Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Günde 10 kilometre ile 1 ayda kaç kilo verilir?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
61
Cevap 160735
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 160735
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Günde 10 kilometre ile 1 ayda kaç kilo verilir?
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
| Sadece spor yaparak kilo veremezsin alacağın karbonhidrat miktarını düşürmeli , proteine ağırlık vermelisiniz . Yemek saatlerini olmalı 18:00 dan sonra ağzınıza 1 adet meyve ve sudan başka b... |
| peki günde kaç kalori alıcan? |
|
Sadece spor yaparak kilo veremezsin alacağın karbonhidrat miktarını düşürmeli , proteine ağırlık vermelisiniz . Yemek saatlerini olmalı 18:00 dan sonra ağzınıza 1 adet meyve ve sudan başka bir şey koymamanız lazım . Un , tuz , şeker kesinlikle yok onun haricinden günde 10 km saatte 6 km giderseniz 1.30 saat yapar 1 ay da tahminen 4-6 kilo arası gider ama günde 2.5 litre su için kolay gelsin ... Bir yetişkin erkeğin günlük alması gereken kalori 2000-2500 dür . Sizin almanız gereken 1000-1500 arası olmalı siz eğer bu işi ciddi yapmak istiyorsanız bir devlet hastanesin de diyetisyene görünün . |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-293545EA6 -- 17 Ekim 2012; 21:11:20 >
| normal tempoda bir yürüyüş yaparsan kasları eritirsin vücut yağ yapar kilo vermek bir yana kilo alırsın |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
6,5 - 7 kilometre hızla? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
normal bir yürüyüş temposuyla düz yolda saatde 7 km rahat yürünür tempolu yürümelisin |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Normal yürüme hızı 5 kilometredir. 7,5'den sonrasını zaten herkes yürüyemez, ben 8,3'e kadar yürüyorum en fazla. 7 kilometre ortalama çok hızlı yani. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
saçma konu - saçma cevaplar kardeşim adam vardır kıçını kaldırmaz koltuğundan kilo verir kimi vardır senin gibi 10 km yürür üstüne kilo alır metabolizma-iştah-irade |
bundan 1 yıl öncesine kadar hiç tempomu arttırmadan neredeyse hergün 1 saatde 7 km rahat yürüdüm. Zayıflayabildinmi dersen hayır |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hmm yaş boy kilo kaçtı? |
| normal hızda yürürsen onun pek bi yararı olacağını sanmıyorum. tempolu bi şekilde 45 dk yürüyüp yediklerine dikkat edersen, 6-7 kilo verebilirsin. ama amacın 1 ay yapayım kilo vereyimse pek de verimli olacağını sanmam. istediğin kiloya düştükten sonra belli bi süre daha spora devam etmen lazım. sonuçta 7 kilo vermişsen hepsi yağ olmayacak. |
|
Ben bisikleti oneririm. Gecenlerde yaptigim 65 km lik bir turda 1500 kalori yakmistim. En cok kalori harcanan sporlardan birisi. Gida olarakta kendini ayarlarsan -internette kaynaklar var bununla ilgili- 1 ayda oldukca fazla yol kat edersin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
65 kilometre? :O Günlük 20 kilometre desek 1 ayda kaç kilodan bahsedebiliriz? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Konu hort ben 2 haftadır 2 günde 1 12km koşuyorum 1kilo verdim yani ayda 2 kilo verecem bu gidişle yemek olarak normal ev yemeği yiyorum ama ekmek hiç yok şeker yok kola yok şekerli hamurlu hiç bi şey yok yaş 28 kilo 78şu an boy 175 bakalım 70e kadar düşmeye çalışacağım kararlıyım  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam 3litreye kadar su için müthiş fark göreceksiniz |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Günde 10 km, bi ayda 300 km burdan eskişehire gidebilirsin. Kolay gelsin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sen kaç kilosun hocam ben ilk defa koşmuyorum lisede felan gümüş madalyam var 19 mayıstan ama yılar önceydi 10 sene oldu  eskiden basket de oynardım şimdi başladık bakalım özlemişim koşu hayattır ama yaş fazla ilerlemeden fazla kiloları atmak lazım 70e kadar düşünce baskete başlıycam yakınımda bi ilk okul var çocuklarla takılırım artık işten fırsak bulabilirsem insan eski günleri çok arıyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
88 kilo, 20 yaş.
1 ay yapıldığında kaç kiloya düşülür?
(edit: diğer konuya atıfta bulunmak için açmadım konuyu)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi user1999 -- 17 Ekim 2012; 21:00:47 >