Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
938
Cevap 198874
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 198874
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (38. sayfa)
Amaç sadece kilo vermekse insanity daha uygun gibi görünüyor. P90x de yararlı, ama süreç biraz daha yavaş işliyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam kilo kalsında yeter ki göbek çıkmasın tek derdim o yahu . Göbeği eritmem için insanity mi daha iyi olur ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kilo vermeden göbek gitmez. Bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur. Vücudun diğer bölgelerinde fazlalık yağ tüketildikten sonra göbek erimeye başlar. Insanity cardio ağırlıklı olduğu için daha hızlı yağ yakımı sağlar. P90X çok yönlü bir program. Kas inşası, esneklik, denge gibi getirileri var. Ama çok yönlü olduğu için süreç daha uzun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
anladım , teşekkürler. |
|
Sadece dambıllada olur fark etmez px90 duymuştum iyimiş Torrentte orjinal videoları var paralı satılıyor ama yayılmış nete |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi selimxsahinx -- 12 Mayıs 2013; 15:23:30 >
| 9arkadaşlar gözünüzü seveyim bana bana da yardımcı olun:) ya bi link atın ya dvd gönderin ücreti neyse vereyim dostlar. (durum vahim) :)) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
p90x gercekten cok zor bir programdır hele yogası  insanı öldürüyor eğer amacınız yağ yakmak ve fit bir vücud ise kesinlikle insanity'e baslayın derim hareketleri zor değil video süresi 40dk fln ve bittiği zaman ter içinde kalıyorsunuz |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Oha ınsanıty daha zor P90x den |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
krds sen bi yoga yapda görüm :) saka bi tarafa kardeşim insanityi yüksek tempoda yapıyorsun ondan vücud iyi topluyo 2ay yap sonra p90a gec ben suanda insanity+ab ripper x yapıyorum göğüs için kol icinde gene p90 nın bi programını yapıyorum 2hafta olmasına rağmen cok faydasını gördüm insanity zaten 40 dk sürüyor 15 dakka ab ripper toplam 1saat sürüyor ama ab ripperi haftada 2 gün yapıyorum dinlenmekte cok önemlidir insanityi her gün yap zaten zorlayan bi hareketi yok kondisyon arttırıyor |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Teddy Death 1 -- 14 Mayıs 2013; 23:38:58 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
antalya 2000 internet kafe? |
|
Arkadaşlar haberiniz olsun ; P90X i uygulayanlar toplanmış ,bu grupta yapanlar yeni başlayanlara sürekli tecrübe aktarıyor. Bakın - P90X e ilginiz varsa katılın derim https://www.facebook.com/groups/p90xturkiye/ ayrıca bu blogda da bu işi Türkiye de ilk başlayan ve program hakkında türkçe çeviriler yapılmakta ; http://p90xturkiye.blogspot.com/ |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Arkadaş insan işi değil  Başlangıç (chest and back) böyle ise yandık, ab ripper x e derman mı kaldı mat in üzerinde uyudum resmen. 90 küsür kilo adam nasıl yapsın bunları :) her hareketten maksimum 5-6 hareket yapabiliyorum  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sen bir de insanityi dene bakalım :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Ben 65 kiloyum kilo problemim yok onun için insanity pek yapmadım(1 saat).P90x i 3 hafta falan uyguladım ama pek bi değişiklik olmadı.Gerçi bel fıtığı var biraz zorluyo sırtım ağrıyo .Ab ripper i tam anlamıyla uygulayamıyorum Her günde 1 1,5 saat çalışmama rağmen karın kası işi çok zorluyo Acaba karındaki kasları açmak için başka bi program mı lazım |
| çok fena bir şey bu ya. ilk videoyu izledim de çok zor bunu yapmak. çalışma süresi 1 saat civarı sürüyor ama bu 1 saat içinde devamlı 1er dakika şınav ve barfiks çektiriyor. şınav, barfiksten sonra 1 bilemedin 2 hareket tekrar şınav-barfiks insan ölür bunu yaparken :D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| P90x programını indirebileciğimiz bir link gönderebilir misiniz arkadaşlar. torrent linkide olabilir |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Beyler videolar hakkında yardımcı olabilirmisiniz ? Edit: Beyler videoları hallettim torretn buldum. Mamunda da var. Ama program dambıldan başka aletlerde istiyor, plates topu gibi. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guthrath -- 26 Haziran 2013; 23:42:27 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
videolar için;http://www.thinhtrinh.com/p90x/ siteye girin ve videoları inidirin. dökümanlar için;http://www.thinhtrinh.com/p90x/Fitness%20Guide/ ilk verdiğim linkteki p90x plus, p90x+, Shaun T Insanity/ klasörlerinden bir şey indirmeyin işimiz yok onlarla onlar başka program linkteki 13 video dosyasının toplam boyutu 7,58gb. ona göre indirin. -------------- Guthrath, pilates toplu olan p90x2 olması lazım. yani yanlış programa bakıyorsun. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kuyuduzu -- 27 Haziran 2013; 10:16:45 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle