Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2042
Cevap 917059
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 917059
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (85. sayfa)
| 96 kiloyum baslarda 1 tane tam sinav cekemezdim simdi yere deyerek 10 tekrardan 3 set yapabiliyorum. Zayif olanlar 60-70kg falan olanlar cok sanslisiniz valla 100kiloya yakin vucudu kaldirmak cok zor oluyor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Sinav barfiks mekik ayni gun olur mu hepsi yoksa p.tesi sinav+mekik sali barfiks carsamba sinav+mekik persembe barfiks boyle mi gideyim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Eline sağlık hocam |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Eline saglik hocam bende baslicam ama sorularim var bu program ile ben güçlenir ve sonunda az da olsa 6.haftada kas çıkarmi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Yav çıldıracam, bir gün geliyor 30 35 şınav çekiyorum, bazı gün geliyor 20 de dermanım kalmıyor nedir bu ya , sizde de oluyor mu ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajın verdiği mutluluğu tarif edemem arkadaşım. Gerçi şu an forum cezası almışsın, cevabımı göremeyebilirsin  Programın faydasını görebilmiş olmana, hatta belki hayatını düzenlemene ve iş sahibi olabilmene faydası olduysa ne mutlu bana. Azmin zaferinin canlı örneğisin anladığım kadarıyla. Tebrik ederim  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Tamamiyle beslenmeyle alakalı.. Şekeri yükselten gıdalar yani glisemil indeksi yüksek gıdalar spor sırasında halsizlik yapar farkedilir derecede... |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi.
3 hafta önce falan 5 tane bile şınav çekemiyordum şuan 20-25 tane çekebiliyorum  belli bi planım programım yok ayağa kalktıkca canım istedikçe şınav çekiyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 3. Haftadayim pzt. cars. cuma. Sinav sali pers. cmt. mekik programini paralel goturuyorum belirti yok goruntu olarak AMA programin oyle bir iddasida yok zaten . |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Teşekkürler nedeni bu olmalı evet |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Fifaboy
| Ben bi kac haftadir setli yapıyorum bi ara 51 yaptim onun disinda hep 40 gibi..artmiyo gibi hissediyorum sinav sayisi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
P.tesi Çarşamba Cuma şınav Salı Perşembe C.tesi mekik programı uygulasam sorun olur mu? Yoksa ikisini aynı günlerde mi yapim fark eder mi? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fenerliso -- 1 Mayıs 2014; 13:37:06 >
nasıl oldu hocam  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
kendimi şartlandırıyorum mesela ''bu sefer 5 tane'' 1 hafta sonra o 5 taneyi 10 a cıkar öyle öyle artıyo zaten |
şınav barfiks mekik ile ilgili program oluşturabilirmisiniz hepsini aynı gün mü yapalım nasıl yapalım kafam karıştı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Farklı kas gruplarını çalıştırdıkları için, programları aynı gün uygulamanızda herhangi bir sakınca yoktur arkadaşlar. Ama "çok zamanımı alır" veya "çok yorulurum" diyorsanız, Pazartesi-Çarşamba-Cuma (ŞINAV) Salı-Perşembe-Cumartesi (MEKİK) Çarşamba-Cuma-Pazar (BARFİKS) şeklinde de yapabilirsiniz mesela. Ancak benim tavsiyem, haftasonunu işe hiç karıştırmamanız, dinlenerek vücudunuza bir ödül vermeniz yönünde. Tabi en iyisi, kendi bünyenize göre uygun programı hazırlamak. Ne kadar yorulduğunuzu vs siz bildiğiniz için, program belirleyebilecek olan da yine sizlersiniz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
teşekkürler yeterli cevap :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Pazartesi günü bende başlıyorum.Hadi bakalım hiç barfiks çekemeyen ben nasıl olacağım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
tabi ki paralel goturmen lazım
3üde ayrı ayrı kas grupları