Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 947182
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947182
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (67. sayfa)
|
bugun başlıyorum yarın başlıyorumla bir yere varılmaz. ;) başladım diyeceksiniz. :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Çok yoruluyorsan dınlenmek ıyıdır,zaten tablodada gerekırse dınlenmeyı arttırın denmış 3-5 dk arası olsun  5 dk'dan uzun olmasın vücudun soğumasın. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GENERAL006 -- 11 Şubat 2013; 20:56:57 >
Bir de beslenmene dikkat et yeterli sanırım.  Dinlenme sürelerini en fazla (O da en fazla) 4 dakika yapın arkadaşlar. Daha fazlası soğumaya neden oluyor. 4 dakika da belki son sette yapın. İlk setlerde çok dinlenmeniz gerekiyorsa önceki haftayı tekrar edebilirsiniz veya daha düşük seviyeden çalışabilirsiniz.  |
Varsa başka tavsiyelerin dinleyebilirim. Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Şınav programını uygulamaya çalışıyorum ama gerçekten çok zorluyor.Ayrıca spordan önce veya sonra gıda olarak nasıl bir şey uygulamalıyız ve günün hangi saatleri arasında şınav programını uygulamak gerekir sizce? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Ben Pazartesi Şınav, Salı Mekik ve Barfiks yapıyorum bu şekilde devam edicem, yaşım 17 zararı olur mu ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
pazartesi şınav, salı mekik barfiks, perşembe şınav, cuma mekik barfisk yapsan daha iyi olur hatta. :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
O zaman çok dengesiz oluyor  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaslar bende baslayacağım şınavın yanin da dumbel çalışsam sorun olur mu? Arkadaslar belki sorunmustur ama tüm mesajları okumadım. Mekik + Şınav + Spinning + Dumbel yapsam sorun olur mu ? Yaş 16 Sorun olmazsa bana uygun program tavsiye eder misiniz? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Norvexses -- 12 Şubat 2013; 23:46:49 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaşlar ardı ardına günlerde yapmayın, Pazartesı Çarşamba Cuma yapın tam yapın, kaslara dınlenme olanağı verın. |
pazartesi şınav, salı mekik barfiks, çarşamba şınav, perşembe mekik barfiks, cuma şınav, cumartesi mekik barfiks şeklinde olsa? ortada bir düzenv ar sonuçta. kasları da yeterince dinlendirirsen bir sorun olmaz. ya barfiksi şimdilik yapmaz ya da barfiks ile şınavı aynı gün yaparsın. yapabilir miyim deme barfiks çekip 5 dk dinlendin mi şınav için güç oluyor. yani barfiks başka kas guruplarını çalıştırdığı için şınavını etkilemez. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
''pazartesi şınav, salı mekik barfiks, çarşamba şınav, perşembe mekik barfiks, cuma şınav, cumartesi mekik barfiks'' hocam bende bu şekilde yapıcam zaten, bunu sordum zararı olur mu diye  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
olmaz olmaz :) yani yemeğinde beslenmende sorun yoksa kesinlikle sorun olmaz |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Tamamdır hocam sağolasın :) |
| sağolasın hep böyle bişey arıyodum |
|
Simdilik 20 tane sinav cekebiliyorum artiricam insallah, mekigin 50ye 60a kadar yolu var. programi aldim artik duzenli calisirim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sen bu işte anlayan birine benziyosun bilader sağol
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle