Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
2032
Cevap 945993
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 945993
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (51. sayfa)
Bunun kadar büyük ve kaba değil de mantık bu:) yani evimde duracak. kapıya bacaya asmayacam yerde duracak |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam ev için istasyonlar oluyor ama dediğiniz gibi bir şey görmedim daha hiç. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yemekten 1 saat kadar sonra yaparsan daha iyi olur |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Yaklaşık 15 kilo verdim şuan ideal kilomda gözüküyorum ama hala fazlalıklar var gibi ve bana özellikle sorun olan göğüs bölgesinde, kilo vermeden önceki halime göre az olan bi yağlanma var.Ben hep önce kilo veriyim sonra vücudu sıkılaştıracak toparlayacak hareketler yapıyım diyodum ve dediğim gibi yaklaşık 15 kilo verdim.Şimdi az da olsa göğüsde yağlanma var (ya dabana öyle geliyo bilmiyorum valla :D) Tek istediğim göğüs bölgesini toparlamak, tamam az da olsa yağ var ama sıkılaşsın istiyorum bunun içinde bunu şimdi mi yapmalıyım yoksa bikaç kilo daha verdikten sonra yapsam daha mı iyi olur ? Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler. |
bu yorum bana mıydı? |
|
aeson01 Arkadaş yardımcı olmaya çalışmış heralde, ama senin yazdıklarından sanıyorum Jinekomasti olduğun düşüncesine kapıldı. Göğüsteki her yağlanmayı Jinekomasti diye nitelendirmek de moda oldu galiba bu sıralar. Gidip bir doktora görün içine sinmiyorsa, eğer böyle bir rahatsızlık değilse, yapacağın göğüs egzersizleriyle o bölgeyi de sıkılaştırabilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
evet doktora görünmeden kesin bişey denemez, hastanede hangi bölüm bununla ilgileniyo biliyomusunuz? Şınav çekerek toparlamak mümkün sanırım ama şöyle bi düşüce aklıma geliyo yanlışsamda düzeltin.Nerde okudum bilmiyorum ama göğüste yağlanma varsa üstüne şınav vb. egzersizler yapılırsa göğüs toparlanmaktan sıkılaşmaktadan ziyade şişer demişlerdi.Şimdi bende de az yağlanma var düzeltiyim derken dahada kötü olsun istemiyorum.Doktor herhangi bir sorun yok derse egzersizlerle geçekten toparlanır mı yoksa göğüsler daha da belirgin ve kötü mü görünür. Yanlış bilmiyorsam endokrinoloji bölümü ilgileniyor ama hastanelerde bu bölüme direkt randevu alınmıyor.Acaba dahiliye ye gidip oradan mı yönlendiriliyoruz yoksa hastaneye gidip mi randevu alıyoruz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam yazanı biraz doğru biraz yanlış anlamışsınız. Göğüste yağlanma varsa (fazlaysa yani) göğsü biraz daha büyük gösterir, tabi sen şınav çekeceğin için zaten fazla kütle kazanamazsın onun için pek sorun olmaz. Sen koşuna, bisikletine vb. kilo vermek için ne yapıyorsan aynen devam et üstüne şınav, mekik, barfiks yapabiliyorsan yüzme de ekle kasları çalıştırdığın için kasların sıkılaşır az da olsa kütle toplar, kardiyonu da yaptığın için yağları eritirsin daha sağlıklı olur.  |
|
Şınavı 80-100 Arasında Barfiksi 20 tane çekebiliyorum. Fakat görüntü olarak öyle abartılıcak bir değişim olmadı bu aşamaya gelene kadar. Güç kazanıldı elbette fazlasıyla. Peki bundan daha ilerisi için ne yapılabilir? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| lise 1'e geçtim Şınav'ı 15-17 yapabiliyorum,zorladığımda 20 oluyor.Barfiks'de kapı Barfiks'im var.Askeri nizam seklinde 13-14,eller arkada 21 yaptığım var ama genelde 17 falan oluyor.Boyum kısa 1.60.Dumbel var 5 kiloluk aynı anda hem sağ hem sol yapamıyorum solağım tek sol yapıyorum 40x3 şeklinde.Sizce nasıl ? Şınav'da 50-100 gibi bir rakam yapabilir miyim acaba bu programla ? Yani denemeye değer mi ? Bide boks veya kickboks'a başlayacağım ramazan bitince hayırlısıyla sizce hangisine başlamalıyım ? 15'den sonra gelişebilir miyim boks'da ? |
Siz diyosunuz olum,ben çizgili diyorum daha şekil duruyo  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| arkadaşlar body'ciler antrenman öncesi-sonrası protein takviyesi alıyorlar ya, bu barfiks-şınav programında bizler de takviye alabilir miyiz? yani şişmek için değil de nihayetinde kalori yakılıyor ve iştahı olmayan biriyseniz kaslar parçalanıp gitmesin. Biri yardımcı olur mu? Eğer takviye almanın mahsuru yoksa şu şu ürün diye öneride bulunur musunuz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
programa başlamadan 60-90 dk önce bol karbonhidratlı yemek yemen yeterli gün içersindede protein tüketimini arttırabilirsin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 16 yaşındayım.1.73 boy.57 kilo.Zayıfım fakat bacaklar vücuda göre kalın.Şınav ve Mekikin bana nası bi faydası olur ? Boyumu etkiler mi ? Yrdımcı olabilir misiniz ? |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
deneyeceğim. günde 3 öğüm yiyemiyorum her zaman. ama yediğim zaman mideyi dolduruyorum genelde. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bugün bi denedim oruçtan sonra 25 yaptım Şınav olarak.Sonra 3.haftanın 2.gün 21-25 programına başladım.14'ü yaptım.19'u yaptım ama zorlanarak.Sonra 14 bir tane daha vardı yapamadım 5 dakka falan dinlendim ondan sonra oldu.Acaba 90 veya 120 saniyeden fazla ara verince program aksıyor mu ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yerde duran derken şunun gibi bir şey mi arıyorsunuz?
< Resime gitmek için tıklayın >
Böyle arıyorsanız bulabileceğinizi sanmam hocam hiç görmedim.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle