Cevap: Diyet yapıyorum Coca Cola Zero Kilo aldırırmı?

4

4hm3t.#

15 yıl

Binbaşı

bende diyette sayılırım :D. yemeğe gidiyom şu an, gelcem takiba

M

mrcn[KAL]

15 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: punisher_69

quote:

Orijinalden alıntı: mrcn[KAL]

Hocam spor yapıyor musun bilmiyorum ama tüm karbondioksit bazlı içecekler vücudunda laktik asit tutar. Yani fanta, sprite, cola, seven up gibi. Bu da senin daha çok yorulmana yol açar. Bu yüzden hiç bir sporcu bu tip şeyler içmez, içmemeli.

Aynı zamanda şekerin bir gramı 4 kalori. Çayı 3 şekerle içerken bunu okuduktan sonra yavaş yavaş şekersize indirdim. Şu an daha iyi geliyor tadı. Ben de diyette olduğum için bu tip şeylere dikkat ediyorum:) İçecek bir şey istersen mesela çayı demle sonra sürahiye koy. Şekersiz içemiyorsan da az ama öz yani doğal şeker koy.İçinde bolca limon sık ve kabuklarını da içine at. Sana doğal buzlu çay. Ya da şekersiz limonata. Bunlar hem ferahlatır hem de zararsızdır.

hocam akşam yemeği öğünü için önerin?

bu akşam mesela 1 dilim beyaz ekmek
1 tabak yayla çorbası
yarım tabak türlü(patates,patlıcan,domates,biberli)
ve de 3 bardak ayran içtim
bu sizce normalmidir

2 yıldır diyet yapan birisi olarak artık uzman oldum diyebilirim. Açıkcası akşam öğünlerinde ayran yerine yoğurt daha iyi oluyor. Çünkü biliyorsunuz içinde maya mantarları var ve bunlar sindirim ve bağırsak aktivitesi için çok iyi. Ama ayran da olabilir. Yalnız biraz fazla kaçırmışsınız ayranı. Küçük bir kase veya 200-250 ml ayran olmalı. 2 dilim tam buğday ekmeği(kepek kesinlikle olmasın. Çavdar olabilir ama kepek olmasın) 8-10 kaşık sebze yemeği, sınırsız salata(malzemeleri salatalık,marul gibi yeşil bitkilerden oluşan) yiyebilirsiniz.

Örneğin 1 kase çorba 1 dilim ekmek yerine geçer.3-4 kaşık pilav ve makarna da 1 dilim ekmek eder. Siz buna göre artık dönüşümlerinizi yaparsınız.

Benim tavsiyem sabahları 1 yumurta ve lor ekmeği yanına 2-3-4 dilim tam buğday ekmeği sonra 1-2 porsiyon meyve+ayran, öğlen et yemeği(ben evden 3 hamburger köfteli sandviç yapıyorum kendime) yanında 2 dilim ekmek ve ayran,ikindi de küçük bir tost ve 3-4 adet kuru kayısı akşam ise yukarıda saydıklarım. Tabii yatmadan 2 saat önce de 1 porsiyon meyve. Ama en önemlisi günde 2-2.5 litre suyu içmek.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

İ

i miss you bro

15 yıl

Binbaşı

Diyeti sağlıklı olmak için yapıyorsun asitli içecek içiyorsun çelişki değil mi sence?Onun içindeki bin bir çeşit katkı maddesi ve asit vücuduna tahmin edemeyeceğin kadar zarar veriyor.

İ

i miss you bro

14 yıl

Binbaşı

O kadar harekete karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir beslenme gerekir.Yani vermiş olduğun kiloların tamamen yağ olması çok zor.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

Guest-B8BCDC928

13 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: uohk061_TS

O kadar harekete karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir beslenme gerekir.Yani vermiş olduğun kiloların tamamen yağ olması çok zor.

süper kapak yapmışsın tebrik ederim + hort

Z

zıplayanpırasa

11 yıl

Binbaşı

Kolayi biraksan daha cok kilo verecen belki.nerden cikardin aldirmadigini? Insulini illa ki dalgalandiriyordur.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @bazen13

B

BonezCrusher

11 yıl

Yarbay

Var kolayı bıraktım 118 den 98 e indim.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @bazen13

B

Bamya Avcisi

11 yıl

Yarbay

Fatsecret indirin telefona ise yariyor

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

M

muratsen87

11 yıl

Yarbay

3 ayda 12 kilo verdim arkadaslar. Her gun 1 teneke zero kola iciyorum aksam yemeklerinde. Onun disinda aksam yemeginde pilav varsa asla ekmek yemiyorum. Hafta ici calistigim icin 200ml kutu meyve suyu ve 1 pogacayla kahvalti yaptim. Oglen bir paket form cesitlerinden(limonlu ya da cikolata kapli olanlar guzel) ve bir kutu tam yagli sut ictim. Aksam evde pisen her turlu yemekten yedim. Spor filan da yapmadim. Gunluk 1000-1200 kalori almaya calistim surekli. Haftada 1 kilo verdim. Buarada hafta sonlari sabah kizartma turleri olmayan tam bugday ekmeginden 3 ince dilimli kahvalti yapmaya calistim genel olarak

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi muratsen87 -- 20 Mayıs 2014; 11:47:34 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

B

bazen13

11 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: BonezCrusher

Var kolayı bıraktım 118 den 98 e indim.

Diet kola ?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

3

35alper88

11 yıl

Yüzbaşı

Arkadaşlar son 2 yılda 20 kilo verdim ama şekeri çok fazla oranda hayatımdan çıkararak kola kesinlikle içmemelisin,çaya kahveye şeker koyma değişimi fark edeceksin.Çok içmek istersen de ara sıra iç ölümlü dünya anasını satayım

Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

Surfer Rosa

11 yıl

Yarbay

Arkadaş şu illetin alternatifi yok yav.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

E

ern_dgn

11 yıl

Teğmen

Konu Hort
Hocam spor olarak bende senin gbi 1 saat koşu tam 10km sürüyo. yarım saat mekik şınav hareketleri.20 yaşındayım 1.70 boy kilo 80.beslenme olarak senden az bile yiyorum ekmek yok sadce kahvaltı öğlen 2 gbi 1-2 dilim siyah ekmek o kadar.ben sporu gece 2 gbi yapıyorum.çalıştığım için o zmanım boş oluyo ve gece 4.30 gbi uyuyorum.sana sorum sen sporu ne zman yapıyosun?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Mutlu Dal

C

carsii

11 yıl

Yüzbaşı

Arada bir kendini ödüllendirebilirsin mesela 2-3 hafta da 1 gün sadece biraz aşiriya kacabilirsin caninin cektigi seyleri yersin ertesi gun diyete devam bu sekilde cok sıkıntisi olmaz, 7 haftada 8 kilo verdim boyle
Edit: konu hortmuş lan nie söylemiyonuz

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi carsii -- 16 Ağustos 2014; 23:38:06 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Z

ZeroSystem

11 yıl

Binbaşı

Mental olarak sizi rahatsız etmeyen stres yapmayan şeyleri tüketin, 40 kilo verdim, haftada 1 kutu kola falan şçerim canım çektikçe. Üsttekç arkadaşlar karaciğere gidecek besinlerşe ilgili bi açıklama yapmış, siz de günün son öğününden 4-5 saat sonra içersiniz, ama ne yapın edşn kendinizi tamamen soyutlamayın sevdiğiniz yiyeceklerden, definasyon sürecindeki bi sporcu değilseniz kalori hesabını kullanabilirsiniz, arada sırada yediğiniz 1 çikolata kola diyetinizi bozmaz.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

A

Arsenon

11 yıl

Yüzbaşı

diyet falan salla 3 hafta boynca boğaz ağrısından 15 e yakın kilo verdim fakat göbek yağları hala duruyor onuda koşuyla hledecem

Bu mesaja 1 cevap geldi.

2

2014ygslysşampiyonu

11 yıl

Teğmen

1.5-2ayda 20kilo verdim ama hala şişmanım 130kiloydum bugün tartıldım 108 çıktım boy 192 90 kiloya kadar yolu var toplamda 40kilo vermiş olacam inşallah önümüzdeki 1ay içerisinde 100ün aşşağısına inersem bu iş tamamdır ondan sonra zaten üniversiteye başlıyacam ve bir spor dalıyla ilgilenmeyi düşünüyorum.

ekmek şeker tuz un bunları kullanmıoyrum yeşilçay yatmadan spor tamamdır.

