Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4076
Cevap 351830
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351830
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
| Bende bu programa başlayalı 2 hafta oldu ve gayette güzel gidiyorum sonuçlar çok olumlu ilk hafta çok zorlanırsın özellikle vücudun ham ise ertesi gün çok kötü agrılar oluyor ilk başlarda fazla zorlamayın kendinizi 60 günlük bu süreçte takvime uyun hangi gün hangi programın yapılacagı yazıyor ve şunu söylemek istiyorum program aşırı zor özellikle son 10 dk öyle hareketler koymuşki yok artık diyip pes edebilirsin ama iyi gaza getiriyor insanı ayrıca esneme hareketlerini es geçmeyiniz çok önemli bir nokta ve can alıcı yerde beslenmeniz çok düzenli ve iyi olmalı program hakkında ögrenmek istedikleriniz varsa yardımcı olabilirim saglıcakla.... |
Bende bu programa başlayalı 2 hafta oldu ve gayette güzel gidiyorum sonuçlar çok olumlu ilk hafta çok zorlanırsın özellikle vücudun ham ise ertesi gün çok kötü agrılar oluyor ilk başlarda fazla zorlamayın kendinizi 60 günlük bu süreçte takvime uyun hangi gün hangi programın yapılacagı yazıyor ve şunu söylemek istiyorum program aşırı zor özellikle son 10 dk öyle hareketler koymuşki yok artık diyip pes edebilirsin ama iyi gaza getiriyor insanı ayrıca esneme hareketlerini es geçmeyiniz çok önemli bir nokta ve can alıcı yerde beslenmeniz çok düzenli ve iyi olmalı program hakkında ögrenmek istedikleriniz varsa yardımcı olabilirim saglıcakla.... |
Bu mesaja 5 cevap geldi.
Selamlar. Programı netten indirdiniz sanırım? Benim İngilizcem yok ama videoda hangisinden kaçar dakka yapmam gerektiği anlatılıyor mu yoksa direk videoya göre mi hareket yapıyoruz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ayrı bir beslenme kitabı vardı zaten onun.  |
| Videosunu izlemek bile yoruyor sanki, hareketleri yapmaksa tam anlamıyla öldürüyor. Bundan sağ çıkabilirseniz hiçbir şey sizi tutamaz... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi expl0s1ve -- 2 Mart 2012; 21:22:56 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
eşruhuum sen daha ısınma esnasında öldüysen eyvah   videodaki kızlar yapınca içimden diyorum şu kızlar bile yapıyorsa ben neden yapamıcam diye ztn normalde erkeklerin dayanması lazım ama yarıda pes ediyorlar kızlarda maşallah ne hırs güç varsa sonuna kadar devam ediyorlar ztn program bittikten sonra sizde bitmiş oluyorsunuz ama üzerinizde tatlı bir yorgunluk ve huzur oluyor... |
| Mesajim bulunsun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Katılıyorum. Bir kere evde internet yokken bakayım bir şunun fit testi nasılmış diye açtım. Video sonunda ben bile terlemiştim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
ben bunun fit test 3 olanını yaptım öluyodum benım anlamadıgım hangısını yapcaz ve ya hepsını bır sıra ıle mı yapcaz ? sanırım fıt test 1 ,2 ve 3 var. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
insanity workout'un bu izlediğiniz youtube videolarıyla pek ilgisi yoktur. 13-14 adet 30-60 dk arası videodan oluşur ve belirli bir programı takip ederek 60 gün boyunca devam eder. eğer ilgileniyorsanız insanity workout veya insanity workout deluxe setlerini aramanızı ve takvimine uyarak uygulamanızı tavsiye ederim. fit testler sadece başlangıçta ve hafta aralarında performans durumunu gözlemek ve gaza gelmek için vardır. bu videolar da kullanıcı videosu zaten. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
185 TL??? http://www.sahibinden.com/ilan/alisveris-spor-kondisyon-aletleri-insanity-workout-dvds-60-day-total-body-conditioning-workout-dvd-78780521/detay/ |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pronefroz -- 7 Nisan 2012; 13:39:25 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kondisyon program yazıyor. Ne demek? Ben zayıflamak için kullanmak istiyorum. Uygun programmı, yoksa p90x'mi uygulamalıyım? |
Merhaba bende Insanity ' i araştırıyorum ama çalışma programı hakkında bir bilgi bulamadım videoları sıraylamı yapıcaz bitince tekrarlıcakmıyız biraz çalışma programı hakkında bilgi verirseniz sevinirm. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| içinden program takvimi çıkmadı mı? pdf dosyası şeklindedir. Çıkmadıysa özelden ulaşın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Pdf de çıkmadı ama bu linkde buldum. Yinede sizde paylaşırsanız sevinirim. www.docstoc.com/docs/26255919/Insanity-Workout-Calendar |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Doğru bulmuşsunuz. fit testden başlayın. Fit test hangi haraketi kaç tane yapabildiğinizi ölçer. pazar günleride dinlenmeyi sakın unutmayın. Ben dinlenmedim 3. haftada başladı yorgunluk.vucudum kaldırmaz oldu artık 40 dk'lık çalışmayı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Videoyu izlemek için tıklayınız
Arkadaşlar program hakkında bana soru sormayın, ben bu programı uygulamadım, hiçbir fikrim yok.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Büyük İskender -- 21 Mart 2015; 20:09:33 >