Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Günde 10 kilometre ile 1 ayda kaç kilo verilir?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
61
Cevap 160772
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 160772
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Günde 10 kilometre ile 1 ayda kaç kilo verilir?
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
| Sadece spor yaparak kilo veremezsin alacağın karbonhidrat miktarını düşürmeli , proteine ağırlık vermelisiniz . Yemek saatlerini olmalı 18:00 dan sonra ağzınıza 1 adet meyve ve sudan başka b... |
| Yürümekle birşey olmaz diyen arkadaşlar var şaka gibi sırf cevap yazmak için giriş yaptım.internette araştırın bakalım yürümek mi koşmak mı daha faydalı ondan sonra yorum yapın! Benim bir abim var 42 yaşında tıpkı Ata Demirer gibiydi boy ve kilosu, 137 kilodan 95 kiloya düştü :) hergün 12 15 km arası yürüyor yediklerine de dikkat ediyor.gözlerimle görmesem inanmazdım ama adam her geçen gün eridi resmen gözümün önünde, sabah ve akşam yürüyordu tek seferde değil.koşmak kilolu insanlar için sorun olabilir eklemlere aşırı yük biner.koştuğunuz yerde önemli tabi beton zeminde koşmak sakıncalı olabilir bence.zayıflamak isteyen insan her türlü zayıflar yeter ki isteyin.ben hergün yürüyorum minimum 12 bin adım bugün mesela 15500 adım yürüdüm 1 saat 50 dakikada.ortalama 140 150 adım arası atıyorum dakikada bazen yavaşlayıp manzaranın tadını çıkarıyorum tabi :) yürüyüşten sonra markete girdim ne alsamda yesem diye bakındım ama verdiğim kalorileri geri almamak için hiçbirşey almadan çıktım, normalde cips çekirdek çikolata yerim her akşam ama şimdi içimden yemek gelmiyor tamamen dikkat etmiyorum yediklerime tabi şekerde tuzda tüketiyorum yine de 92 kilodan 89.8 kiloya düştüm 15 günde birde tam diyet yapsam karbonhidratı düşürüp öyle spor yapsam çok daha fazla kilo verirdim eminim.3 günde bir ağırlık çalışıyorum hergün yürüyorum ya da bisiklete biniyorum bu şekilde devam ederek istediğim kiloyu vereceğimden şüphem yok.birde size tavsiyem Argus diye bir uygulama var telefonunuza mutlaka yükleyin, yürüyün koşun bisiklete binin vs hepsini kayıt ediyor adımsayar gibi birebir doğru hesap yapıyor hergün kontrol ediyorum attığım adımları sayıyorum sonra uygulamadan kontrol ediyorum doğru hesaplamış yani çok iyi bir uygulama.isteyen benide takip edebilir Semih topçu diye aratın :) gruplar var insanlar birbirini motive edip takip ediyor.ister koşun ister yürüyün yeterki spor yapın önemli olan bu bence.herşey kilo değil sağlıklı olmak sağlıklı bir vücuda sahip olup iyi bir yaşlılık geçirmek bence çok daha önemli ülkemizde 50 yaşındaki insanlara bakıyorum 70 yaşında gibi görünüyorlar kamburları çıkıyor teyzeler desen aynı erken yaşta çöküyorlar.tek sebebi spor yapmamaları evde otur dizi izle tv izle başka birşey yok bizim millette. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Normal yürüme hızı 5 kilometredir. 7,5'den sonrasını zaten herkes yürüyemez, ben 8,3'e kadar yürüyorum en fazla. 7 kilometre ortalama çok hızlı yani. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
saçma konu - saçma cevaplar kardeşim adam vardır kıçını kaldırmaz koltuğundan kilo verir kimi vardır senin gibi 10 km yürür üstüne kilo alır metabolizma-iştah-irade |
| yürümekle koşmak farklı şeyler zaten hocam, yürüyerek kilo verilse , avmlerde obez dolu olmaz |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @redwolf0
|
2014 temmuz 100 3 ayda 15 verdim sonra ara verdim koşmaya ama yaza doğru tekrar başladı 2015 temmuz 70 din tam 2016 temmj 82&83 şuanda okadarim boy 185 çok siritmiyor kilom |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @redwolf0
Hocam sabah akşam mı koştunuz hep |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar 10 kilometre yol, yaklaşık 6,5 - 7 kilometre ortalama hız. 88 kilo, 20 yaş. 1 ay yapıldığında kaç kiloya düşülür? (edit: diğer konuya atıfta bulunmak için açmadım konuyu) |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi user1999 -- 17 Ekim 2012; 21:00:47 >
| peki günde kaç kalori alıcan? |
6,5 - 7 kilometre hızla? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
normal bir yürüyüş temposuyla düz yolda saatde 7 km rahat yürünür tempolu yürümelisin |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
bundan 1 yıl öncesine kadar hiç tempomu arttırmadan neredeyse hergün 1 saatde 7 km rahat yürüdüm. Zayıflayabildinmi dersen hayır |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hmm yaş boy kilo kaçtı? |
| normal hızda yürürsen onun pek bi yararı olacağını sanmıyorum. tempolu bi şekilde 45 dk yürüyüp yediklerine dikkat edersen, 6-7 kilo verebilirsin. ama amacın 1 ay yapayım kilo vereyimse pek de verimli olacağını sanmam. istediğin kiloya düştükten sonra belli bi süre daha spora devam etmen lazım. sonuçta 7 kilo vermişsen hepsi yağ olmayacak. |
|
Ben bisikleti oneririm. Gecenlerde yaptigim 65 km lik bir turda 1500 kalori yakmistim. En cok kalori harcanan sporlardan birisi. Gida olarakta kendini ayarlarsan -internette kaynaklar var bununla ilgili- 1 ayda oldukca fazla yol kat edersin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
65 kilometre? :O Günlük 20 kilometre desek 1 ayda kaç kilodan bahsedebiliriz? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Konu hort ben 2 haftadır 2 günde 1 12km koşuyorum 1kilo verdim yani ayda 2 kilo verecem bu gidişle yemek olarak normal ev yemeği yiyorum ama ekmek hiç yok şeker yok kola yok şekerli hamurlu hiç bi şey yok yaş 28 kilo 78şu an boy 175 bakalım 70e kadar düşmeye çalışacağım kararlıyım  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bir yetişkin erkeğin günlük alması gereken kalori 2000-2500 dür . Sizin almanız gereken 1000-1500 arası olmalı siz eğer bu işi ciddi yapmak istiyorsanız bir devlet hastanesin de diyetisyene görünün .
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-293545EA6 -- 17 Ekim 2012; 21:11:20 >