DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Bu Konuda
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Arama butonu
Bağlan:
Facebook
Google+
Twitter
Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı [Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
255
Cevap 10606
Tıklama 22
Öne Çıkarma
Cevap: [Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş? (5. sayfa)
Cevap Yaz
Konuya Özel
J
JustLetmego
10 yıl
Binbaşı

İlk tipin tam kadın pazarlamacı tipi knk.



M
MonsterKill88
10 yıl
Yarbay

Kardeşim güzel bir yaşta başlamışın spora, uzun seneler devam etmen dileğiyle, hem özgüvenin artar, hem duruşun düzelir. Burdakileri çok takma zaten yaşın biraz ilerleyince yüz hatlarında vücudun da tam otururur



S
sisilik
10 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: harun50

aha arka sokaklardaki hüsnünün oğlu




F
Fallen Angel by A.C
10 yıl
Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: A2ad

yüzün oturmus yanakların cakma meyve suyu dolmus dudakların 150gram süzülünce 100gram olmus

Çakma meyve sulu yanak nedir kardeşim?
Devam et dostum 3.5 ay uzun bir zaman değil :)



K
kalamar01
10 yıl
Binbaşı

Gece yatmadan yemek ye haftada 5 kilo alirsin



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Seküler
S
Seküler
10 yıl
Er
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: kalamar01

Gece yatmadan yemek ye haftada 5 kilo alirsin

Hocam bu aralar zaten hiç kilo alamıyorum kaldım aynı kiloda 6. öğünü eklemeyi düşünüyorum ama hiç bir fikrim yok ne eklemeliyim sence yağlı olmayacak?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
I
Ingvar
10 yıl
Yüzbaşı

kanki after fotolarını atmamışın



< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
I
Ingvar
10 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Seküler

quote:

Orijinalden alıntı: Ingvar

kanki after fotolarını atmamışın

OOOOO MANYAK LAF




< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
S
Showtek
10 yıl
Yüzbaşı

survivor bitti mi kanka



C
corpus gemitu
10 yıl
Yüzbaşı

Cakma meyve suyu ne?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Seküler
K
kalamar01
10 yıl
Binbaşı

Gece yatmadan once yogurtlu peynirli kiymali vs makarna ye 1 hafta dene sonra bana burdan yaz en az 2-3 kilo diyorum



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Seküler
S
Seküler
10 yıl
Er
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: prosherex

Haftada kac gun gittin spora bu hale geldin

3 bazen 4 hocam.

quote:

Orijinalden alıntı: kalamar01

Gece yatmadan once yogurtlu peynirli kiymali vs makarna ye 1 hafta dene sonra bana burdan yaz en az 2-3 kilo diyorum


Hocam, makarna mantıklı ama nerden bulucam her gece onu ya.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seküler -- 1 Haziran 2015; 17:56:50 >

B
bunnyl
10 yıl
Er

eski halin better



D
Di Zetemeno
10 yıl
Yarbay

Kepek ekmekle nasıl kilo alınıyor ya



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
H
Heinz Guderian
10 yıl
Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: kalamar01

Gece yatmadan once yogurtlu peynirli kiymali vs makarna ye 1 hafta dene sonra bana burdan yaz en az 2-3 kilo diyorum

haftada 2-3 kilo yapar mı cidden hangi çeşit makarna önerirsin?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
K
kalamar01
10 yıl
Binbaşı

Arkasina bak kalorisi en fazla olani al marka farketmez yanindada ekmek yersen gorurum hadi bakalim kilo alma arkadas resmen sismisti 1 ayda



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Su Torbası
K
kansavkaplan
10 yıl
Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Seküler

Düzenleme; Yaşım 16 beyler söylemeyi unutmuşum.
Beyler 10 kilo aldım, saçımın yarısını kestirdim, 3.5 ay spor yaptım bu hale geldim. Fotoğraflarımı önceden attığım da çok pis taşladınız bu sefer umarım 190, sarışın, kaslı Dh'ye layık ortalama bir tip olabilmişimdir.

55 kiloydum 65 oldum, kolum 26 idi 32 oldu, omzum 106 idi 116 oldu.

Eski halim;
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >

Yeni halim;
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın > (Sizin için çektim beyler yarım saat önce. Instagram'a falan atmadım vallahi. )

Hedefim 70 kilo olabilmek beyler, spor yapmaya devam edeceğim sizce 70 kilo iyi gider mi? 180 boyum.

Kilo almak isteyenlere beslenme programım;
Günde 5 öğün, 3 saat arayla.
1)100g peynir, 5 dilim kepek ekmek, çay.
2)3 yumurta, 4 dilim kepek ekmek, çakma meyve suyu.
3)160g fakat süzülünce 100g ton balığı, 150g makarna yada onun ayarında düzgün karbonhidratlardan birşeyler, çakma meyve suyu.
4)125g peynir, 4 dilim kepek ekmek, çay yada çakma meyve suyu.
5)175g tavuk göğsü, 150g makarna yada bulgur, çakma meyve suyu.
Yatmadan önce 250 yada 500ml süt.

İlk zayıf haline göre fiziksel olarak bi iyileşme olmuş.

Milletin tiple ilgili söylediklerini takma onlar kendi ergenliklerindeki alien hallerini unutmuştur.Herkes o dönemi yaşıyor.

Ergenlik döneminde çok hızlı bir fiziksel gelişim olur ve buna bağlı olarak el-kol koordinasyonu ve oranı bozulur.Ergenlik tamamlanınca vucut oturur.
Hatta ergenlik dönemindeki sakarlıkların nedeni de bu orantısız gelişimdir.(Gelişim Psikolojisi)

6 Ay daha devam et protein alma sorun kalmaz



T
Tübba
10 yıl
Yüzbaşı

zayıfken daha yakışıklıymışsın



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
Seküler
10 yıl
Er
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: A.Samed.Y

zayıfken daha yakışıklıymışsın

Yok be hocam yani gerçek hayatta görsen çok kötüydüm kemiklerim sayılıyordu.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
MasterHero
10 yıl
Yüzbaşı

Kardeşim adama benzemissin resmen spora devam yaş ilerledikçe yüzünde oturur iyisin iyi



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Yüklenme süresi: 0,234