DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Bu Konuda
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Arama butonu
Bağlan:
Facebook
Google+
Twitter
Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Bilek kalınlaştırma
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
10
Cevap 41652
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Bilek kalınlaştırma
Cevap Yaz
Konuya Özel
1
123ataberk123
10 yıl
Er
Konu Sahibi

Selam arkadaşlar ben 16 yaşındayım yaşıma göre tam bilek kısmım çok ince dirsekten kalın başlıyor tam bilek kısmında inceliyor bileğim sanki ezilmiş gibi bileğimi nasıl kalınlaştırım kuvvetlendirirm ?



En Çok Beğenilenler
Tümü Tüm Yorumları Aç
Yok yav gömleğimi bile katlayamıyorum dirseğime.Kız olsak yine bi nebze haklısında erkekte kalın bilek olmalı bence
Yoruma Git 123ataberk123 - 10 yıl +4 ▲
N
NomedTR
10 yıl
Teğmen

Dambıl varsa bu haraketi yapabilirsin birde aynı şekil bilek aşşa bakıcak şekilde tam tersini yapıcaksın.
< Resime gitmek için tıklayın >



M
montevo
10 yıl
Yarbay

bende bu durumdayım.arkadaşın verdiği egzersizin yanı sıra şu aletlerde işine yarayabilir.

< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >




Bu mesajda bahsedilenler: @123ataberk123
E
Executor06
10 yıl
Binbaşı

Arkadaş ön kol kasından değil direk bilek kemiğinden bahsetmiş. Orada kas yok gibi bir şey. Kemiklerin ne kadar kalınsa bileğin de o kadar kalın olur.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
montevo
10 yıl
Yarbay

artık olduğu kadar.ayrıca yaşı 16 belki çalışarak kemik gelişimine yardımcı olur.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Executor06
M
MERT*
10 yıl
Yarbay

Benim de bileklerim ince. Sanırım bu kemiklerle alakalı bir durum. Kemikler kalınlaştıkca düzelir diye umut ediyorum.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
1
123ataberk123
10 yıl
Er
Konu Sahibi

o dumbell haraketi birde el yayını hergün yapmaya çalışıyorum hergün süt içiyorum kemiklerim gelişssin diye daha bilek kısmımda bir kalınlaşma göremedim ama ön kolum sıkılaştı



İ
ileri iade
10 yıl
Yarbay

Bilegin ince olmasi daha iyi bence, odun gibi bilek çok kotu durur



< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
1
123ataberk123
10 yıl
Er
Konu Sahibi

Yok yav gömleğimi bile katlayamıyorum dirseğime.Kız olsak yine bi nebze haklısında erkekte kalın bilek olmalı bence


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Infidel_
F
Fitness Eğitmeni
10 yıl
Er

Zamanında bu konuyu çok fazla araştırmıştım. Dirsekten başlayan kalın kısım bilek kaslarının bulunduğu bölgedir. Yaptığın tüm bilek egzersizleri bu kasları geliştirir. Senin kalınlaştırmak istediğin bölge ise genetik yapıyla alakalı. Maalesef yapabileceğin bir şey yok. Bir ihtimal, gelişme çağın bitene kadar düzgün beslenerek kemiklerin gelişmesini sağlayabilirsin.



N
Nvaelahr
10 yıl
Er

Biryerde okumuştum duvar veya sert biryeri yumruklayarak bileğindeki eklemleri uyarabilirsin ve buda onların kalinlasmasini sağlar gibi birşeydi nekadar doğrudur bilmiyorum ama sağlam bir ön kol kalın bilekten iyidir bence.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Cevap Yaz
Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Bilek kalınlaştırma
DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
App Store'danİndirin Google Play'denİndirin
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm

Hakkımızda | Yukarı

Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.855
Donanım Sponsoru: incehesap.com