıklığı yaratıyor ve vazgeçiyor insanlar genelde.
Hayal kırıklığına uğramamak için metabolizmayı canlı tutmalısınız ama bunu da tabii ki sağlıklı besinlerle yapmak gerekiyor.
Cebinizde her zaman 1 avuç leblebi, badem, ceviz karışımı bulundurun , yemeklerin porsiyonunu azaltın ama öğünden kısmayın.
Kendinize birde Samsung watch tarzı bir cihaz alın, bende gear s3 var, hareketsiz zamanı algılayıp harekete teşvik ediyor ve her gün 6000 adımı geçmek için motive ediyor. Belki günde daha fazla adım atıyorsunuzdur ama bunu motive edici hale getirdiğinizde daha etkili oluyor.
Spor salonları virüs yuvası o yüzden salona gidin demeyeceğim ama yürüyüşün yanında bisiklet ve yazın gelmesiyle denizde yüzme vs ile çok çabuk toparlarsınız vücudunuzu.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-FA876DFFE -- 19 Nisan 2021; 11:41:24 >
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle