Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
2032
Cevap 947154
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947154
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (91. sayfa)
| zayıfım kilo almak için hangi sporları onerirsiniz? |
|
Şınav,mekik,barfiks olmak üzere 3 farklı antrenman paylaşmışsınız.Ben 10-20 gün sonra yüzmeye başlamayı düşünüyorum,yaz boyunca da her gün yüzeceğim.Yüzmeden sonra veya önce bu programı uygulasam sorun olur mu yoksa daha mı iyi olur?Bir de şınav,mekik ve barfiksi aynı gün art arda yapmam da sorun olur mu yoksa ikisi de benzer bölgeleri çalıştırdığı için şınavla barfiksi ayrı günlerde mi yapayım? @Darkness |
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
|
Yüzmeden önce, ısınma hareketi mahiyetinde uygulanabilir buradakiler. Programlar aynı gün uygulabilir. Zaten illa ki günleri çakışmak zorunda. Şınavı; Pazartesi-Çarşamba-Cuma, Mekik; Salı-Perşembe-Cumartesi, Barfiks; Çarşamba-Cuma-Pazar şeklinde yapıp, haftanın sadece iki günü iki farklı antrenmanla kurtarabilirsiniz. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Cinéma
| Arkadaşlar böyle takır takır 100 şınav çekebilen var mı ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Şınav mekik ve barfiks üçünüde aynı gün yapsak sonra ki günler dinlensek olur mu? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Up ?? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Fit bir vücudun olacağı kesin ama düzenli beslenme şart öyle iri yarı kasların olmaz ama sağlam bir görüntün olur diye düşünüyorum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Okur-Yazar
| Arkadaşlar şuan sadece şınav mekik ve barfiks programı mı var konuda kol kası dambıl programı var mı |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam barfiks programındaki bazı resimler mobile gozukmuyor @Darkness |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
şınav mekik dambıl çalışıyorum 2hafta oldu. bir tanıdığın tavsiyesi ile başladım buna kendisi sadece böyle çalışarak gayet düzgün vücut yapmış. zaten saatlerce sürmüyor.15-20 dk şınav mekik 10-15dk dambıl çalışıyorum hayırlısı. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Dambıl olmadan olmaz mı  Ben aylarca dambılla çalıştım baya yorucu oluyor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
dambılla nerdeyse her bölgeyi çalıştırabiliyosunuz.o yüzden kullanışlı. olmasada olur mu? olabilir . |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ben 1. Seviyede çıktım 3 tane şınav çekebildim oda doğrumu bilmiyorum Şu programı hergün yapsak zararlı olurmu bide 4 set var günde 2 veya 3 defa 4 set yapsam zararı olurmu bide 1. Seviyeden başlıcam ama 5er 5er yapmak istiyorum direk arttırmadan tüm setlerde yaparsam yararı olurmu |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xlLR -- 7 Ağustos 2015; 1:39:36 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Her gün yapsanız, eğer normalde spora uzak biriyseniz bir süre sonra bıkkınlık verir. Özellikle de kaslarınızda ağrılar bağlayınca. Programı izleyince, sonuna kadar götürmek istediklerinden daha disiplinli çalışıyor insanlar. Ben programa sadık kalmanızı tavsiye ederim, tercih sizin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @xlLR
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi legalize wwed -- 18 Ocak 2016; 22:48:53 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle