Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
938
Cevap 198836
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 198836
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (41. sayfa)
| Ben 1.75 boy 88 kilıyum bana ne önerirsiniz ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
p90x'i 2. defa tekrardan başlıyorum.İlk seferde pek günlere uymasamda fazlaca olumlu yönünü gördüm. bu sefer harfiyen takvivime uyuyorum. beslenmeye gelirsek(ki bu en önemli safhadır) abur cubur, yağ, tuz, şeker. bunları hayatımdan çıkardım ve kesinlikle kola içmiyordum ki aynı beslenme düzeyini tekrar uygulayacağım. spordan sonra yulaf ezmesi yiyorum bu çok faydalıdır spor yapanlar için. Bugün p90x'e tekrar ve düzenli olarak BAŞLIYORUM.(vücudumu soranlar için :3 ay spor salonunda body yaptım ve yarım yamalak 3 ay p90x yapmıştım) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
videolarda kardiyo var ama programda hiç kardiyo yok.ne zaman yapmalıyız? Edit:Benim göbekte ve göğüslerde yağ var.Kilo fazlalığım yok 182 boyum ve 66 kilom var.Ama yağ fazlalığım var.p90x e başladım 3.gün bitti.Sizce devam mı edeyim yoksa insanity'ye mi geçeyim? Edit 2: Yoga X i pek gerekli bulmuyorum yerine ne yapmalıyım? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lunod Celdoir -- 16 Ağustos 2013; 17:15:04 >
Ben de alabilirsem sevinirim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Beyler yaş 17 kilo 105 Boy 181 sizce p90x e başlasam zorlanır mıyım ? birde kilo verebilir miyim ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kilo için insanity iyi diyorlar. |
| Aynen kardeşim insanity daha iyi diyorlar onu anladım bizde onla başlarız ne yapalım yeterki normal insan gibi olsun kilomuz öyle değil mi :) |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mesalik -- 17 Ağustos 2013; 20:45:23 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Aiden Pearce
aynen ya.Bende ilk p90x başladım tempoyu yakaladım çoğu hareketi yapıyordum ama yağ yakmak için insanity'nin daha iyi olduğunu duyunca ona geçtim.Hayırlısı bakalım  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
benimle de paylasırmsın arkadasım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar P90 başlamayı düşünüyorum da tereddütlerim var. 16 yaşındayım 1.70 boyum ve 55 kiloyum. Sormak istediğim şey P90'a başlarsam boy uzamam durur mu ? Veya başka öneriniz var mıdır P90m,P90x gibi ? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
arkadaşlar lütfen şu p90x torrent vs link gönderin bune ya heryerde p90x2 yada extreme var acil |
aradaşlar ben yazmaktan bıktım. sayfaları kontol edin lütfen. http://www.thinhtrinh.com/p90x/ |
16 yaş civarı boy uzama donemi sayılır . P90da yanlıs hatırlamıyorsam barfiks kısımları da var . barfiks boy uzatmaya yardımcı olur mu bılımsel bır acıklaması var mı bılmıyorum ama dengeli , sağlam bir beslenme ile proteiniydi sütüydü felan iyi beslenırsen basketbol , yüzme , barfiks , ip atlama gibi sporlarda yaparsan boyun uzar gibi . Zaten ergenlıktesın ister istemez boy uzar da bu donemleri fazla pc başında geçirme , spor yap . Biz paso pc basındaydık boyumuz 1.78 de kaldı :D onun yerıne basketıydı , sporuydu , saglıklı beslenmesıydı guzel bır program yapsaydım bence boyum daha da uzardı . Yani 1.85 olsak fena olmazdı :D ama buna da şükür . Yani demem o ki kardeşim sporunu yap ama beslenmede cok onemli . kilon da az sayılır . Bilgili kişilerden (doktor felan olursa daha iyi olur) yardım alarak bir beslenme programı olustur , hem boy uzatıcı hem de vucudu sekle sokan sporlar da yaparsan iyi olur . Ağırlıgın altına fazla girme bu yaşlarda . |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PRO319 -- 21 Ağustos 2013; 13:15:57 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle