Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
70
Cevap 10153
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 10153
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Bileklerim Çok Zayıf (3. sayfa)
| benim boyum 1,79 ama ellerim benden iki yaş küçük olan kız kardeşiminki kadar hormonların bozuk olabilir bence sen bi doktora görün |
| benım gogusler yaglı.bunları kasa nasıl cevırırım salona gıtmeden.ewde 5 kg lık dumbell war.ne lazım ewde gelıstırmek ıcın.bide 1 ayda sonuc werırmı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
vücut kaslarının gelişmesi için en az 3 aylık zamana ihtiyacın var. yağların erimesi için o bölgeye basınç uygulaman lazım buda dumbell larla olmaz , bench press yapacaksın. şekil a da görülüyor. < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Basket oynayın Hem Bilek Hem Omuz gelisiminde Boy uzamasında buyuk faydası war Bol bol sut Sakın Yag eritici Protein ıvır zıvırı dıe adlandırlıan zımbırtılardan almayın yasınız daha cok genc onunuzde spor yapark gecirirseniz cok iyi vucudunuz olur Bnm boy 1.88/105Kg Gobek yaptık biras ideal 93 kg olmam lazım Bu arada ideal kilo Boyla degil Vucudki yag oranıyla alakalıdır... |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
kasmayın bu kdar yaww bende aşırı zayıfım ama artık takmıyom Mutluyum, istediğin kadar ye kilo alamıyosun . ben 97-98 den beri bilgisayar dışında hiç bi faliyetle uğraşmadığım için heralde kaslar gelişmedi  oyurup duruyom şöle top oynayanlar filan hayvan gibi vücüt yaptı bende tık yok allahtan 180 inde kurtayomn biraz boydan sonuç, takma kamuflajı filan zaten zayıf oldun mu anlaşılıyo herşey kasmana gerek yok uzun kollu giydin mi kimse kilolu sanmıyo en iyisi uygun kıyafeti bulmak ozaman biraz olay düzeliyo zayıflar için levi 508 uygun bi odel bence köt olmadğından bu pantıolon da biraz bol oldğundan warda - sanki gözükmüyo gibi oluyo  sonra tişörtlerin kolu bbiraz uzun olanını al, askılı kesinlikle giyme, 1 beden büyük tişört al, bermuda şort giy diz altı olsun vs vs vs bide yazın kamuflaj uapcam dersen tişörtün üstüne gönlek giy kolu kıvır benin taktikler bunlar OOOh içimi döktüm |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
anlat yaw başka kamuflaj yolları var mı   ben kısa kollu bişi giymiyom ev içinde bile kollarımı görünce camdan atlayasım geliyo da  yazın da uzun kollu surekli, gomlek uzerine kalın olmayan kollu sweat flm işte |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
kardesbenim boyun 182 bende cok zayıftım sonra bi kızı sevdim ayrıldıktan sonra içkiye verdim kendimi önceden 65 kiloydum simdi goril gibi oldum 90 kiloyum. en iyisi sen içkiye başla  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Sakın ama sakın meyveden protein den sağlıklı maddelerden uzak durma bu arkadaşın dediği gibi tamam diğerleri kilo aldırır ama çok güçsüz olursun.İlaç filan da alma body e gitmiyorsan evde sırf ağırlıkla çalış. |
ya arkadaşım şu ideal kilo hesaplamayı öğretsene bi zahmet.. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
 herşeyi banamak zorunda mısın |
dostum ideal kilo. erkekler için. boyun la aynı, bayanlar için boyundan 10 birim daha azdır. yani senin boyun 1.80 ise kilon da 80 olmalıdır. Ama bildiğim kadarıyla bu spor yapanlar için geçerli. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ya en olmadı dediğim gibi alın iki tane 5 kg lik ağırlıklardan.boş zamanlarınızda paso onu çalışın.çok yararlı oluyo.benim yaşıma göre kollarım manyak gelişik bi durumda.bilek güreşinde bizim sınıfın a.k. yani. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
olm biz daha gelişme çağındayız boyunla kilon aynı die bişi yok bizde ben 16(dün 16 oldum)1.77 ama 77 kg deilim hatta 55 kg yim normal yani çocuğuz olm daha biz .... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ben 13teyim 1.74üm ama 60 kgyim.. bencede salla.. hikaye bunnar.. bikere bizimkiler zaten Türk Kası atletik adamız biz.. |
 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
dostum eğer konu zaıflık ise sana onerım duzenlı yemek ye duzenlı yemek yer isen ıstedıgın kıloya en çabuk şekılde ulaşa bılırısın.sabah 7 -ogle 12- akşam 7 gibi bu saatlerı denk getırmek şartı ıle ymegını duzenlı sana kılo almanı garantı edıyorum.ben bu sayede 1 ay içinde 7 kılo aldım. bu saatler arasında ufak tefek atıştıra bılırsın ama bu bakkaldan alacagın cips vs... olmasın bunlar iştah kesıyor. bu arada koladan uzak dur kola iştah kesıyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bu hafta sonundan itibaren yeni bi programa başlıyorum inşallah, yaz bitene kadar tam gaz devam bakalım nolcak. geçen yaz 2,5 ayda falan 5 kilo almıştım body ye giderek ve sadece yemekte zorlayarak, biraz faydası oldu, adama benzedim bea şimdide biraz daha asılırsam güzel olacak inşallah. herşeyin başı azim, sizede tavsiyemdir, body ye gidin ve bol bol yemek yeyin bazı arkadaşlar çok güzel yazmış yapılacak şeyleri... ama sakın öğün aralarında abur cubur yemeyin, iştahı kesiyor. ben hep yiyodum abur cubur kilo aldırır diye ama tam tersi oluyor maalesef... |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle