Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
29
Cevap 1930
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1930
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Spor salonuna gitmek gerekli midir?
| Spor salonuna gitsen faydası olur ama gitmeden de vücüdunu düzene sokabilirsin.Ben yaklaşık 5 yıldır spor yapıyorum.Bugüne kadar salona da para harcamadım.Evde yaptım sporumu.5 yıl boyunca salona gitmiş olsam masraflarını sen düşün.Salona giden arkadaşlarım da var o kadar protein tozu kullanıyorlar.Salona bi dünya para veriyorlar ama ben pek bir fark göremiyorum heralde boşa çalışıyorlar.Düzenli beslenme,spor ve uykuyla vücudunu forma sokabilirsin.Öncelikli tavsiyem 3 beyazdan uzak durman. |
|
iyi aksamlar yaşın 26 kilo 93 göbek baya sardı ne yapmam lazım ilk başta neler tavsiye edersiniz spor salounu gitsem faydasını görebilirmiiyim yaza hazir girmek istiyorum |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
| Kilo vermenin %10u spor %90ı diyettir. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
kısaca anlatirmiisin |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Hocam salona yazıldım yemeği falan kesmedim ekmek ve şekeri kestim sadece günde 1 dilim bile ekmek yemedim çaya şeker atmadım çikolata kola vb kestim. Sporda 15 dk yüksek tempo koştum 20-30 dk bisiklet 10-15 dk diğer kardiyo aletleri ile çalıstım 30-40 dk da karın ve kol çalıstm o kadar. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi.
kac ayda forma girdin sevgili dostum toplam kac sürdü nelere dikkat etmem gerekir |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Abi eger amacin kas kutlesi kazanmak ise evet gitmen lazim,kilo vermek icinse hayir. Oncelikle %90 diyet falan diyenlere bakma eger spor olmazsa 1 yilda vericegin kiloyu 2 yilda verirsin.Spor sart yani kardiyo eger kosu bandi var ise mumkunse her sabah kosman lazim yok ise ip atlamak en iyi kalori yakan kardiyolardan hatta yuzme imkanin varsa bi klube yazilabilirsin ve diyet degil dengeli beslenirsen goruceksin degisimi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
kaç ay? |
olay sadece dış görünüş mü sence sporda? şurda 5 dakika koş desek koşamayacaksın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Diyet dedik, her gün sadece marul ye demedik zaten. Diyet diyince neden ölmemek için yemeyi akla getiriyonuz ben anlamadım. 2 yılmış. Sure artar 1 yılda vereceğini 1.5 yılda verirsin bir de vücudun sarkar falan belki. Biz de spor hiçbir halta yaramaz demedik. Adam spor yapmak şart mı demiş. Değil diyom bende. Hatta spor salonuna gitmek şart mı demiş, o hiç değil günde yarım saat hızlı tempo yürüyüş yeterli zaten. Diyet yapmadan spor yap bakalım kilo verebilcekmisin? Dengeli beslenme falan da değil baya normalde yediğini tamamen aynı şekilde yemeye devam et, spor yap. 1 yılda 5 kilo verirsin belki. Oda su kaybı. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Spor yapmak kilo vrrmek veya dış görünüşü güzelleştirmek amaçlı yapılmaz ben zayıfım ama sağlıklı bir birey olmak için spor yapıyorum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Hamburgerleri patatesleri börekleri çörekleri götürdüm |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Eger tatliyi ve diger abur cubur kola kesersen ustune saglam beslenirsen bak kac kilo veriyorsun saglam kardiyoyla diyet diyet diye tutturmayin millete saglikli beslenme diyin suna muhtemelen abimiz tatli,cola vs aliyor bunlari keser ve kardiyo sonrasi aldigi besine dikkat ederse kendiliginden verir zaten spor olmadan olmaz |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Lokomatif Portakal
Diyet o demek zaten. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bizimkiler diyeti ac kalmak olarak biliyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Lokomatif Portakal
Hamburger patates çörek iyidir. Nolcak. Bir bardak kola içeceğine hamburger ye. İskender ye. onlarıda yemesen daha hızlı verirsin. Sabırlı adamsan yersin uzun sürer bişide olmaz. Yarım saat koşu maksimum bir oğununu yakacak. O bir öğünü yakacak diye spor salonuna gitmenin manası yok, sokağa çık yürü aynı şey. He az kasta yapacak vucudum sarkmasın cart curt için mecbur spor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Toplamda 6 ay gittim bu hafta 6.ay olacak ama ilk 3-4 ay kardiyo yapmadım bölgesel çalıstım baktım kilo veremiyorum 2-3 kilo falan verdim bende son 2 ay başladım koşmaya bisiklete diğer kardiyo aletlerine saat 21:00-23:00 arası takıldım yani 2-3 kilo hariç 2-3 ay arası verdim diyebilirim belki dikkat etseydim yediğime daha kısa sürede verebilirdim.Dikkat etmen gereken hususları yazmıştım üst mesajda ek olarak çok koş ama yüksek tempo olsun 6.seviyede 30-40 dk yürüyen adamlar hala aynı kiloda ve kondisyonları 0 artık beni 15.seviyede 15-20 dk bile kesmiyor yani. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Leonardo DiCaprio.
Dostum sunu demey ya  Hem diyet hem spor de tatliya baglayalim bu isi ve haklisin her onune gelen yok onu yeme yok bunu yeme diye ahkam kesiyor millette diyet kavramini anliyamiyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Lokomatif Portakal
k |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bunlar hep Türk medyasının işleri. Diyet sadece kilo vermek içinde yapılmaz. Almak içinde yapılır.
Yani diyet tehlikeli bir kelime. Ama benim söylediğim anlamda diyet yapmak şarttır, spordan da önemlidir. Şeker tüketen, tatlı gömen, sağlıksız beslenen, abuk sabuk saatlerde yemek yiyen adam 10yıl spor yapsa kilo veremez.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle