Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
938
Cevap 198753
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 198753
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
| Ares'te arattığımda part1 adında 1sa12dk'lık bir video'ya ulaştım.Kaç part veya link atsanız pm'den?Bu arada gördüğüm kadarıyla bizim hep yaptığımız hareketler,arada ufak tefek farklar var... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hareketler aynı ancak sistem farklı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
videolardan 1 clik göğüs sırt olan bölümü izledim dumbella bile kullanmadılar barfiks ve şınav ile yaptilar o programı yalnız hepsi böylemi onu bilemicem yavaştan indiriyorum ben |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Program 12 bölümden oluşuyor ve tüm bölümlerin düşük çözünürlük versiyonlarını indirmek isterseniz en az 8 gb dosya indirmeniz gerekiyor. DVD versiyonlarını indirmek isterseniz ortalama 50 gb dosya indirmeniz gerekir. En iyisi orjinalini almak ( 50- 80$ ) , 100-120 partlık rapid linki halindeki dosyaları indirmek 1, 2 hatta 4 mb internetle uzun zaman alır... < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DHzgn -- 13 Temmuz 2009; 16:38:34 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 8gb versiyonu indirilir o kadar da sorun değil kaç saat toplam video ve çalışmalar nasıl ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
toplam 12 video + ''how to bring it!! '' diye ek bi vidyo. kesinlikle programına gore calısmak ve dieti uygulamak gerekiyor. mesela 1.haftanın programını yazim kısaca 1.gün--- göğüs ve sırt 52 dk üstüne bir de ab şekillendirici calısma (karın kası ) 16 dk 2.gün---plyometrics zıplama vs hareketlerinden oluşuyor 52 dk yani günde en az bi 50 dk spor yapmak gerekiyor ayrıca ab ripper (karın calısması ) iki güne bir. dumbell, bar ve band kesinlikle lazım bar < Resime gitmek için tıklayın > sonuçları kesin gibi bir şey. eğer onceden spor yapmışlıgınız yoksa kesinlikle başlamayın. P90 deneyin oncelikle daha hafif bi program yine 90 günlük. bu programdan sonra rahatlıkla p90x e geçebilirsiniz. P90x set halinde satılıyor bu saydıgım ekipmanlar, dvdler ve tozlar ile geliyor. Programla birlikte diet,beslenme,yaşam tarzı cok önemli..en önemlisi hırs ve süreklilik. http://www.youtube.com/watch?v=OxKO2JuHcCY calısmalar ve adamın gelişimi izlenebilir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| güzel bir söndürme programı. reklamlara aldanıp evde üçgen olma hayali kuranlar o kadar büyük düşler kurmasınlar. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
denedin mi? ben denedim ve istedigim sonuca ulaştım. biraz araştırsan görürsün . |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
aynı programlar 30 yıldır adı değiştirilerek milletin önüne konuyor. amaç mümkün olduğunca çok yormak ve zayıflatmak. zaten işi bilmeyenlerin de istediği bu yani adamlar nabzınıza göre şerbet veriyor. bu programlarla kas kütlesini arttıramazsınız doku inşaası için farklı kıstaslar ve katı kurallar vardır bu tip programlar bu kuralları tamamen görmezden geliyor. dediğim gibi üçgen olmas hevesi içinde olanlar hayal kurmasın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
180 boy-88 kiloydum ve göbeğim vardı. bel-göğüs kol olculerımı yazmıstım bi kenara hatırlamıyorum şimdi ama program bittiğinde 82 kiloydum ve 6 pack'ım vardı. programla birlikte glutamin , protein tozu ve programdan sonra amino asit kullandım. hayatı boyunca hiç spor yapmamıs biri 90 günde benım geldigim hala gelir mi bilmem ama biraz altyapısı olup sonradan kilo olanlar rahatlıkla 90 günde üçgen vücuda sahip olabilirler..hiç spor yapmamıs olanlarda once p90 sonrasında p90x le gelişebilirler rahatlıkla. toplamda 6 ay hergün 1 saat calısma ve düzenli beslenmeyle neler yapılmaz ki... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bende kilo sorunu yok etkili bir programsa bakabilirim hangi sitelerde var acaba |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Hort olacak ama Bu program için kaç kilo dumbell gerekiyor,ve başka ne gerekiyor indiriyorum şuan içinde yazıyor mu bilmiyorum,p90 ve p90x olarak iniyor bilenler varsa içinde yazdığını cevap verebilirler mi lütfen.  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
başka ne gerekiyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
dumbell < Resime gitmek için tıklayın > yer hareketleri icin mat < Resime gitmek için tıklayın > direnc bantı seti < Resime gitmek için tıklayın > kapı barfıksı < Resime gitmek için tıklayın > sınav barı < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi McOrco -- 11 Ekim 2010; 10:44:57 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Ama çok çok zordur spor altyapınız olması lazım nefes nefese birakir adamı ve zahmetli bi programdır.
Evde çalışabilirsiniz .
kilo verme ve vücudu şekle sokmasıyla ünlü garanti bir programdır.
ama unutmayın bu tür programların işe yaraması için beslenme çok önemlidir yani programı yaptıktan sonra gidip iskender yemiceksiz
youtuba P90X yazıp bir göz atabilirsiniz çalışma videolarına ve vücut değişimlerine .
evde çalışma videolarını rAPid olarak özelden isteyebilirsiniz burda yasak oldugu için yayınlamıyorum .
< Resime gitmek için tıklayın >