Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 947039
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947039
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (42. sayfa)
| Bende şınava başladım. Düzgün bir şekilde şınav çekebiliyorum. Omuzlarım hafif geniş sayılır ama pazu yok. Hem pazu hem de omuzların daha da sağlam görünmesi için şınava başladım. Şuan 15 çekiyorum. Fakat günde 1 kere değil. Sabah kalkınca 15 , akşam okuldan gelince 15 ve yatmadan önce 15. Bazen okuldan gelinceyi unutabiliyorum ama kalkınca ve yatarken 15 çekiyorum. Umarım istediğim gibi olur. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Pazu na pek etkisi olmaz şınavın. Kolunun arkası, göğüs ve omuz gelişir daha çok. |
Çok saçma bir program. Setler halinde çalışman daha mantıklı olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
3 x 10 yeterli olur sanırım. 3 x 15 zorlayacağını düşünüyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 100'ü görmek için yola çıkıpta uzun uğraşlara rağmen göremeyerek aklını yitirenlerdenim... |
teşekkürler. Ters duruyor ama hiç yoktan iyidir. İlaç gibi geldi hatta.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bende başladım hedefim filan yok ama helede 50 gibi şu an 15 çekiyorum ama normal değil dizden  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Şınav kadar hiçbir harekette zorlanmıyorum.10 tane çekince resmen ölüyorum,kondisyon çalışması içinde hayatım kayıyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
senelerdir vücut çalışırım ama şınavı hiç bir zaman sevip 50-60 lara çıkamadım.. fazla kiloyla bench'in altına girmeye benzemiyormuş bu :):) 1. haftam bitti benimde, bakalım nasıl bir sonuç alıcaz.. bu arada bu programı uygulayan arkadaşlar beslenmelerine biraz dikkat ederlerse daha doğru sonuçlar alırlar.. bol su içmeyi de unutmayın birde süreyi tamamlayan arkadaşlar gelişmelerini yazarlarsa sevinirim.. mesela programda başarıya ulaşan kişi sayısı nasıl? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Frank Lapidus -- 19 Mart 2012; 8:45:23 >
| çok güzel paylaşım teşekkürler size bir şey sormalıyım 1,86 boyum var 63 kiloyum 16 yaşındayım naparsam yapayım 15 i geçemiyorum arkadaşlar çok zayıf olduğundan diyorlar doğrumudur önce beslenip sonramı vucut geliştirmeye başlamam gerek??? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kilo al çok zayıfsın. Ben de öyleydim senin yaşındayken. 20 kilo falan alman lazım düzgün gözükmen için. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
3 dakika mola veriyorum dostum 4 oluyor bazen ama 5 asla olmaz |
20 kilo?  |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
yetmez bi de tavuh, hemi de iri.  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JagerBomb -- 20 Mart 2012; 19:46:50 >
Bu mesaja 3 cevap geldi.
186 boy 63 kilo aşırı zayıf. Biraz daha zayıflasa askere almazlar. Spor yaparak ve bol bol yiyerek 80 kilonun üstüne çıksın bak nasıl güçleniyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Olay kiloda bitmiyor. 186 boya 80 kilo üstü çok fazla. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kime göre fazla? BMI ya bak bi istersen herhangi bir referans istiyorsan... Giydiği kıyafetlerin içini doldurmak güzel gözükmek istiyorsa 186 boyundaki bir adamın 80 olması lazım en az. Neyse büyüyünce anlarsınız. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
35-30-30-30-30-30 u yapabilmek için 50 şınav falan çekebiliyor olman lazım rahat.
aralarda kaç dk mola veriyorsun?
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle