Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 947273
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947273
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (64. sayfa)
| o değilde biri bana tek elle çekmeyi öğretsin. artık2 elle şınav çekmek tesbih çekmek kadar kolay geliyo. ama tek elde denge sağlayamıyorum düşüyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
evde çalışacaklar için güzel paylaşım  |
| şu sıralar p90x programını uyguluyorum bunu da yaparsam çok mu ağır olur?.yaş 21 boy 1.80 kilo 73 |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi bozbaykuş -- 8 Ocak 2013; 23:36:29 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Güzel paylaşım her gün olmasa da haftada bir kaç gün yapılacak mekik karnı derli toplu tutabilir |
| PROGRAMI BİRAZ DAHA AKICI DİLLE ANLATSAN DAHA İYİ OLURMUŞ VE BİRAZ KISA KESMEN GEREKLİ YARISINDA OKUMAYI KESTİM |
Kardeş p90x 'i bende uyguluyorum da program var mı sende varsa mesaj olarak falan atabilir misin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Elinize sağlık güzel konu olmuş. |
|
takip sıkkullanılanlar uygulama |
 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hepsini aynı gün yapabilirsin. Önce mekik sonra şınav yapabilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Spor salonuna ara vermiştim ki memleketime döndüğümde arkadaşımın hergün 50 şınav x 4 set çalışıp benim kollarımı geçtiğini görünce şınava başlamaya karar verdim kollara ve göğüse müthiş etkisi var biliyordum ama halterin daha iyi geldiğini sanıyordum benimde uzun süreden sonra ilk nizamı şınav denemem 35 :S üzücü bir rakam gibi neyse herkese kolay gelsin uykunuza dikkat edin beslenme ve dinlenme çok önemli |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
aynen öyle. programla 6 hafta yerine kendimizi 6ayda da geliştirsek olur aslında ama dinlenemedikten sonra bir de beslenemedikten sonra çabalar pek anlamlı olmuyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hadi bakalım pazartesi günü başlıyorum. 8 şınav 41 mekik 0 barfiksle yola çıktım  Barfiks için ne önerirsiniz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu aralar bende hiç çekmiyorum çekesim yok yorgun bitkin halsizim beslenemiyorum. |
| Cok güzel aciklanmis denemeye deger tesekkurler. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
barfiks için barfiks öneririz. :) :P |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
normaldir. şınav çok da zor bi hadise değil. ben bile 115 kiloyum 30 tane çekiyorum. 85 e kadar inmem lazım. inersem 100 küsür çekerim ben de..  |
Hocam hiç ama hiç çekemiyorum :)) |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi bi tylol hot içer miyiz -- 18 Ocak 2013; 23:57:50 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle