Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
124
Cevap 3735
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3735
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Bu Konuda Kilo Aliyoruz. (EKTOMORFLAR İCERİ)
|
Sende o kıza aynısını deseydin. Ayar olurum öyle kızlara he. Kodummu yarısı boşa gider diyeydin. Bende 185, 65 kiloyum ama nedense çelimsiz gözükmüyorum  Ama kilom olsa da hayır demem. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
2 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum 50 den 56 ya çıktım . Vücudum gelişti gözle görülür şekilde. Kollar bayağı kalınlaştı . Zaten fit bir vücudum vardı benim vücudumun yapısı kaslıydı fakat zayıftım. Şu an herşey on numara gidiyor. Kesinlikle her zayıf arkadaşa spor yapmasını tavsiye ediyorum. En önemlisi beslenme gerçi,sabah kahvaltsıı yapıp sonrasında devamlı yiyebildiğin kadar yemek gerekiyor ve gerisi de spor . Kesinlikle kilo alıyorsunuz. Benden 1 ay sonra 2 arkadaşımı daha başlattım fakat onlar adam gibi uyumadılar ve yemek yemediler. Kilo alamadılar. Şimdi 3.Ayıma girdim ve hardline progainer alıcam kendime support olarak ayrıca 1800 lük BCAA alıyorum spor öncesi ve sonrası 3 kapsül olarak. Özet:Spor yapın düzgün beslenin kesinlikle kilo alıyorsunuz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 187 72 yim zayif olmak guzel bence |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kiz hakliydi ama. O zamanlar gercekten siska kemik yiginiydim. Suan normalim ama 70 kg olmam lazim Beyler hadi ama birbirimize taktik verelim. Sizce protein tozu kullanmalimiyim? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Kullan, ben 1.86 100 kg yim konuyu terk ediyorum hemen  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ektomorf nasil olunuyor la banada ögretin sunu |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
+ | 1.85 65 kilo . 3 ayda 5 kilo aldım ne kadar mutluyum tahmin edemessiniz .... ! |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
178 boy 58 kilo ne giysem olmuyor arkadas small gomlek aliyon gomlek seni giymis gibi duruyo tisort giyiyon iskelet gibi geziyon ortalikta cok moktan bi durum hic alisveris yapasim gelmiyor bu yuzden odama cekildim olumu bekliyon |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Yahunasil kilo alacaz yemekle olmuyor yaww birileri yardim etsin. Kemik imparatorlugu kuracaz. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Tabi ki düzgün beslenerek. | 1.76 55kg yim 65 olsam guzel olur |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ya kiloyi artirip sporla vucudu nasil gelistirecegiz? Tum ektomorflarin bildigi gibi gobek bolgesine veriyor sadece  . Su an acayip zayifim ben de iskelet diyor ailem |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Yahu spor kilo aldırır verdirmez.bakın karbonhidrat ve protein agırlıklı besleniyoruz spordan 1 saat önce sonra salonda ağırlık basınca bunlar bize göbek yerine kas olarak geliyor. Vücut geliştirme bundan ibaret şahsen ben günde 600gr tavuk göğsü 4 muz 50gr fındık 500gr pirinç 7de yumurta tüketiyorum |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Aynı durumdayız hayalimdeki mesleğe kavuşmak için sabırsızlanıyorum  |
Ben suan 177 boy ile 60 kg civarindayim. Boyuma gore cok az. Celimsiz gozukuyorum. Tabiki benden daha kotulerde var. 2 aydir duzenliolarak body yapiyorum evde. Dummbel barrix sinav mekik,caki. Ama kilo olmayinca bunlarin kotu gozuktugunu farkettim.
Vucut tipimiz kolay kilo almiyor. Cok yesek bile hemen yakiyor. Bu yuzden daha once siska olup simdi kalipli olan arkadaslardan yardim bekliyoruz.
Ben bu ise 50 kiloda basladim. Kizin biri bana catsam yere yigilacaksin demisti. Sonra hayvan gibi yemeye basladim. Tabi bu kilolar göbegi ve kalcayi sisirmektrn baska birsey yapmadi.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >