Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
12
Cevap 6118
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 6118
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
MENİSKÜS olmamak için napmak lazım?
 bende de başladı bu meret. 15 senedir bisikletin üstünden inmedim diyebilirim. çocukluk işte.. bilseydim böyle olucağını..  hastalığın başlangıç seviyesinde mıknatıs tedavisi uygulanıyormuş dizlikler falan.. ilerde sakata gelmeyelim de.. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Benim iki dizde de var. Ameliyat önerdi doktor. Bende koşmayı çok seviyorum. Normalde akşam koşu alanında 5-6 km koşarken, şimdi 1km bile koşamıyorum. Bacak direk kitleniyo, ve ağrı yapıyor. Sanırım fazla zorlamamam gerekiyor. Güçlendirmem gerek, onun için artık koşu yerine yürüyüş yapacam. Menüsküs egzersizleri var, aslında her gün yapmak yararlı. |
|
Arkadaşım bende bir menüsküs operasyonu geçirdim, şu an çok şükür iyiyim. Günlük hayatta tempolu ağır koşu yaparım, futbol ve basketbol oynarım. Öyle tehlikesi olan büyük bir olay yok senin anlayacağın. Doktorun sana gerekli tavsiyelerde bulunmuştur zaten.(Olup-olmaman gerektiği konusunda.) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bolca süt iç dizlerini hareket esnasında içe veya dışa bükme işte ozaman daha çabuk aşındırırsın.ağırlıkla koşu yapma veya çok uzun süreli koşu yapma.malzeme belli fazla yıpratma yoksa başın çok ağrır. |
ne alakası var? menisküsü mü tetikliyormuş? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| İkizimde de bende de breakdance ile uğraştığımızdan menisküs var. Dizleri yana ve içe doğru fazla esnetmemek lazım. Eğer menisküs oluştuysa bile doktorun önerdiği, tavsiye ettiği egzersizleri uygulamak lazım. |
evet hocam öle tahmin ediyoruz. fazla aşındırma yapmış. yoksa koşmam etmem diğer sporlarla aram yok. oturmakla da olmayacağına göre.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben de kendimi bildim bileli bisiklete binerim. benim elim ayağım olmuş durumda. her yere bisikletle giderim. kullanmayı da çok severim. ben şimdi ye kadar böyle bi sorunla karşılaşmadım. yalnız sağ dizimi şu arabalar parketmesin die yağ tenekelerinin içine beton doldurulup konur ya onun köşesine çarpmıştımbi kaç sene önce dizim felaket acımıştı. o zamandır ara sıra dizim acır bi yere takılıyormuş gibi olur bazen de ağrır. doktora falan da gitmedim. menisküs falan değildir inşallah. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
vallaha benim valide oturarakta oluyor muş dedi :D  aslında hareket azlıgı kireçlenmeye neden oluyor menise küsle alakalı olabilir mi?? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Menisküs < Resime gitmek için tıklayın > Resimde her iki yanda görülen kıkırdak doku genelde nedenleri dizi ani hareket ettirmek dizin ani dönmesi diz travmaları vb sebeplerden meydana gelir genelde sporcularda meydana gelir ama sen kendine dikkat eder dizini ani hareketlerden kaçındırırsan bir şey olacağını zannetmiyorum ama zamanında gerekli kalsiyumu almadıysan tabi ki biraz zayıf kalacak. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
yaş 19,boy 1.85,kilo 87
korkuyorum,çünkü çok idmanlı,sportif biri değilim
ve babam(56)da menisküs olduğu gibi,2 tane yaşıtım arkadaşta da var
yani genç yaşlı dinlemiyo
ben de koşmayı seviyorum,ama korkuyorum da aynı zamanda,ya hantallık vb. şeyler,koşmaya kalkıştığımda dizlerime zarar verirse?
aylarca yürüyüş yapmak,etkili ama çok yavaş bi çözüm olur
DİZLERİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN SİZİN ÖNERİLERİNİZ NELERDİR?
çünkü masatenisi ve futbol oynamayı seviyorum ve dizlerimin sağlam olması şart,ki bunları yapmıycak olsam bile,hayatımın sonuna kadar böyle zayıf dizli olmak da istemiyorum...
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.