Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
938
Cevap 199029
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 199029
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (34. sayfa)
|
barfix demirini tedarikçi firmadan bi temin ettititirtseler ben de başlıyıcam haftada bir resim çeker atarım gerçi ygs var kesin bişey de demiyim. yalnız bu adamların beslenme listesinde benim hayatımda yemediğim türkiyede de adını duymadıgım şeyler var. ingilizcesi olmayanlarda çok kafaya takmasın ben %90ını izledim videoların ilk haftalarınızda hareketlere alışın bizim videoda yaptıgımız kadar değil yapabildiğiniz neyse onun en iyisini yapmaya çalışın diyor başka da bi bilgi vermiyo sizin çalışmanızı etkileyecek diyet programı, videolar ve çalışma programlı hali torrent olarak var bende bu arada isteyen pm atsın |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi jeaa -- 8 Mart 2013; 0:01:46 >
|
ikinci haftamdayım.Bugün Legs&Back ve Ab Ripper X var.Belim iki santim kısaldı ve kız arkadaşım arkadan bakıldığında vücudumun azacık da olsa şekil almaya başladığını söyledi dün.Nefesim açıldı, ve kollarım da eskiden daha fazla belirginleşmeye başladı kaslar, çok değil tabi ki. Çok zorladı ama asla pes etmedim, her programı gününde vaktinde yaptım, beslenmeme dikkat ediyorum. Dediğim gibi nefesim açıldı, dengem eskisinden daha iyi hale geldi, ve özgüvenim arttı.Daha uzun iki buçuk ay var önümde, ama ben çok azimliyim.Asla zor demeyin, baştan kaybedersiniz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaslar bende p90a baslamak istiyorum.Videolar,calisma programi falan elinde olan biri yardimci olabilir mi? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Şimdi indirdim ben de p90x i. İlk gün için back&chest var ama ben de kapı barfiksi yok. Ancak 2 hafta sonra alabiliyorum ama ben şimdiden başlamak istiyorum. Acaba barfiks çekmesem çok etki eder mi? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hiç yapmamaktan iyidir derim. Başla bence. En azından programa hazırlanırsın. + Bende bugün tekrar başladım kenpox ile başaldık hayırlıyısla... Ayrıca indirme linki isteyenler google da p90x torrent yazıp çıkan siteden indirin torrent programı ile çok zor değil. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Dosyanın içinden çıkan takvime baktım çok ağır gibi geldi bana. Mesela pazartesileri Chest&Back ve Yoga var. Yani toplamda 2 saat kadar bir çalışma oluyor bir günde. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Vespucci -- 9 Mart 2013; 19:14:07 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| p90xin nasil bulunucagini yazmissiniz ama benim spor gecmisim olmadigi icin p90 ile baslamayi dusunuyorum ama link bulamadigim icin sadece dusunuyorum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| p90xin nasil bulunucagini yazmissiniz ama benim spor gecmisim olmadigi icin p90 ile baslamayi dusunuyorum ama link bulamadigim icin sadece dusunuyorum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
ikisinden birisini tercihe diyorsunuz. Zaten onlar insanı yoran antrenmanlar değil. Yoga zor ama yormuyor. yogayı gereksiz bulanlar var. çünkü gereğinden fazla uzun. onun yerine insanity the asylum vol1'de ki relief videosunu öneririm. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
insanity deneyin o zaman daha kısa suruyor. 40dk en fazla gunluk ve alette yok. ve 60 gunde.  |
O zaman ben 1 hafta Chest%Back bir hafta da Yoga yapayım. Cevaplarınız için teşekkür ederim. |
| Bana p90 programını gönderecek bir gönullü arkadaş.bu konuda hic bir bilgim yok yardımlarını bekliyorum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi.
| İnternetten indiriyorum şimdi.Ama bende hiç alet yok şu anda.Barfiks falan varmış.100kilo ile nasıl barfiks çekebilirim yoksa o ileride yapacağım şeylerden birimidir ? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bugün Chest&Back'i yaptım. O Push Up lar bitirdi beni. Sonunu getiremedim Bir yerden sonra artık istesem de şınav çekemedim ve yere yapıştım. Neyse artık bu hafta ilk olduğundan alışmaya çalışıyorum. Umarım zamanla da alışırım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
sandalye ile barfiks çekebilirsin, videolarda gösteriyor zaten nasıl çekileceği. barfiks dışında ağırlık ve mat da lazım. tavsiyem kapı üstü barfiks barı, toplam 20-30 kg arası dumbell ve mat almadan p90x'e başlamayın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle