Profil: Seküler

S

Seküler (Seküler)
Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı.

11 yıl

6 aylık çalışma sonucunda az geliştiğimi düşünüyorum. [Ss\u0027li]

Merhaba, başladığımdan beri 13 kilo aldım, başladığımda 55 kiloydum. 180 boyundayım. Karın kası sadece tek hareket çalışıyorum kilo almaya çalıştığım için, karın kasının olmaması normal geliyor ama neden hala göğüslerim biraz da olsa şekillenmedi? Sizce normal mi gelişimim yoksa yanlış yaptığım birşeyler var ve gelişmiyor muyum yeterince? Günde kiloma göre x2 rahat et ve süt ürünlerinden protein alıyorum. Üst vücudu 8x3 çalışıyorum ve girebileceğim en ağır olan kiloya giriyorum ve hareketi doğru yapıyorum.

Buda gelişim programım;
Tarih Göğüs Kol Bel Omuz
17.02.2015 87 26 69 106
26.03.2015 88.5 29 74 110
01.06.2015 95 32 74 115
20.07.2015 98 32 76 119,5

< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın > (Burada da çok kötü çıkmış.)
< Resime gitmek için tıklayın > (Burada sanırım gölgeden dolayı biraz iyi çıkmış.)

Geçen ay; < Resime gitmek için tıklayın >

S

Seküler (Seküler)
Konu Dışı altına konu açtı.

11 yıl

Tipim nasıl [Ss\u0027li] (Forumun tartışmasız en yakışıklısıyım)

< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >

S

Seküler (Seküler)
Konu Dışı altına konu açtı.

11 yıl

Daha ne kadar uzarım?

Beyler yaş 16 gireli 4 ay oldu. Geçen sene 175 idim bu sene 180.5 olmuşum daha ne kadar uzarım? Hedefim 185. Babam 186, annem 163, ablam 170.

Not: Nankörlük etmiyorum beyler boyumdan memnunum ama daha ne kadar olabilirim bunu merak ediyorum.

S

Seküler (Seküler)
Konu Dışı altına konu açtı.

11 yıl

Silinsin

S

Seküler (Seküler)
Konu Dışı altına konu açtı.

11 yıl

Fotoğraftan boyumun kaç cm uzadığını anlayabilecek var mı?

Beyler merhaba 16 yaşındayım. Geçen seneden bu yana hiç uzamadım sanıyordum fakat tesadüfen eski fotoğraflara bakarken ablamla olan fotoğrafı gördüm, şimdi ki fotoğraf ile karşılaştırdım ablamda 2. Fotoğrafta 10cm topuklu olmasına rağmen (kimsenin haddine değil ama mezuniyet için giydi) ablamdan 2 cm falan (bence) uzun çıkmışım. Ablamın boyu 170 sizce bu fotoğraflara bakarak 1 senede kaç cm atmış olabilirim? Teşekkürler beyler şimdiden.

Geçen seneden normal babet vardı ablamda.

< Resime gitmek için tıklayın >

Burada ise 10cm topuk.

< Resime gitmek için tıklayın >

Not: Ablamın boy hizasını beyaz çizgiyle işaretledim beyler, farketmemiş olabilirsiniz.

S

Seküler (Seküler)
Konu Dışı altına konu açtı.

11 yıl

Silinsin

S

Seküler (Seküler)
Konu Dışı altına konu açtı.

11 yıl

Silinsin

S

Seküler (Seküler)
Konu Dışı altına konu açtı.

11 yıl

[Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?

Düzenleme3; Beyler tatile gideceğimi söylemiştim şuan hala tatildeyim haftaya geliyorum, uzun uzun yazamayacağım telefonda olduğum için ama kızları hepinizin merak ettiğini biliyorum kısaca özet geçicem. Beyler öncelikle kızların bakışları aşırı değişti özellikle saçlarımı kestirdikten sonra 2 kat daha fazla bakılmaya başladı, çoğu kızın vücudumu süzdüğüne şahit oldum sahilde. 2 kız tavladım fakat ortam yapamadığım için daha fazla kızla tanışamadım, birinde acelem olduğu için kıza kağıda numaramı yazıp beni ara yazdım önüne attım, kız ise mesaj atsam olmaz mı diye mesaj attı o günden sonra 1 hafta takıldık kızda son derece iyiydi. Diğeri ise tanışma gibi oldu onlada takıldık 1 hafta kadar fakat bulunduğum yer fazla rahat bir yer olmadığı için ve yaşlar sıkıntı olduğu için fazla ileri gidemedik. Spora gelince hiç aksatmadım yememe aynen devam ettim hatta arttırdım ayrıca bol bol yüzdüm, bisiklet sürdüm, barfiks, mekik, biceps çalıştım. Şimdi fotoğraflar, saçları kestim beyler.
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >

Yeni öğün: Her öğün için ekmek 5 dilim oldu, meyve suyu yerine ayran içmeye başlandı, yatmadan önce 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yendi ve her gün 1 muz eklendi öğüne.
Yeni kilo: 14 Temmuz 2015 tarihi itibariyle 67.300.

Düzenleme2; < Resime gitmek için tıklayın > Tişört ile gömlekli fotoğraf arasındaki fark daha iyi anlaşılıyor.

Düzenleme; Yaşım 16 beyler söylemeyi unutmuşum.
Beyler 10 kilo aldım, saçımın yarısını kestirdim, 3.5 ay spor yaptım bu hale geldim. Fotoğraflarımı önceden attığım da çok pis taşladınız bu sefer umarım 190, sarışın, kaslı Dh'ye layık ortalama bir tip olabilmişimdir.

55 kiloydum 65 oldum, kolum 26 idi 32 oldu, omzum 106 idi 116 oldu.

Eski halim;
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >

Yeni halim;
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın > (Sizin için çektim beyler yarım saat önce. Instagram'a falan atmadım vallahi.

)

Hedefim 70 kilo olabilmek beyler, spor yapmaya devam edeceğim sizce 70 kilo iyi gider mi? 180 boyum.

Kilo almak isteyenlere beslenme programım;
Günde 5 öğün, 3 saat arayla.
1)100g peynir, 5 dilim kepek ekmek, çay.
2)3 yumurta, 4 dilim kepek ekmek, çakma meyve suyu.
3)160g fakat süzülünce 100g ton balığı, 150g makarna yada onun ayarında düzgün karbonhidratlardan birşeyler, çakma meyve suyu.
4)125g peynir, 4 dilim kepek ekmek, çay yada çakma meyve suyu.
5)175g tavuk göğsü, 150g makarna yada bulgur, çakma meyve suyu.
Yatmadan önce 250 yada 500ml süt.

S

Seküler (Seküler)
Konu Dışı altına konu açtı.

11 yıl

Chrome\u0027da böyle birşey mümkün mü?

Beyler şifre kaydetme olayını biliyorsunuz fakat ben şifrem kayıtlı olduğu için başkalarının hesaplarıma erişmesini istemiyorum. Herhangi bir şekilde bunu engellemenin yolu var mı? Benim aklıma birşey geldi fakat var mı yok mu bilmiyorum. Kullanıcı Chrome hesabına girerse sadece o şifrelere erişebilecek. Var mı böyle birşey?

S

Seküler (Seküler)
Konu Dışı altına konu açtı.

12 yıl

Ay nereden doğar ve sabit midir?

Beyler soru açık Ay nereden doğar ve doğuş yönü sabit midir?