G

Guest-1F246E119

11 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Gianuzzi Yarımayı

quote:

Orijinalden alıntı: BrKTrM

quote:

Orijinalden alıntı: Gianuzzi Yarımayı

Diet kola kilo aldırmaz! 0 kaloriye yakındır zaten. Sağlığa zararı tartışılır ama kilo aldırır demeyin.

İçinde besin olmadığı için 0 kalori. İçindeki sentetik şeker kilo almana yeter.

Sentetik şeker olarak ne kullanılıyor? Ve nasıl bir mekanizma ile parçalanarak kalori açığa çıkmasına sebep oluyor?

Glikoz şurubu var, Glikoz şurubunu vücuda alındığı taktirde ön etki olarak vücudunuzun şeker dengesini alt üst eder, hormonal sistemlerinizi bozar ve uzun vadede kansere sebep olur. Glikoz şurubunun kanserli hücreleri beslediği ortaya çıkartılmıştır. Astım ve multi sikleroz gibi hastalıklara neden olabileceği bunun yanında karaciğeri büyütücü etkisi olduğu saptanmıştır. Bu durum daha çok yağ depolamanıza ve akabinde kilo almanıza neden olmaktadır.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

Guest-0541EB5AC

10 yıl

Onbaşı

Hort için özür :) Arkadaşlar ben 26 yaşındayım bu yaşıma kadar hiç sporla uğraşmadım..20 yaşımdan sonra kilo almaya başladım.2011 de askerden döndüğümde 88 kiloydum bu arada boyum 182.

Geçen çarşamba artık yeter diyip 109 kilo ile spora başladım (inanılmaz kalça ve göbeğim var).Alkol tüketmem günde 2 litre kola içerdim ve yediklerime hiiiç dikkat etmezdim..

1 haftadır günde 1 saat ortalama 6-6.5 kilometre ile hafif tempo koşu ve hızlı yürüyüş ile 600 kalorilik koşu bandında kalıyorum..

Kolayı kesinlikle içmiyorum beyaz ekmek yemiyorum yağı ve çaya kahveye şekeri tamamen kestim..

Bugün tartıldım ve 106.5 kiloyum yani tam 2.5 kilo vermişim..

İşin özü;

Bir kola profesörü olarak :)) kesinlikle her türlüsü çok zararlı kandırmayın kendinizi sakın tüketmeyin hayatımı kararttı..

Gırtlağı keseceksiniz arkadaşlar dikkat edeceksiniz

1 litre kolayı yakmak için ortalama 1.5 saat deli gibi koşuyorsunuz inanın çok zor :)

Sürçi lisan ettiysem affola herkese mutlu ve sağlıklı bir yaşam dilerim.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

@

@hmT

10 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: devil_0606

Hort için özür :) Arkadaşlar ben 26 yaşındayım bu yaşıma kadar hiç sporla uğraşmadım..20 yaşımdan sonra kilo almaya başladım.2011 de askerden döndüğümde 88 kiloydum bu arada boyum 182.

Geçen çarşamba artık yeter diyip 109 kilo ile spora başladım (inanılmaz kalça ve göbeğim var).Alkol tüketmem günde 2 litre kola içerdim ve yediklerime hiiiç dikkat etmezdim..

1 haftadır günde 1 saat ortalama 6-6.5 kilometre ile hafif tempo koşu ve hızlı yürüyüş ile 600 kalorilik koşu bandında kalıyorum..

Kolayı kesinlikle içmiyorum beyaz ekmek yemiyorum yağı ve çaya kahveye şekeri tamamen kestim..

Bugün tartıldım ve 106.5 kiloyum yani tam 2.5 kilo vermişim..

İşin özü;

Bir kola profesörü olarak :)) kesinlikle her türlüsü çok zararlı kandırmayın kendinizi sakın tüketmeyin hayatımı kararttı..

Gırtlağı keseceksiniz arkadaşlar dikkat edeceksiniz

1 litre kolayı yakmak için ortalama 1.5 saat deli gibi koşuyorsunuz inanın çok zor :)

Sürçi lisan ettiysem affola herkese mutlu ve sağlıklı bir yaşam dilerim.

Hocam zero nun içinde yapay tatlandırıcı olduğu için daha zararlıymış. Vücut şeker aldığını sanıyor ona göre önlem vs alıyor. Bakıyorki ne gelen var ne giden :) sen genede araştır. Sağlığından olma.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.