DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Bu Konuda
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Arama butonu
Bağlan:
Facebook
Google+
Twitter
Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı [Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
255
Cevap 10560
Tıklama 22
Öne Çıkarma
Cevap: [Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş? (5. sayfa)
Cevap Yaz
Konuya Özel
S
Showtek
10 yıl
Yüzbaşı

survivor bitti mi kanka



C
corpus gemitu
10 yıl
Yüzbaşı

Cakma meyve suyu ne?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Seküler
K
kalamar01
10 yıl
Binbaşı

Gece yatmadan once yogurtlu peynirli kiymali vs makarna ye 1 hafta dene sonra bana burdan yaz en az 2-3 kilo diyorum



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Seküler
S
Seküler
10 yıl
Er
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: prosherex

Haftada kac gun gittin spora bu hale geldin

3 bazen 4 hocam.

quote:

Orijinalden alıntı: kalamar01

Gece yatmadan once yogurtlu peynirli kiymali vs makarna ye 1 hafta dene sonra bana burdan yaz en az 2-3 kilo diyorum


Hocam, makarna mantıklı ama nerden bulucam her gece onu ya.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seküler -- 1 Haziran 2015; 17:56:50 >

Y
YOURMOVE
10 yıl
Yarbay

Uzun saç protein yer.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
B
bunnyl
10 yıl
Er

eski halin better



S
Seküler
10 yıl
Er
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Synyster®

Cakma meyve suyu ne?

Market meyve suları.



D
Di Zetemeno
10 yıl
Yarbay

Kepek ekmekle nasıl kilo alınıyor ya



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
H
Heinz Guderian
10 yıl
Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: kalamar01

Gece yatmadan once yogurtlu peynirli kiymali vs makarna ye 1 hafta dene sonra bana burdan yaz en az 2-3 kilo diyorum

haftada 2-3 kilo yapar mı cidden hangi çeşit makarna önerirsin?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
K
kalamar01
10 yıl
Binbaşı

Arkasina bak kalorisi en fazla olani al marka farketmez yanindada ekmek yersen gorurum hadi bakalim kilo alma arkadas resmen sismisti 1 ayda



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Su Torbası
K
kansavkaplan
10 yıl
Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Seküler

Düzenleme; Yaşım 16 beyler söylemeyi unutmuşum.
Beyler 10 kilo aldım, saçımın yarısını kestirdim, 3.5 ay spor yaptım bu hale geldim. Fotoğraflarımı önceden attığım da çok pis taşladınız bu sefer umarım 190, sarışın, kaslı Dh'ye layık ortalama bir tip olabilmişimdir.

55 kiloydum 65 oldum, kolum 26 idi 32 oldu, omzum 106 idi 116 oldu.

Eski halim;
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >

Yeni halim;
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın > (Sizin için çektim beyler yarım saat önce. Instagram'a falan atmadım vallahi. )

Hedefim 70 kilo olabilmek beyler, spor yapmaya devam edeceğim sizce 70 kilo iyi gider mi? 180 boyum.

Kilo almak isteyenlere beslenme programım;
Günde 5 öğün, 3 saat arayla.
1)100g peynir, 5 dilim kepek ekmek, çay.
2)3 yumurta, 4 dilim kepek ekmek, çakma meyve suyu.
3)160g fakat süzülünce 100g ton balığı, 150g makarna yada onun ayarında düzgün karbonhidratlardan birşeyler, çakma meyve suyu.
4)125g peynir, 4 dilim kepek ekmek, çay yada çakma meyve suyu.
5)175g tavuk göğsü, 150g makarna yada bulgur, çakma meyve suyu.
Yatmadan önce 250 yada 500ml süt.

İlk zayıf haline göre fiziksel olarak bi iyileşme olmuş.

Milletin tiple ilgili söylediklerini takma onlar kendi ergenliklerindeki alien hallerini unutmuştur.Herkes o dönemi yaşıyor.

Ergenlik döneminde çok hızlı bir fiziksel gelişim olur ve buna bağlı olarak el-kol koordinasyonu ve oranı bozulur.Ergenlik tamamlanınca vucut oturur.
Hatta ergenlik dönemindeki sakarlıkların nedeni de bu orantısız gelişimdir.(Gelişim Psikolojisi)

6 Ay daha devam et protein alma sorun kalmaz



G
Guest-2380D2E6A
10 yıl
Binbaşı

bu fotoyu ilk koydugun zamanı hatırlıyorum allaha dava açsan kazanırsın

edit: bu arada gerçekten eskiye göre çok iyisin zamanla yüzünde oturur kardeş





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-2380D2E6A -- 1 Haziran 2015; 18:40:10 >

T
Tübba
10 yıl
Yüzbaşı

zayıfken daha yakışıklıymışsın



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
Seküler
10 yıl
Er
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: A.Samed.Y

zayıfken daha yakışıklıymışsın

Yok be hocam yani gerçek hayatta görsen çok kötüydüm kemiklerim sayılıyordu.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
MasterHero
10 yıl
Yüzbaşı

Kardeşim adama benzemissin resmen spora devam yaş ilerledikçe yüzünde oturur iyisin iyi



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
-Üniversiteli-
10 yıl
Yüzbaşı

Genetiginii seveyim



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
Seküler
10 yıl
Er
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: -Liseli-

Genetiginii seveyim

Kötü mü, iyi mi hocam anlayamadım?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
C
corinthians_134
10 yıl
Teğmen

kardeş seni allah gönderdi galiba bugün tamda 57 kiloya düştüğüm farkettim 180 benim boyumda kolum yok gibi bisey acayip sıskayım, dalga konusu oldum baya şu konuyla çok gaza geldim eyvallah.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
T
Tübba
10 yıl
Yüzbaşı

vücüt geliştirmek istiyorsan kondisyon geliştirmeye bak protein tozları dambıllar halterler bir zamana kadar vakti zamanı gelir evlenince bırakırsın. her sabah koşu yapıp düzenli mekik şınav barfiks ve doğal beslenme en kaliteli vücüt geliştirme yoludur



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Seküler
-
-Üniversiteli-
10 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Seküler

quote:

Orijinalden alıntı: -Liseli-

Genetiginii seveyim

Kötü mü, iyi mi hocam anlayamadım?

1 seneden fazla çalışıyorum kollarim hala aynı



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Yüklenme süresi: 0,094