Dİyet yaptığım halde sonuç alamıyorum

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Dİyet yaptığım halde sonuç alamıyorum

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

7
Cevap 297
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Dİyet yaptığım halde sonuç alamıyorum

Cevap Yaz

Porch

9 ay (197 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

175 boy 105 kilodayım ve bundan bir buçuk ay kadar önce 97-98 kilolardaydım. Tam olarak 2023 Hazirana ayında ise 130 kilo... Bir sene öncede 92 kiloydum. Şimdi ise kalori açığı vermeme rağmen kilo veremiyorum. Bir hafta yıllık izindeyken yeter artık diyet takip etmeyeceğim dedim ve 97-98 den 104-105 oldum şimdide 104-105'lerden max 102 oluyorum sonra yeniden alıyorum. Günlük ortalama 1750-1900 kcal denedim olmadı. Belki fazladır ya dedim 1300-1500 kcala geri indim kiloyu bırak su bile veremedim bir ay boyunca. Belki az yiyorumdur dedim 1900-2200 kcala çıktım yine kilo veremedim.

Kan tahlili yaptırdım tiroitler normal, insulin normal. E peki nedir bunun sebebi ? Bir insan spor ve diyet yapıp kilo alır mı ? Hiç bir arkadaşımla dışarıda yemek yiyemiyorum, millet hayvan gibi tatlı yiyor ben tavuk pilav yiyorum. Yeter artık ya 2 ayda bir bozayım bende insanım dediğimde minimum 2 kilo alıyorum ve o kilo bende kalıyor.

agritux

8 ay (7920 mesaj)

Yarbay

Adım sayınızı/hareketinizi artırmanız lazım. Yediklerinizden kısacağınız kalori tabiki önemli. Ama daha önemlisi yaktığınız.

formw3

4 ay (1318 mesaj)

Binbaşı

epey hort oluyor ancak, yediklerinizden kesinlikle eminseniz, düzgünce diyet yapıp kilo veremiyor, kolaylıkla alıyorsanız dahiliyeye gidin. insülin direnci varsa kilo veremezsiniz, zoraki 1-2 kilo verirsiniz en ufak kaçamakta anında o kiloyu alırsınız.

Headlong Into Carnage

4 ay (15736 mesaj)

Yarbay

Ben yemiyorum kilo veremiyorum diye bir sey yok yiyorsun demek ki.. Yemeyeceksin

Bu mesaja 1 cevap geldi.

formw3

3 ay (1318 mesaj)

Binbaşı

Öyle bir şey yok. Her bünye farklıdır. Eğer sağlıkla ilgili sıkıntı varsa hiçbir şey yemese bile kilo veremeyebilir.
ne yazık ki çok uzun zamandır çeşitli intetnet sayfalarında insanlar hep yanlış bilgilendirildi. ‘ aldığın kalori harcadığından az olursa kilo verirsin’ diye, eyvallah ama bu vücut normal bir şekilde çalışıyorken geçerli. Günlük 600-700 kaloriye düştüğü halde bile kilo veremeyen insanlar var çevremde.
kilo alıp vermek sadece basit bir kalori denkleminden ibaret değil. Siz sanıyorsunuz ki şişmanlar çok yediği için şişman. Evet bazıları gerçekten öyle, ama bazıları bu kısır döngüde oldukları için kilo almaya devam ediyor, çünkü spor da yapsa, diyet de yapsa kilo veremiyorlar.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Headlong Into Carnage

Headlong Into Carnage

3 ay (15736 mesaj)

Yarbay

Vücut yakıt bulamayınca neyi kiloya cevirecek? Az mantık.. Bazal metabolizma hızının altında enerji alırsan kütür kütür kilo verirsin, kütür kütür kilo vermemen insan vücudunun calısma prensiplerine aykırı. Güneşten mi enerji alacaksın duvardaki prizden mi? Vücut mecbur yağ yakacak

Siskolar, yiyorlar, sonra kilo veremiyoruz diyorlar. Yemiyorum kilo alıyorum diyen kuyruklu ylan söylüyordur, yemesin kilo vermesin de görelim. Bu insan vücuduna aykırı bir sey cünkü..

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Headlong Into Carnage -- 7 Mayıs 2026; 10:30:30 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @formw3

Headlong Into Carnage

3 ay (15736 mesaj)

Yarbay

Bak iste sisko olmak, siskoların sucu seklindeki hoyrat değerlendirme buradan ortaya cıkıyor mesela. Evet yememek sisko bir insan icin kolay degil ama yemedigi taktirde %100 kilo verecek.. Kilo vermemek mümkün degildir. Enerji bulamayan vücut bütün yagı yer yağ yetmezse ksları yer.. Toplama kampındaki yahudilere dönersin..

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Headlong Into Carnage -- 7 Mayıs 2026; 10:36:43 >

formw3

2 ay (1318 mesaj)

Binbaşı

Hocam emin olarak söylüyorum ki söyledikleriniz sadexe sağlıklı bünyeler için geçerli. Çok yakın bir tanıdığım 700-800 kaloriye kadar bile düştü. Spor da yapıyoe. Ve gram incelemiyor.
tavsiyem sonucu dahiliyeye gitti ve şu an insülin direnci için ilaç kullanıyor.
az mantık falan vücuda sökmüyor. Hormonal denge bozuksa kilo veremezsin.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Headlong Into Carnage

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Dİyet yaptığım halde sonuç alamıyorum