iki kere gaza gelip başladım. gayet iyi giderken 3. haftaya ulaşamıyorum bir türlü. iş ortamından iş şartlarından dolayı yarım kaldı iki seferde de. yapabilen uğraşsın ama... boş boş işlerle uğraşmaktan iyidir. :) vücuda zararı yok yararı var.
Beyler bende tekrardan başlıyorum gerçi bu kaçıncı oldu unuttum Amacım sadece 100 şınava kadar çıkabilmek değil hatta bu benim için amaç bile değil.Tek amaç kendimi kontrol edebilmek yani 3-5 tanede olsa şınav şınavdır ama bunu düzenli yapabilmek önemlidir. Program haftanın 3 gününü kapsıyor ben bunu haftanın hergünü yapsam ya da 5 güne çıkarsam ne gibi sorunlarla karşılaşabilirim.Birde illaki şınavdan önce birazcık ısınma hareketlerinin yapılması gerekiyor sanırım ama ilk mesajda bunu göremedim ben.Pc başında otururken birden aklıma şınav çekmek geld diye direkt şınav çekmek yanlış olur sanırım.
ben de önceden 5. haftaya kadar gelip bırakmıştım ramazandan dolayı şu dizim geçsin tekrar başlıyım bir şey yapmaya yapmaya vücut salıyo kendini bunu yapınca en azından dinç oluyor insan
Valla testte zor zingil 16 tane çekebildim.2günüde 3.seviye ile tamaladım.İlk günde 3.setten sonra kollarım titriyodu artık ama yinede yapabildiğimi yaptım.Bugün daha iyi yapabildim de acaba 2.seviyeden mi başlasaydım?
Dun uyguluyayim dedim ama baslangic testi arti 3 set sonra kolda guc falan kalmadi. Bugun yaparim dedim ama bugunde kolum cok agriyor hic yapamiyorum sebebi ne olabilir ?
Bende bugün 2 kere baştan başladım (şınav). Şuan başlangıç testini yaptım yarın 1 haftadan başlarım. Daha önce spor salonuna gittiğim zamanlar max 29 görmüştüm. Sonrasında yapmaya yapmaya düşmüştü (20-15-10) falan diye. Az önce denedim 13 yaptım. Yakın zamanda toplarım umarım. Bu sefer bitiricem
Mekik programı eklenmiştir, konu başlığı güncellenmiştir.
Hayırlı uğurlu olsun
Emeginiz icin tesekkurler Ben susan sinavin 2. Haftanin sonundayimda. Mekikle sinavi birarada nasil goturebilirim hangi gunler falan. Oneriniz var mi
Vücudun farklı kısımlarını çalıştırdıkları için iki programı aynı günlerde yapmanızda ben sakınca görmüyorum. Her iki programı da yine pazartesi - çarşamba - cuma olacak şekilde yürütebilirsiniz
Teknoloji Haberleri
Amacım sadece 100 şınava kadar çıkabilmek değil hatta bu benim için amaç bile değil.Tek amaç kendimi kontrol edebilmek yani 3-5 tanede olsa şınav şınavdır ama bunu düzenli yapabilmek önemlidir.
Program haftanın 3 gününü kapsıyor ben bunu haftanın hergünü yapsam ya da 5 güne çıkarsam ne gibi sorunlarla karşılaşabilirim.Birde illaki şınavdan önce birazcık ısınma hareketlerinin yapılması gerekiyor sanırım ama ilk mesajda bunu göremedim ben.Pc başında otururken birden aklıma şınav çekmek geld diye direkt şınav çekmek yanlış olur sanırım.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
EDIT: Yakında mekik programını da ekleyeceğim artık
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Darkness -- 18 Ekim 2012; 0:41:49 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Mekik Programı var mı acaba ?
1. hafta 3.günde set 4 te 1 tane bile çekmedim gücüm yetmedi devamı gelmedi.
Öneriniz var mı seviye mi düşmeliyim bidaki hafta için
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
hocam mekik programını sabırsızlıkla bekliyoruz
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Hayırlı uğurlu olsun
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Emeginiz icin tesekkurler
Ben susan sinavin 2. Haftanin sonundayimda.
Mekikle sinavi birarada nasil goturebilirim hangi gunler falan. Oneriniz var mi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
adamın kare kökü = darkness
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-A0F416612 -- 24 Ocak 2017; 19:55:39 >
Vücudun farklı kısımlarını çalıştırdıkları için iki programı aynı günlerde yapmanızda ben sakınca görmüyorum. Her iki programı da yine pazartesi - çarşamba - cuma olacak şekilde yürütebilirsiniz