Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
[Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
255
Cevap 10773
Tıklama 22
Öne Çıkarma
Cevap 10773
Tıklama 22
Öne Çıkarma
-
[Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?
| omuz 116 değil |
| Kilo almış halin bumu? Soyununca otomatik 10 kilo alıyoruz herhalde . |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MrTux -- 1 Haziran 2015; 0:59:49 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Hadi git yat |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Günde 5 öğün. Konuya'da yazacağım. 1)100g peynir, 5 dilim kepek ekmek, çay. 2)3 yumurta, 4 dilim kepek ekmek, çakma meyve suyu. 3)160g fakat süzülünce 100g ton balığı, 150g makarna yada onun ayarında düzgün karbonhidratlardan birşeyler, çakma meyve suyu. 4)125g peynir, 4 dilim kepek ekmek, çay yada çakma meyve suyu. 5)175g tavuk göğsü, 150g makarna yada bulgur, çakma meyve suyu. Yatmadan önce 250 yada 500ml süt. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seküler -- 1 Haziran 2015; 1:03:49 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam beslenme programımı paylaştım hocanın dediğinden gram sapmadım, zaten iyi protein alıyorum gerek duymadım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| O surata istersen arnold gibi vucudun olsun yinede maks 12 yasindasin |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Çakma meyve suyu  |
| Adamin niye sevkini kiriyorsunuz devam et kardes 2-3 ay daha devam et iyice oturur |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Anarchist Reaper -- 1 Haziran 2015; 1:07:44 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Devam et direk gibisin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Yav hocam 2 dakika gaza geldik niye hevesimi kırıyorsun ki. 
Eyvallah hocam ya sağolasın. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seküler -- 1 Haziran 2015; 1:06:58 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Olmayınca olmuyor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Vucut iyi sakallandinmi surat oturur merak etme. Birde saclari uzatmayip kisa kestirmeyi dene bence. Hem duz hem de acik renk olunca direk evde tek basina basrol oyuncusu oluyor insan. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
yüzün oturmus yanakların cakma meyve suyu dolmus dudakların 150gram süzülünce 100gram olmus  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Hocam saçımda gül var kuşyuvası, dönek falan da deniyor. Bu yüzden pek kısa kestirmek istemiyorum 2-3 senedir uzun saçlıyım sürekli kestiriyorum.
Aga bu nasıl yorum yav? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seküler -- 1 Haziran 2015; 1:11:41 >
Saclari kisa kestir, bir de yanaklarin niye oyle? Yuzune emanet yanak almissin gibi duruyor. Spora devam.  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| O kol 32 olamaz sıcaklen ölçmüş olmayasın |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam sıkınca 32 normal de 32 değil zaten, fotoğraf'ta kolumu sıkmadım. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| gayet güzel kardeş burdaki kıskançları takma |
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
Yeni öğün: Her öğün için ekmek 5 dilim oldu, meyve suyu yerine ayran içmeye başlandı, yatmadan önce 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yendi ve her gün 1 muz eklendi öğüne.
Yeni kilo: 14 Temmuz 2015 tarihi itibariyle 67.300.
Düzenleme2; < Resime gitmek için tıklayın > Tişört ile gömlekli fotoğraf arasındaki fark daha iyi anlaşılıyor.
Düzenleme; Yaşım 16 beyler söylemeyi unutmuşum.
Beyler 10 kilo aldım, saçımın yarısını kestirdim, 3.5 ay spor yaptım bu hale geldim. Fotoğraflarımı önceden attığım da çok pis taşladınız bu sefer umarım 190, sarışın, kaslı Dh'ye layık ortalama bir tip olabilmişimdir.
55 kiloydum 65 oldum, kolum 26 idi 32 oldu, omzum 106 idi 116 oldu.
Eski halim;
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
Yeni halim;
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın > (Sizin için çektim beyler yarım saat önce. Instagram'a falan atmadım vallahi.
Hedefim 70 kilo olabilmek beyler, spor yapmaya devam edeceğim sizce 70 kilo iyi gider mi? 180 boyum.
Kilo almak isteyenlere beslenme programım;
Günde 5 öğün, 3 saat arayla.
1)100g peynir, 5 dilim kepek ekmek, çay.
2)3 yumurta, 4 dilim kepek ekmek, çakma meyve suyu.
3)160g fakat süzülünce 100g ton balığı, 150g makarna yada onun ayarında düzgün karbonhidratlardan birşeyler, çakma meyve suyu.
4)125g peynir, 4 dilim kepek ekmek, çay yada çakma meyve suyu.
5)175g tavuk göğsü, 150g makarna yada bulgur, çakma meyve suyu.
Yatmadan önce 250 yada 500ml süt.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seküler -- 25 Temmuz 2015; 21:45:34 >