Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4076
Cevap 351829
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351829
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (2. sayfa)
| Bunun yanında beslenme programı veya diyet gereklimi yoksa gunluk fazla yememek kaydıyla mı devam edilmeli? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Fit Test te kendimi denedim bir an ölecegimi sandım . Ama bırakmayacam sene icindeki yediklerimden dolayı vücudum benden hesap soruyor :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar ben de başladım. 1.5 hafta oldu 184 boy 90 kilo olarak başladım. Yememe içmeme pek dikkat etmiyorum amacım spor yapmak. Ancak arkadaşımdan usb ile almıştım bunu içinde Insanity Nutrition guide diye bir dosya var. Orada neler yemeniz gerektiğini anlatıyor. Biraz ingilizcem var okudum fakat uygulaması çok zor. Ama benim gibi ter atmaktan deli gibi keyif alan ve bedeninin sınırlarını zorlamayı sevenler için ideal bir program  |
program hakkında bilgi almak istiyorum şuan spora gidiyorum bunu da yapsam zararı olurmu fazlamı yorarım vücudumu boyum 181 kilo 96 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam inan yaptığın o spor insanity kadar efor sarfettirmiyordur.8.gündeyim program bittikten sonra tsirtü sıktığımda yarım çay bardağı kadar ter çıkıyor gerisini sen düşün gerçekten inanılmaz bir program  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bende merak saldım yapmakistiyorum fakat videolar ing anlamıyorum bişe yardımcı olabilcek varmı??? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaşlar bende başlamayı düşünüyorum boyum 1.80 kilom 85 fakat vücüdum bayağı yağlı göğüş karın ve popo tarafında.Hergün aynı hareketleri mi yapacağız bi linkini verebilir misiniz hergün için mesela 1.gün şu video 2.gün şu video |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Yarım çay bardağımı. sizin azmış :) birde şu ingilizce olayına takılıp kalmasanız. Film değil ki anlaşılacak, Adam hangi hareketleri yapıyorsa bire bir yapmaya çalışın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
yarım cay bardağı baya bi buyuk hocam buyuk cay bardaklarından burası manisa buyuk bardakla içeriz :D @uçanBalık hocam dosyanın içinde pdf dosyası var takvim şeklinde orada isimleri hangi gün yapacagın yazıyor problem değil ayrıca anlaşılmayacak bişey yok izleyip hareketi yapacaksınız zaten ki ondan sonra hareketleri ezberleyeceksiniz @ MadMan55 hocam pdf dosyasında takvim var hiç kasmanıza gerek yok takılırsanız ben cevaplarım burdayım bence yapın gerçekten güzel |
| P90x mi bu mu? Benim kilom 77 boy 170-165 yas 16 her yerim yağ berbat gözüküyorum bunu yapsam 1 ayda kaç kilo veririm. Boy uzamasını engeller mi? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Biraz araştırdım ve için de boya etki edecek fazla hareket yok neden kısalayım ki ? |
kilon ideal kilona göre 20den fazla ise kesin insanitye başla derim. yok 8 10 kilo fazlan var ise p90xe başla. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Tesekkürler basliyacam ama torent te çok dosya var 33 gb 35gb 25gb hangisini indirecem? Link atar mısınız? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Tesekkürler basliyacam ama torent te çok dosya var 33 gb 35gb 25gb hangisini indirecem? Link atar mısınız? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bu konuyla ilgili arkadaş bize bu çalışma programının tamamını bilgisayara indirebileceğimiz bir torrent linki veya başka bir yolla indirebilecegimiz bir yere yönlendirebilirse çok iyi olur.. ben bir torrent sitesinden denedim ama karşıdan kapatılıyormu ne oluyor anlamadım hata veriyor. 8 gb |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Güzel birşeye benziyor. Tatil bitince denmeyi düşünüyorum fakat videoları nereden bulurum bilmiyorum. Belli başlı torrent sitelerinde vardır sanırım  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben sonun da 32 gb lik torrent indirmeye başladım. :D yarın basliyacam bakalım ise yarayacak mi? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bugün 22.05 89 kg'a düştüm.
Sabahları normal programı uyguluyorum. Akşamları da Cardio ABS, insane ABS , Upper Body Weight Training veya Max. internal sports training!lerden birini yapıyorum.
Kilo vermemeniz imkansız.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi NefretZm -- 19 Ağustos 2012; 3:16:31 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle