Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
938
Cevap 198996
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 198996
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (33. sayfa)
torrent falan yok mu, birisi link versin varsa beyler  |
p90x spor geçmişi olmayanlar için zorlayıcı bir program.Disiplin isteyen yoran bıktıran ama hakkıyla yapıldığında da insanı güçlendiren kas yaptıran bir program.Benim azıcık oynaşmışlığım vardır.Egzersiz hocası uzun zamandır bu işin içinde bunu tavırlarıyla belli ediyor.Çalışmaya niyetlenenler onlara yetişemezse üzülmesin zamanla olur inşallah gerçi ben yetişememiştim  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Türkçe olarak sahip olmak isteyenlere cuzi miktarda yardımcı olacağım. P.m ile ulaşın. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
attım pm.. turkce olmasada ıngılızce de olur bana herhangı bır sekılde lınkıydı beslenmesıydı acıklamasıydı programıydı bulabılırsem guzel olucak araştıralm bakalım bıraz daha ılk başta bulamadm ama |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| eylülden beri 9 kg verdim kendi antrenmanlarımı yaparak (boks) simdide p90xle şekle sokacağım kendimi <3<3 |
|
Kilo fazlam yok hatta eksiğim var. Boy 170 kilo 55. Bu programla kas yapılabilir mi? Kas yapmaktan kastım body building gibi değil. Sadece fit bir vücut ve duruş bozukluğunu düzeltmek için. Uzun zamandır barfiks, şınav ve mekik çekiyorum. Tek sette 60, setler halinde 200 şınav çekebiliyorum. Kondisyonum yerinde. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| beyler linkler ölü bende ki pm atmayın boşuna :) p90x zamanında çok iyidi. şimdi yeni sistemler geldi haberiniz ola ::) |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
zamanında iyi olan şimdi de iyi olur. insanın biyolojik yapısı değişmedi ya 10 sene içerisinde. Daha etkili sonuçlar veren evde çalışılabilecek başka programlar var ise paylaşırsan seviniriz |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Beyler ikisini de alabilir miyim ben de,lys göbeği yaptık eritmek lazım |
P90x2 var 2011 de cıktı. P90x den daha etkılı ve tabı verdıgı sonuca gore de daha zor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
değil işte. insanity asylum ve asylum 2, insanityden daha mı iyi ? değil. P90x2de p90xden iyi değil. Aşağı yukarı ikiside aynı etkilerde.Eğer videoların hepsini yaptıysan veya en azından incelediysen biraz farklı amaçları olduklarını anlarsın. P90x2 daha çok esneklik yönünden daha iyi. sırf yanında 2 var diye ilkinden iyi olacak değil. Bence insanity+p90x hybrit hem p90xden hemde p90x2den çok çok daha iyi. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
P90x yapmaya çalıştım ilk videodan iptal oldum. Acaba p90 daha mı kolay olurdu ki? P90 elinde olan varsa bana ulaşırsa sevinirim  |
| Bende de çok kilo yok. 174 boy 66 kiloyum. Ama vücudum orantısız. Üst tarafımda çok yağ yok ama kalçamda bayağı var. Ayrıca 3 günde bir şınav,mekik ve squat hareketleri yapıyorum. P90X ile mi başlasam yoksa Insanity ile mi? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sende fazla kiloyu geçtim hiç kilo yok. 174 boya 66 az. insanity yağ yakmak amaçlı bir program. sen p90x veya body beast programlarına bak. Dediğin gibi vücudun şekilsiz sadece. kas kütleni arttırıp vücuduna şekil vermelisin |
| Ben 2 hafta once basladim. Yorgunluktan kusacaktim. Sonra ertesi gun yataktan kalkamadim. 5 gun gogus agrisi cektim. Simdi cesaretimi toplayip tekrar baslayamiyorum. COOOK ZOR! |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Arkadaşlar bana da p90 ve p90x in linkini atabilir misiniz pm den. Video beslenme hepsinin eksiksiz olduğu bi link varsa ve atarsanız çok sevinirim teşekkürler |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ilk gündeyim anam ağladı , kollarım ve göğsüm çok güçsüz barfix de yok kapıdan zorluyorum ama her tarafım ağrıyo 40 dk dan sonra bıraktım  . Karın hareketlerini yapıyorum şuan , hepsi 30 olmasada en az 20 yapıyorum bitek şu bacakları kaldırıp kalçayı kaldırmak zor geldi edit: arkadaşlar chest and backte aşırı zorlanıyorum , 183 e 73 kiloyum ama yağ oranı %16 ki bu yağın çoğu gövdemde ve ayrıca gövde altım kalın ve yapılı yani gövde küçsüz ve hafif bacaklar kaslı ve ağır ki bu şınav çekmem çok zorlaştırıyor ne yapabilirim bilen var mı? Birde arkadaşlar sanırım bu program kas yapmıyor olan yağları eritip olan kasları dahada sağlamlaştırıp meydana çıkartıyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle