Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
[Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
255
Cevap 10579
Tıklama 22
Öne Çıkarma
Cevap 10579
Tıklama 22
Öne Çıkarma
-
[Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?
| Adamin niye sevkini kiriyorsunuz devam et kardes 2-3 ay daha devam et iyice oturur |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Anarchist Reaper -- 1 Haziran 2015; 1:07:44 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| O surata istersen arnold gibi vucudun olsun yinede maks 12 yasindasin |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Düzenleme3; Beyler tatile gideceğimi söylemiştim şuan hala tatildeyim haftaya geliyorum, uzun uzun yazamayacağım telefonda olduğum için ama kızları hepinizin merak ettiğini biliyorum kısaca özet geçicem. Beyler öncelikle kızların bakışları aşırı değişti özellikle saçlarımı kestirdikten sonra 2 kat daha fazla bakılmaya başladı, çoğu kızın vücudumu süzdüğüne şahit oldum sahilde. 2 kız tavladım fakat ortam yapamadığım için daha fazla kızla tanışamadım, birinde acelem olduğu için kıza kağıda numaramı yazıp beni ara yazdım önüne attım, kız ise mesaj atsam olmaz mı diye mesaj attı o günden sonra 1 hafta takıldık kızda son derece iyiydi. Diğeri ise tanışma gibi oldu onlada takıldık 1 hafta kadar fakat bulunduğum yer fazla rahat bir yer olmadığı için ve yaşlar sıkıntı olduğu için fazla ileri gidemedik. Spora gelince hiç aksatmadım yememe aynen devam ettim hatta arttırdım ayrıca bol bol yüzdüm, bisiklet sürdüm, barfiks, mekik, biceps çalıştım. Şimdi fotoğraflar, saçları kestim beyler. < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > Yeni öğün: Her öğün için ekmek 5 dilim oldu, meyve suyu yerine ayran içmeye başlandı, yatmadan önce 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yendi ve her gün 1 muz eklendi öğüne. Yeni kilo: 14 Temmuz 2015 tarihi itibariyle 67.300. Düzenleme2; < Resime gitmek için tıklayın > Tişört ile gömlekli fotoğraf arasındaki fark daha iyi anlaşılıyor.  Düzenleme; Yaşım 16 beyler söylemeyi unutmuşum. Beyler 10 kilo aldım, saçımın yarısını kestirdim, 3.5 ay spor yaptım bu hale geldim. Fotoğraflarımı önceden attığım da çok pis taşladınız bu sefer umarım 190, sarışın, kaslı Dh'ye layık ortalama bir tip olabilmişimdir.  55 kiloydum 65 oldum, kolum 26 idi 32 oldu, omzum 106 idi 116 oldu. Eski halim; < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > Yeni halim; < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > (Sizin için çektim beyler yarım saat önce. Instagram'a falan atmadım vallahi. ) Hedefim 70 kilo olabilmek beyler, spor yapmaya devam edeceğim sizce 70 kilo iyi gider mi? 180 boyum. Kilo almak isteyenlere beslenme programım; Günde 5 öğün, 3 saat arayla. 1)100g peynir, 5 dilim kepek ekmek, çay. 2)3 yumurta, 4 dilim kepek ekmek, çakma meyve suyu. 3)160g fakat süzülünce 100g ton balığı, 150g makarna yada onun ayarında düzgün karbonhidratlardan birşeyler, çakma meyve suyu. 4)125g peynir, 4 dilim kepek ekmek, çay yada çakma meyve suyu. 5)175g tavuk göğsü, 150g makarna yada bulgur, çakma meyve suyu. Yatmadan önce 250 yada 500ml süt. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seküler -- 25 Temmuz 2015; 21:45:34 >
|
Kardeşim seni tebrik ediyorum. Trolleri takma, ilk açtığın konuyu da hatırlıyorum. İnsanların %90 ı bunu yapabilecek iradede değil koca koca adamlar bunlar. Sen bu yaşta bunu yapabildiğin için gerçekten gönülden tebrik ediyorum seni. İnşallah hayatta da iyi işler başarırsın |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Çünkü buradakilerin çoğu hayatlarını başkalarını kıskanmakla geçirmiş hiçbir şey başaramamış loserlar. |
Günde 5 öğün. Konuya'da yazacağım. 1)100g peynir, 5 dilim kepek ekmek, çay. 2)3 yumurta, 4 dilim kepek ekmek, çakma meyve suyu. 3)160g fakat süzülünce 100g ton balığı, 150g makarna yada onun ayarında düzgün karbonhidratlardan birşeyler, çakma meyve suyu. 4)125g peynir, 4 dilim kepek ekmek, çay yada çakma meyve suyu. 5)175g tavuk göğsü, 150g makarna yada bulgur, çakma meyve suyu. Yatmadan önce 250 yada 500ml süt. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seküler -- 1 Haziran 2015; 1:03:49 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| gayet güzel kardeş burdaki kıskançları takma |
| Gayet başarılı, ben dahil forumun %90 i bu kadar düzenli hayat kuramaz usenir bi kere :D devam et bence de |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
ÇAKMA MEYVE SUYU NE LAN  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Hadi git yat |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Çakma meyve suyu  |
| Devam et direk gibisin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Vucut iyi sakallandinmi surat oturur merak etme. Birde saclari uzatmayip kisa kestirmeyi dene bence. Hem duz hem de acik renk olunca direk evde tek basina basrol oyuncusu oluyor insan. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Saçlarını kısa kes abi tavsiyesi bundan 10 sene sonra hatların iyice oturunca yakışıklı olacaksın ama okuyup kariyer kasmaya çalış. Lisedeysen ciddi sağlam bir uniye gir yoksa sonra çok pişman olursun yakışıklılık her şey değil kendimden biliyorum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
OOOOO MANYAK LAF |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Çakma meyva suyu gibisin. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Yav hocam 2 dakika gaza geldik niye hevesimi kırıyorsun ki.
Eyvallah hocam ya sağolasın. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seküler -- 1 Haziran 2015; 1:06:58 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| O kol 32 olamaz sıcaklen ölçmüş olmayasın |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle