Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
124
Cevap 3732
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3732
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Bu Konuda Kilo Aliyoruz. (EKTOMORFLAR İCERİ) (5. sayfa)
Usta Protein Fazla kilo aldirmaz. Karbonhidatli besinler tuketmeye baksin. Makarna pilav falan abansin. Baklagillerede aban, fasulyeye mercimege falan. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Birisi 1.80 boya 60 - 65 kg olmam gerekir demiş, kilosu 72 kg ve kilosunu beğenmemiş. Ya bu arkadaşın tüm kilosu ince kemikten ve minimum kastan + yağdan ibaret, ya da ben 75 kiloya düşmek isteyerek çok fazla bir kiloya düşmeyi düşünüyorum. Hani benim kasım kadar yağım var ama benim kilom abartılı. (126 kg) Benim 60 kiloya düşmem gerekiyorsa vay halime! (Boyum 1.81 m) Bünyeden bünyeye değişiyor sanırsam. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Ben HardLine Pogainer ile 20gunde 5kg almistim tabi Yag olarak aldirdigi icin puffed oldu :D Bende ektoyum suan 61kgyim. Tam 8 aydir yapiyorum bu sporu. Senden daha Iyiyim trapezler dışında.  Sidik yarışı baslasin  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
çok yiyip kilo alamayan arkadaşlar, yatmadan önce tam büyük boy pizza ya da öğle yemeğinde 3 tabak yemek çok yemek değildir düzenli ve çok yiyince her türlü kilo alınıyor, aynı saatlerde ve çok, doydunuz ya hani, üzerine artık yiyemeyecek hale gelene kadar yiyince çok yemiş oluyorsunuz. eğer düzenli yaparsanız direk alınıyor kilo. 182 benim de boy, 63'tüm, okul başlayınca yurtta yiyor insan, saatler de düzenli, çokta fazla yedim 70'e mi ne çıktım 2 haftada. eve gelince 3 kilo verdim direk oradakinden daha çok yememe rağmen. burda arada öğlen yemeği kaçıyor bazen akşamı geçiştiriyorum falan ondan. yalnız bu şekilde 15 kilo alsam 3 kilo almış gibi gözükürüm, göbeğe geliyor çünkü, sporla 3 kilo kas tutsa 6-7 kilo almış gibi gözükmekte insan. bir de belirli bi kiloya ulaşınca (uzman arkadaşlar daha iyi bilir) 6 ay mı ne onu korumak gerekiyormuş ki iç organlar da kendini konfigüre etsin ve sabitlenelim o kiloda, neyse benim hedefim de 72 kilo, bu hafta kısmetse salona da başlayacağım hepimiz yazalım gelişmeleri birlikten kuvvet doğar yaşasın ektomorfluk edit: bir de tavsiyem, toz moz girmeyin herşeyin doğalı en güzeli. hızlı giren hızlı gider, çok sevdiğim bi hocamızın sözüdür sağlam ama yavaş girelim biz, hadi bellere kuvvet |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi defendus -- 19 Ekim 2013; 21:45:52 >
Sıktı yapma tank kardeşim. Kilo vermek almaktan daha kolay. Tek derdin bu olsun :)  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Boyuma bakıp kısa sanmayın diye yası belirttim daha da uzarım o yüzden yani |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Hemen kızın yanına gidiyosun ve diyosunki bende sana çaksam hamile kalırsın sonra (qapaq) deyip arkanı döneceksin yanındaki yandaşlarında zajsfahsdkfjsdgfjshd diyerek gülecek kız birdaha okula ugrarsa. |
| Arkadaslar 1.78 boy 52 kiloydum kilo almak icin herseyi denedim. Mide uzamasi problemim var cok az yemek yiyebiliyorum ve surekli mide bulantisi sorunu cekiyorum. Son care olarak spora yazildim ve inanilmaz iyi geldi 5 ayda 13 kilo alarak 65 kiloya ciktim. Isin garibi, karin kaslarim kuvvetlendiginden mide sorunum buyuk olcude cozuldu, ancak yogun is temposu nedeniyle sporu biraktim be an itibariyle kilo 62, istah ve mide bulantisi yine basladi. Kpss kursu ve spor salonu arasinda secim yapmam lasim ve kpss'yi sececegim saglik yerine:( |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Yine de kimse kusura bakmasın, ben 60 kiloya falan düşmeye niyetlenemem. Bana 75 kg ideal. 51 kg vermem gerekiyor. Her ne kadar çok zor olsa da. Fazlasını vermeye niyetim yok açıkçası. :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Emre 1903
Pek zannetmiyorum ben 17 yaşındayım şuan boyum 187 ancak 9->10 geçişinde boy atmıştım tabi boy attın mı bilmiyorum ama 180 olduysan muhtemelen atmışsındır. Şurdan sonra 5 cm diyorum max. Sen ne dersin? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Benimde 61den 70-75e cikmam lazim . Yarismaci arkadaslara basarilar dilerim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Genetiğe bağlı hocam annem babam 175 170 falan ama büyük dedem uzunmuş |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Basgan konuya ektormoflar girsin yazdim. Tankmorflar yazmadik yaww.  Beyler yaglandirmayacak sekilde kilo aldiran protein,gainer felan tavsiyelerinize acigim. Sporu duzenli ediyorum. 60'tim. 61 oldum sevincliyim.  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Köpeköldüren ile daha kolay kilo alınır Çünkü boş mideye gitmediğinden yanına bol yağlı gıdalar tüketiyorsunuz. |
|
Boy 1.89 Kilo 70 yaş 23. 1.5 aydır spor yapıyorum 1kilo aldım bu süre içinde umarım böyle devam eder |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Boy 180 kilo 61 :( Bende gaspari mass gainer almayı düsünüyorum. İyi bir beslenmeyle beraber kullanarak 4-5 kilo alırsam yeterli simdilik |
| arkadaşlar kilo almanın sırrı düzeli beslenmek günde 3 öğün yemek yiyin kilo alırsınız. Nereden biliyor diyorsanız kendimden biliyorum.1.78 boyum vardı kilom 60 tı günde 3 öğün yemek yiyerek kilomu 71-72 yaptım :D |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Emre 1903