Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Aylık vücut geliştirme giderleriniz ne kadar? (Temmuz 2022)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4
Cevap 928
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 928
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Aylık vücut geliştirme giderleriniz ne kadar? (Temmuz 2022)
| takviye almak hiiç akıl karı değil süt-muz-yumurta-yulaf ezmesi-ton balığı-tavuk-pirinç pilavı-peynir-süt tamamen doğal beslenme aylık 500 civarı |
| Bu tutara (500 lira) bu saydıklarını alabilmen olağan dışıdır. Takviyeler hakkında şunu söylemek isterim: Örneğin 5 gram creatine 1kg kırmızı ette bulunur. Günde 5g. kreatin almak için günde 1kg et yemek hiç akıl kârı olmaz. |
|
Daha önce hesaplamamıştım ama şuan küçük bir hesap yapayım hem kendimde bileyim. Kahvaltı, 2 yumurta ( 3 lira) 100 gr yulaf ( 2 lira ) Domates biber salatalık maydanoz ( 3 lira ) 20 fındık ( 1 tl ) yeşil çay (1 tl) = 10Tl. 2. öğün 100 gr. pirinç ( 2 lira ) 100 gr tavuk ( 6 tl ) 30 gr fıstık ezmesi ( 2 tl ) maden suyu ( 3 tl) kahve ( 3 tl ) pre(6 tl) kreatin (5 tl) bcaa(5 tl) = 31 tl 3. öğün 1 pr. whey ( 10 tl) 200 gr pirinç ( 4 tl) 200 gr tavuk (12 tl) 15 badem (1.5 tl) 2 parça bitter çikolata (1.5 tl) 100 gr ananas ( 6 tl) yeşil salata dereotu marul maydanoz roka mor lahana zeytinyağı ceviz ( 5 tl) = 40 tl 4. öğün 100 gr tavuk (6 tl ) haşlanmış sebzeler brokoli kabak havuç ( 5 tl) kefir ve içine kakao zencefil zerdeçal keçiboynuzu unu tarçın chia tohumu kinoa ( 6 tl) badem ( 2 tl) = 19 tl Günlük yuvarlak 100 tl yapıyor. |
|
Anamın yaptığı yemekleri yiyorum. = 0 TL ( peder bey sağolsun, mutfak masrafları onda) Spor salonuna gitmiyorum. Koşu + vücut ağırlığıyla yapıyorum = 0 Supplement olarak omega 3 + çinko atiyorum arada . = Aylık 50 TL olsun hadi. Spor sonraları maden suyu = aylık 50 de bu olsun. Toplam 100 TL  Devir iktisat devri |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
- Spor salonu,
- Beslenme,
- Steroid dışındaki besin takviye (Supplement)
masraflarının toplamının ne kadar tuttuğunu yazabilir mi?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.