Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
938
Cevap 198759
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 198759
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (2. sayfa)
başka ne gerekiyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
dumbell < Resime gitmek için tıklayın > yer hareketleri icin mat < Resime gitmek için tıklayın > direnc bantı seti < Resime gitmek için tıklayın > kapı barfıksı < Resime gitmek için tıklayın > sınav barı < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi McOrco -- 11 Ekim 2010; 10:44:57 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| arkadaşlar bu programın videoları bende mevcut ama 12 tane video var hangi günleri neleri çalışacağımı bilmiyorum bunn çalışma programı nasıl ilgilenirseniz sevinirim.saygılarımla |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
yanındakı kıtapta program yazılı Program: İLK45 GÜN Pazartesi: Sculpt! 1-2 Salı: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100 Çarşamba: Sculpt! 1-2 Perşembe: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100 Cuma: Sculpt! 1-2 Cumartesi: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100 Pazar: BOŞ SON45 GÜN Pazartesi: Sculpt! 3-4 Salı: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200 Çarşamba: Sculpt! 3-4 Perşembe: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200 Cuma: Sculpt! 3-4 Cumartesi: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200 Pazar: BOŞ |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam neyazıkkı evet programa sahıbım ve denedım ama 2. haftayı cıkaramadım devamlılıgı basaramadım..... :( |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| p90x benim diyen adamın canını çıkaran bir program o yüzden spor geçmişin yoksa p90 ile başla derim. Programın işe yaraması için hareketlerin hakkını vermen lazım, ayrıca iş sadece programla bitmiyor o indirdiklerin içinde dökümanlar var, orada sanırım bir diyet programı olacak. Kolay değil ama hakkını verirsen güzel bir program. Ben de bir süre denedim ama çalıştığım için akşamları zor oluyordu o yüzden bıraktım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben konunun tarihini görmeden atladım attım :-) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 ab ripper bolumunu indirdim ben isteyenlere yardımcı olabilririm 1 gb fılan toplamı rar halınde 9 parca var mail atabilirim |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
en iyisiwww.beachbody.com orjinal sitesinden almak worlwide satış yapıyorlar ben USA deki bir arkadasima aldırdım super antremanları dvdyi durdurarak yapmak zorunda kalıyordum ılk haftalar cok hızlılar :)) ben 45 gun fılan yaptım bıraktım sonra, suan zaten aktif spor yapıyorum kendi takım antremanlarımla beraber cok agir oluyor tatıle girince devam edicem kaldıgım yerden.. ilgilenen olursa yardımcı olurum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar iş önce kafada bitiyor, caymadan uygulanırsa kesinlikle işe yarayacağına inanıyorum. Ama şahsi olarak kas yapmadan kilo vermek(yağ eritmek) tercihim. Tabi mevcut kas kitlesini kaybetmeden, protein desteğiyle. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Arkadaşlar, bu gibi zor spor programlarını eğer daha önce düzenli spor yapmamışsanız ve vücudunuz halk arasında hamlama olarak tabir edilen durumdaysa hemen uygulamamanızı tavsiye ederim. Önce kısa setlerle başlayın ve her set arasında 1 dakika dinlenmeyi unutmayın. Kendi vücudunuzu zorlamadan başlar ve yavaş yavaş istediğiniz programı uygulamaya geçersiniz. İyi sporlar... |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle