Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
2032
Cevap 947376
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947376
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (61. sayfa)
| Yazın falan sık sık çekerdim şınav. 50 tane yapabiliyordum ama bayağı ara verince 20'lere kadar düştüm. Şuan 3 haftadan başladım ve ilk hafta bitti. 30 tane çekebildi son olarak, ama ellerimi biraz daha göğüs hizasına getirerek daha çak göğüse yüklendim. 1 saat sonra da normal şınav şeklinde deniyeceğim, bakalım maksimum kaç yapabiliyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 1 şınav bile çekemiyorum. 2-3 haftaya 10 şınav çekecek hale gelmem lazım. Biraz kilo fazlam var. Şınav çekerek zayıflayabilir miyim? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 85 şınav, 150 mekik, 38 barfiks çekiyorum. kendime has programım var. hiç bir zamanda hazır program kullanmadım. vücudunuz iyi tanıyın, kapasitenizi bilin. el yayı kullanın. yanınızdan eksik etmeyin. faydasını göreceksiniz. o el yayı şınav, mekik, barfiks hepsine yardımcı olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| aç ta bir yerine gül. kedi - ciğer. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi coolpassenger -- 28 Aralık 2012; 15:08:02 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yetmez   küsüratlı sallayımda anlaşılmasın 38 barfiks |
El yayı mekiği geliştiriyor demek? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
biceps ile triceps ayırt ediyor başlayın ben faydasını gördüm ama üst kolum ince yahu |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bende başlıyorum bakalım. Şimdi başlayacağım yapmaya yapmam gerekenleri not edeyim de önce. Yaş 16 (17 olacağım bu ay) boy 1.72 kilo 75 falan İlk hedefim şınavda kendimi geliştireyim ardından mekik. İnşallah işe yarar.. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Red- -- 3 Ocak 2013; 18:03:02 >
| Denedim. Test aşamasında 5 yapabildim zar zor. Ama pes etmek yok. 3. şınavda kollarim titremeye basliyor. Bende salı-perşembe-cumartesi gunleri uygulayacagim bu programi. Bu cumartesi basliyorum :) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 2 haftayı 3.sütundan devam ederek bitirdim.. Şimdi hangi sütundan devam edeceğimi belirlemek için yorgunluk testini yapacağım.. 25 ve üstü çekebilirsem 3.sütundan devam edeceğim.. Büyük ihtimalle de rahat çekerim..İlk başladığımda 7-8 adet çektikten sonra pilim bitiyor, kollarım titremeye başlıyordu..İlk başladığımda 100 şınav hayal ötesi gibi geliyordu.Şu an hayal diyemiyorum ama çok zor...2 hafta dah geçtikten sonra mümkün olabilir diyeceğim büyük ihtimalle...Önemli olan şınavı nizami çekebilmek..Yoksa kendinizi kandırırsınız... |
| Teşekkürler Darkness şınav programını kesinlikle bir ara uygulayacağım, yüksek ihtimal yazın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 Muhteşem bi program. Eyvallah kardeşim emeğe saygı. Ben de hemen başlayacağım Allah'ın izniyle.  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
3 gün art arda yapmanı tavsiye etmem. 1 gün yap 1 gün dinlen bence. Ayrıca orda 1 hafta yazıyor diye 7 gün sürmesi gerekmez, dediğim gibi yaparsan 1 haftası 6 günde, tamamı da 36 günde biter. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
sabahtan akşama kadar yapıyorum ben bileğim 1 kere daha sıkamayacak hale gelene kadar